Înflorește repede și menstruează
Dieta joacă un rol cheie în sănătatea femeii. Fie că ai 20, 30, 40 sau 50 de ani, ea te însoțește de-a lungul vieții tale de femeie. În funcție de timpul ciclului, corpul dumneavoastră are nevoi nutriționale specifice care trebuie ascultate. Dar apoi, ce zici de postul în timpul menstruației ?
Despre post se vorbește mult. Datorită virtuților sale detoxifiante și purificatoare, ar vindeca anumite boli foarte invalidante. Dar poți să ții post și să ai menstruația în același timp ? Este benefic pentru corpul feminin ? Blooming face bilanț pentru tine you
Post pe perioada ta: este o idee bună ?
Este important să înțelegeți cum funcționează ciclul dvs. înainte de a ști dacă este posibil să postească și să aibă menstruația în același timp.
Perioadele fac parte din ciclul menstrual, care constă din trei părți:
- Faza foliculară: Este începutul perioadei tale. De asemenea, ovarele pregătesc endometrul pentru a găzdui un viitor embrion.
- Faza ovulatorie: acesta este momentul în care hormonul luteinizant ajută la expulzarea oului matur.
- Faza luteală: absența fertilizării determină o scădere a progesteronului și declanșează degradarea endometrului (menstruația).
Aceste faze diferite includ fluctuații hormonale foarte semnificative, care necesită o atenție specială. Și asta în fiecare lună !
„Nu este ușor de navigat ...”
DAR, există soluții pentru reapropia ciclul cuiva ! Descoperă-le 😊
- Mâncarea are un rol cheie în reechilibrarea hormonală. Diferitele faze necesită contribuții nutriționale diferite:
- Faza foliculară: în timpul perioadei tale, nevoile tale sunt importante. Promovează proteinele și lipidele pentru omega-3 (ulei de rapiță și semințe oleaginoase de exemplu). Perioadele pot provoca, de asemenea, deficit de fier. Vă oferim câteva sfaturi chiar acolo.
- Faza ovulatorie: nevoile rămân importante și constante, deoarece corpul se pregătește pentru o posibilă sarcină. Pariați din nou pe omega-3.
- Faza luteală: nevoile vor scădea singure, deoarece corpul va înțelege că nu va exista sarcină.
Pe scurt, înțelegeți, la fiecare fază a ciclului dieta sa ! Dar apoi repede și obțineți-vă menstruația, este posibil ? Prin urmare, postul nu pare neapărat recomandat în timpul ciclului menstrual al femeilor. ⁉