Informații privind dieta împotriva refluxului; sfaturi
Refluxul (Reflux) de suc gastric în esofag Durere cauza și pe termen lung dezvoltarea unei Cancer provoca [1]. Prin urmare, refluxul de lungă durată trebuie luat în serios și tratat în consecință. Obezitatea reprezintă unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru dezvoltarea bolii de reflux.Acest lucru este confirmat de faptul că în jurul 80 la sută dintre toți pacienții cu reflux sunt supraponderali [2]. A Normalizarea greutății este deci o componentă importantă în terapia de reflux [1]. De ce a fi supraponderal duce la reflux și ce se poate face în legătură cu acesta este explicat în articolul următor.
Când este supraponderal?
Obezitatea (Obezitatea) nu este legată doar de greutatea unei persoane. Asta este decisiv Procentul de masă grasă asupra greutății corporale [1]. Acest lucru poate fi determinat de indicele de masă corporală (IMC) poate fi estimat [1]. Calculatoarele IMC pot fi găsite pe Internet; Medicii și farmaciștii pot ajuta, de asemenea, la calcularea IMC. O valoare IMC 30 este folosit în Europa ca Obezitatea definit [1]. În cele mai multe cazuri, supraponderalitatea este rezultatul unui aport caloric ridicat la lipsa consumului de energie (Mișcare).
De ce obezitatea provoacă reflux?
Există un mușchi sfincterian între stomac și esofag pentru a separa cele două structuri de organe. Este acest mecanism prea slab sau presiune prea mare în stomac, reflux de suc gastric.
Obezitatea crește presiunea în Abdomen [2]. Aceasta apasă pe stomac și, prin urmare, și pe mușchiul sfincterului și, prin urmare, favorizează refluxul [2]. Studiile științifice au arătat că unul Reducerea greutății Dacă pacientul este supraponderal, aceasta duce la o reducere a simptomelor de reflux (arsuri la stomac) [3]. La greutatea normală este nici unul Străduiți-vă pentru pierderea în greutate, dar căutați alte motive pentru reflux.
Sfaturi pentru o dietă de succes
Ceea ce este important este o dietă care are una lung Perioada poate fi susținută. Ar trebui să vizeze Nu să poți pierde rapid multe kilograme; Scopul este de a realiza o reducere lentă și permanentă a greutății [1]. O dietă include lângă una dieta sanatoasa întotdeauna suficient Mișcare (de exemplu, mersul pe jos, înotul, ciclismul) [1]. Sunt o țintă bună 60 de minute Exercițiu pe zi în cel puțin 5 zile pe săptămână [3].
La începutul unei diete, este indicat să aveți pregătite diverse rețete pentru mese sănătoase, a căror valoare calorică poate fi calculată. Acestea ar trebui să conțină o mulțime de fructe, legume și cel puțin 50 g proteine / zi și conținut scăzut de grăsimi lui [1]. Totalul nu trebuie să fie mai mare de 1200 de calorii va fi consumat [1]. Un plan dietetic de reflux ar trebui, de asemenea, să fie suficient lichid (Apă, ceaiuri neîndulcite) (cel puțin 2,5 l/zi). Sucurile și „băuturile răcoritoare” sunt foarte bogate în calorii! Cele grase Mancare si alcool provoacă episoade de reflux și contribuie la obezitate; de aceea trebuie evitate. Trebuie remarcat faptul că multe alimente „cu conținut scăzut de grăsimi” (de exemplu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi) conțin adesea mult zahăr și, prin urmare, nu sunt neapărat recomandate.
Următor → Mișcare și unul dieta sanatoasa terapia comportamentală poate oferi sprijin. Aspecte importante, cum ar fi reducerea stresului, reînvățarea unui sentiment natural de foame sau de a face față frustrării fără „a ajunge în frigider” pot fi obiective ale terapiei [1].
G. Herold: Medicină internă. Herold-Verlag, 2010, p. 417, p. 419, p. 680 și urm.
M. Singh și colab.: „Pierderea în greutate poate duce la rezolvarea simptomelor bolii de reflux gastroesofagian: un studiu de intervenție prospectivă”, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3853378/, 27 ianuarie 2016
Refluxul gastric este un simptom comun în zilele noastre. Aproximativ 25% din oamenii din Germania sunt .
Refluxul este fluxul de suc gastric acid înapoi în esofag. Dieta joacă un rol cheie în tratarea refluxului .
Boala de reflux este răspândită în Germania. Din păcate, mulți oameni simt simptome tipice, cum ar fi arsuri la stomac, insuficiență acidă sau una .
Aruncați o privire mai atentă asupra reclamației dvs.: