Indicele masei corporale Tanita (IMC)
Indicele masei corporale (IMC): un indicator foarte dur
Indicele de masă corporală (IMC) este cea mai cunoscută măsură a nivelului de grăsime din corpul dumneavoastră. Ușor de calculat, împărțiți-vă greutatea la pătratul înălțimii. Numărul obținut indică dacă sunteți subponderal, greutate normală, supraponderal sau obez.
Cu toate acestea, nu treceți la prea multe concluzii despre sănătatea dvs. din acest rezultat. IMC nu este foarte fiabil la nivel individual. Citiți mai departe pentru a înțelege de ce și cum să vă cunoașteți mai bine procentul de grăsime.
De ce ați dezvoltat IMC ?
În secolul al XIX-lea, societățile occidentale au început să devină mai prospere. Pentru prima dată, alimentele erau abundente, iar obezitatea era în creștere. Indicele de masă corporală a fost dezvoltat pentru a monitoriza creșterea nivelurilor de obezitate la aceste populații. Când este utilizat pentru grupuri mari, este rezonabil de precis.
Inițial, IMC nu a fost conceput pentru evaluarea individuală. Cu toate acestea, este ușor de calculat și nu necesită alte măsurători decât înălțimea și greutatea. Datorită simplității sale, utilizarea sa a devenit larg răspândită pentru a determina rapid dacă o persoană este la greutatea sa sănătoasă.
De ce ați dezvoltat IMC ?
IMC oferă o indicație rezonabilă pentru persoanele inactive și cu înălțime medie. Cu toate acestea, profilurile corpului oamenilor variază în mare măsură. Pentru mulți oameni, IMC nu reprezintă o reprezentare exactă a procentului de grăsime corporală. Oamenii înalți, de exemplu, sunt adesea mai subțiri proporțional cu înălțimea lor decât oamenii în vârstă. IMC-ul lor va fi, prin urmare, mai mare decât ceea ce ar justifica procentul lor real de grăsime corporală. Pe baza IMC-ului lor, acestea ar putea fi percepute ca supraponderale, chiar dacă nu sunt. Dimpotrivă, persoanele mici au adesea un IMC mai mic decât ar trebui, pe baza procentului lor de grăsime corporală.
Indicele masei corporale nu ia în considerare mușchii. Muschii sunt mai grei decât grăsimea. Prin urmare, un culturist poate fi clasificat ca obez chiar dacă are un procent foarte scăzut de grăsime. Merge în ambele sensuri. O persoană slabă, care are foarte puțini mușchi, ar putea crede, în funcție de IMC, că nu este supraponderală. Cu toate acestea, poate avea o cantitate nesănătoasă de grăsime corporală.