Indispensabil Zinc pentru reglarea zahărului din sânge la diabetici DiabeteMagazine
• Zincul reglează nivelul zahărului din sânge la diabetici stimulând sinteza insulinei.
• Ajută la combaterea infecțiilor, ajutând celulele albe din sânge să acționeze. Zincul îți îmbunătățește imunitatea la infecții de tot felul.
• În dermatologie, ajută la menținerea unei piele tânără și fermă, ajută la vindecarea rănilor și a arsurilor pielii. Acționează eficient împotriva dermatozei.
• Pe scalp, reduce și combate căderea părului, ajută la menținerea texturii bune a unghiilor.
• La bărbați, îmbunătățește disfuncția erectilă și promovează fertilitatea și reduce problemele de prostată.
Lipsa zincului provoacă oboseală și dezechilibrează sistemul nervos. Un aport de zinc; înainte de iarnă, în special, va ajuta la combaterea oboselii, nervozității, lipsei de somn.
Pe zi, un adult va lua aproximativ 15 mg de zinc pe zi. Copiii sau adolescenții vor fi mulțumiți cu 10 până la 12 mg de zinc pe zi. Pentru sugari nu depășiți 5 mg pe zi.
Cum să vă dați seama dacă corpului dvs. îi lipsește zincul ?
Semnele lipsei de zinc sunt ușor de distins, oboseală generală și aproape permanentă, boli infecțioase frecvente, piele uscată, căderea părului sau dificultăți erectile la bărbați, zahăr din sânge slab reglementat.
Zinc (Zn)
Zincul este disponibil ca supliment alimentar în capsule, ca soluție orală într-o fiolă (Oligosol, zinc, nichel și cobalt), dar este, de asemenea, injectabil.
La începutul iernii: granulații de zinc (15 mg/2 ml) în soluție orală în fiolă.
Aveți grijă, fără exces de zinc, deoarece în exces provoacă dureri de osteoartrita.
Anumite componente întăresc lupta împotriva infecțiilor precum magneziu, zinc, fier, cupru, seleniu, vitaminele A, E, C, B1, B6 și B12 ... Omega 3 și 6.
Alimente bogate în zin
- Stridia: marea sursă de zinc
Dintre fructele de mare, stridiile conțin 20 mg de zinc la 100 g. Printre alte virtuți, stridia este fără îndoială cel mai bogat aliment în zinc. Prin comparație, crustele sau midiile conțin doar 2 mg la 100 g. Se recomandă consumul de stridii o dată sau de două ori pe lună. Pentru a menține beneficiile oligoelementului, cel mai bine este să îl consumați crud.