Informații și sfaturi sănătoase asupra scalpului

Scalp sănătos

Cheia părului frumos

Un scalp bine îngrijit și sănătos este baza pentru un păr la fel de sănătos și rădăcini puternice ale părului. Deoarece probleme cu părul, cum ar fi mătreața, părul gras sau chiar căderea părului nu apar în părul în sine, ci la nivelul scalpului. Motivele pentru aceasta pot fi stresul persistent, modificările hormonale, îngrijirea necorespunzătoare sau deficiențele nutriționale. Așadar, îngrijirea scalpului este la fel de importantă ca îngrijirea părului.

Scalp uscat

În straturile mai adânci ale scalpului, se formează în mod constant noi celule ale pielii, care migrează spre exterior, mor și sunt aruncate ca solzi mici. Acest proces de nouă formare, cornificare și scalare durează în medie o lună. Deci, scările mici sunt destul de normale. Cu toate acestea, atunci când pielea de pe cap este înlăturată, poate duce la descuamări și mâncărimi mai masive.

Cauze posibile: Mătreața uscată apare adesea deoarece scalpul este foarte deshidratat sau stresat. Cauzele pot fi spălarea părului prea fierbinte și uscarea prin suflare, aerul încălzit uscat, radiația solară masivă sau îngrijirea incorectă a părului și a scalpului. Mătreața uleioasă, pe de altă parte, este uleioasă și este mai probabil să se blocheze în păr. Ele provin din formarea prea multă sebum sau din ciuperci de drojdie. Arată mai mult gălbui decât alb.

Abordări de soluție:

Asigurați-vă că nu vă spălați părul prea fierbinte și folosiți uscătorul doar la un nivel scăzut.
Iarna, un vas cu apă pe încălzitor va ajuta la creșterea umidității în cameră. Alternativ, puteți utiliza și un umidificator.
Vara, trebuie să aveți grijă să nu vă expuneți pielea capului la lumina directă a soarelui. Așadar, purtați o pălărie, mai ales la prânz.
Când vă îngrijiți părul, ar trebui să aveți grijă să nu folosiți produse de îngrijire a părului care sunt prea agresive. Șampoanele naturale care sunt etichetate ca șampoane organice, ușoare pentru copii și șampoane cu pH neutru (7.2) sunt cele mai bune. Chiar și șampoanele cu mătreață bine cotate (obțineți informații de la Stiftung Warentest) readuc scalpul în echilibru și acționează și împotriva mâncărimilor. Masați șamponul bine în pielea capului, aceasta va îndepărta mătreața bine și, în același timp, va favoriza circulația sângelui.
Uleiurile naturale (de exemplu, ulei de migdale, ulei de măsline, ulei de argan sau ulei de jojoba), care sunt masate direct în piele, ajută, de asemenea,.

Scalpul și căderea părului

Scalpul găzduiește foliculii de păr în care se formează părul nostru. Într-un ciclu de creștere uniform (vezi ciclul părului) crește părul nou și părul cade. Dacă cade mai mult păr decât crește înapoi, observăm căderea părului. Căderea părului este atunci când pierdem mai mult de 100 de fire de păr pe zi.

Cauze posibile: Pe lângă predispoziția genetică (vezi căderea ereditară a părului), un dezechilibru în ciclul părului poate fi, de asemenea, responsabil pentru pierderea părului. Această cădere difuză a părului poate fi declanșată de stres, o dietă necorespunzătoare, boli cronice, medicamente sau fumat.

Abordări de soluție:

Dacă aveți o boală cronică (de exemplu, tulburare tiroidiană) sau luați medicamente în mod regulat, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră. Doar un profesionist ar trebui să recomande terapia adecvată.
Împotriva stresului constant și a erorilor nutriționale, vă rugăm să rețineți sfaturile noastre generale pentru scalp.
În cazul căderii difuze a părului, care se remarcă prin subțierea uniformă a părului, remediile speciale ajută împotriva căderii difuze a părului. Pe lângă stimularea creșterii părului, ele pot întări și rădăcinile părului și pot regla funcția scalpului. Acordați atenție ingredientelor active cât mai naturale posibil și care nu pun mai multă tensiune pe scalp.

Sfaturi generale

evită stresul

Atât stresul fizic, cât și cel emoțional pot dezechilibra scalpul. Deoarece în timpul stresului se eliberează substanțe mesager care, printre altele, întorc echilibrul hormonal cu capul în jos, ceea ce la rândul său influențează producția de sebum. Acest lucru poate duce la un scalp uscat sau uleios. Stresul poate deteriora și foliculii de păr din foliculul de păr, ceea ce poate perturba ciclul părului și, astfel, creșterea părului și duce la pierderea părului.

Dacă dermatologul dvs. a exclus alte cauze frecvente și dacă experimentați frecvent stres și suferință psihologică în viața de zi cu zi, discutați cu medicul dumneavoastră despre această posibilă cauză. Tehnici de relaxare, cum ar fi exerciții de respirație, antrenament de atenție, antrenament autogen, yoga, relaxare musculară progresivă sau meditație sunt disponibile pentru a face față stresului.

Alimentație adecvată

Aportul inadecvat de nutrienți ca urmare a unei diete incorecte sau unilaterale sau a unei diete radicale perturbă, de asemenea, echilibrul scalpului și poate duce astfel la probleme cu părul. Foliculii de păr au nevoie, în special, de anumite substanțe nutritive pentru diviziunea celulară și ciclul natural al părului. Dacă lipsește aprovizionarea optimă a acestor substanțe nutritive, faza de creștere se scurtează și cad mai mulți păr decât crește înapoi.

Prin urmare, încercați să beți cafea, alcool, zahăr și făină albă doar cu măsură. Fumatul trebuie menționat și în acest context, deoarece are un impact negativ asupra pielii. În cel mai bun caz, ar trebui să vă schimbați dieta: o mulțime de pește, legume, fructe, carne slabă, leguminoase, produse din cereale integrale, produse lactate și ouă ar trebui să fie în meniu. O schimbare specifică a dietei ajută la întărirea rădăcinilor părului și la vitalizarea părului.

Pentru a îmbunătăți aportul de substanțe nutritive la foliculii de păr, recomandăm, de asemenea, substanțe nutritive și vitamine speciale pentru păr. Sprijină formarea de colagen și formarea componentei părului keratina, precum și ancorarea părului în scalp.