Informații privind prevenirea obezității și sfaturi pentru prevenirea l; obezitate

  • Prevenirea obezității la adulți
  • Prevenirea obezității la copii

prevenirea

Prevenirea obezității la adulți

Pentru cine este prevenirea obezității? ?

Prevenirea obezității la adulți vizează:

  • persoanelor care au fost afectate de obezitate la copii;
  • persoane cu cel puțin un părinte obez;
  • persoanelor care au încetat să mai fumeze sau să facă sport;
  • persoanele supuse tratamentului medicamentos la risc;
  • persoane care s-au îngrășat recent mult (mai mult de 5% din greutatea lor sănătoasă);
  • persoanele care suferă de bulimie;
  • femeile care se confruntă cu sarcină sau menopauză.

În timp ce obezitatea poate avea o origine genetică, în majoritatea cazurilor este cauzată de un mediu obezogen care promovează niveluri scăzute de activitate fizică, sedentarism semnificativ și consum excesiv de alimente cu densitate mare de energie.

Bine de stiut : o examinare preventivă se efectuează cu un medic generalist, este acoperită integral de securitatea socială.

Prevenirea obezității la femeile gravide

În timpul sarcinii, nu mâncați de două ori mai mult, ci de două ori mai mult !

Sarcina și supraponderalitatea nu se amestecă. De asemenea, este important să reamintim femeilor însărcinate că, în timpul sarcinii, creșterea în greutate trebuie controlată și limitată.

IMC-ul femeii însărcinate este cel care determină creșterea în greutate.

Femeile gravide au nevoi alimentare specifice. În timpul sarcinii, organismul trebuie să aibă o cantitate adecvată de:

  • proteine;
  • calciu;
  • fier;
  • vitamine.

Prevenirea obezității la femeile gravide se va face în timpul vizitelor sale prenatale.

De asemenea, este foarte important ca femeia însărcinată să-și urmărească dieta, deoarece aceasta are o mare influență asupra copilului nenăscut. Prin urmare, OMS recomandă femeilor însărcinate să ia o dietă sănătoasă și variată, evitând alimentele prea dulci.

Prevenirea obezității la vârstnici

Vârstnicii sunt preocupați, de asemenea, de prevenirea obezității. Într-adevăr, odată cu vârsta:

  • nevoile nutriționale se schimbă;
  • activitatea fizică scade.

Persoana în vârstă trebuie:

  • reduceți consumul de:
    • zahăr și sare,
    • gras,
    • băuturi alcoolice;
  • creșteți consumul de:
    • proteină,
    • lactate,
    • fructe si legume,
    • fibre,
    • apă.