Capcana 15 neglijează mișcarea FOCUS Online

Slăbi

Cei care fac sport slăbesc mai repede în timpul unei diete. Formula simplă pentru aceasta este: arderea mai multor calorii decât consumarea reduce excesul de greutate. Exercițiul zilnic ajută cel mai mult. Dacă faci din mersul de seară un obicei cu un pas rapid și cauți și un sport preferat pe care îl antrenezi cel puțin de două ori pe săptămână, ai câștigat deja mult.

capcana

Toată lumea ar trebui să afle singură dacă relaxarea este cheia sau mai degrabă distracția. Cei care doresc să se detensioneze vor prefera să meargă singuri, să facă jogging sau cu bicicleta printr-o zonă liniștită. Cei care caută distracție sunt mai bine cu sporturi precum badminton, volei și fotbal.

Consultanță de specialitate: Prof. Dr. Michael Hamm, ecotrofolog la Universitatea de Științe Aplicate din Hamburg, membru al Academiei Germane de Medicină Nutritivă