Îngrășați chiflele

Rolele de pâine fac la fel de mult parte dintr-un mic dejun clasic și confortabil în această țară ca cafeaua, gemul sau oul de mic dejun. În urma dietelor din ce în ce mai populare cu conținut scăzut de carbohidrați, în care carbohidrații ar trebui să fie interziși din dietă cât mai complet posibil, trebuie să vă întrebați dacă consumul de chifle este probabil responsabil pentru excesul de kilograme.

îngrășați

Dacă te uiți la conținutul nutrițional al bucăților mici de produse de patiserie, vei vedea că acestea nu sunt tocmai sărace în calorii la 272 de calorii la 100 de grame. În schimb, conțin o mulțime de carbohidrați, care sunt defalcați în zahăr în organism. Rulourile furnizează multă energie valoroasă, mai ales dimineața. Dar la prețul unui conținut caloric destul de ridicat. Nu este sănătos. De asemenea, trebuie luat în considerare faptul că aproape nimeni nu își mănâncă rulourile complet uscate. Rulourile de pâine trebuie să se completeze și, în funcție de modul în care sunt proiectate, produsele coapte deja potențial de îngrășat devin o adevărată bombă cu calorii.

Una peste alta, singurul răspuns la întrebarea dacă rolele te îngrașă poate fi răspuns doar cu „din păcate da”. Acest lucru se aplică cel puțin cantităților mai mari și rolelor albe. Dacă vrei să slăbești sau pur și simplu vrei să trăiești sănătos, ar trebui să folosești cel puțin chifle întregi. Pentru că sunt superioare rudelor lor făcute din făină albă, cel puțin în ceea ce privește nutrienții.

Calorii (kcal) la 100 g: 272
glucide: 55,5
proteină: 8.3
gras: 1.9