Indiferent dacă este împărțit în 3 sau 6 aporturi, o dietă bogată în proteine satisface
Timp de citire: 2 minute
Data publicării: 16 august 2011/Data actualizării: 27 ianuarie 2017
Heater J Leidy, Minghua Tang, Cheryl L H Armstrong și colab. (2011) Efectele consumului de mese proteice frecvente și mai ridicate asupra apetitului și a sațietății în timpul pierderii în greutate la bărbații supraponderali/obezi, Obezitatea; 19 (4): 818-824.
La bărbații care doresc să slăbească, o dietă hipocalorică bogată în proteine îmbunătățește sațietatea în comparație cu o dietă normală cu proteine. Pe de altă parte, împărțirea dietei în 3 sau 6 mese nu face diferența.
Un studiu longitudinal de 12 săptămâni al bărbaților obezi a comparat efectele asupra greutății, compoziției corporale și foametei a două tipuri de diete cu restricții energetice, proteine normale și proteine bogate. Un subgrup a completat un protocol suplimentar pentru a distinge diferențele posibile între o sursă de alimentare cu 3 prize și o sursă de alimentare cu 6 prize.
Acest subgrup a inclus 27 de bărbați supraponderali sau obezi în vârstă de 21 de ani sau peste, cu o dietă hipocalorică de aproximativ 2290 Kcal/zi (calculată din metabolismul bazal minus 750 kcal).