Îngrășător Așa sucul de portocale te împiedică să slăbești
Vrei sa slabesti? Atunci ar trebui să evitați cu siguranță sucul de portocale înainte de a merge la culcare. De ce? O vom dezvălui acum.
Pierderea în greutate nu este întotdeauna ușoară. Mai ales în toamnă se poate întâmpla rapid să lăsăm drumul și să uităm rapid figura de vis estivală. De ce nu? La urma urmei, putem ascunde cu ușurință mânere mici de dragoste sub pulovere confortabile de dimensiuni mari. Cu toate acestea, desigur, asta nu ne schimbă visul de a trece prin viața de zi cu zi cu o siluetă subțire chiar și în sezonul rece. Dar, desigur, rămânem disciplinați și respectăm diete sănătoase și exerciții fizice regulate. Apropo, dacă doriți să evitați sala de sport din cauza pandemiei coroanei actuale, vă puteți baza, desigur, și pe antrenamente eficiente la domiciliu. Pe lângă mâncarea de mâncat și exercițiile fizice, băuturile joacă în mod natural și un rol important. Acum ne-am ocupat mai detaliat de acest subiect și dezvăluim ce băutură cu siguranță nu ar trebui să beți înainte de culcare dacă doriți să slăbiți.
Puteți găsi și mai multe despre nutriție aici:
Sucul acela seara nu te va face să slăbești
Dacă vrem să declarăm război kilogramelor, ne bazăm în mod natural pe alimente sănătoase și urmăm o dietă strictă. Dar nu ar trebui să se oprească aici. În timp ce ne ținem mâinile departe de alimente de îngrășare cunoscute, cum ar fi fast-food și mese gata, continuăm să luăm o capcană ascunsă pentru calorii în viața noastră de zi cu zi. Vorbim despre suc de portocale. Pentru a satisface dinții dulci înainte de a merge la culcare, mulți dintre noi ajungem la un pahar de suc de fructe seara. Ce pierdem? Băutura conține datorită fructozei pe care o conține, mult zahăr, ceea ce este altceva decât bun pentru un nucleu subțire. În plus, fructoza are un impact negativ asupra metabolismului și echilibrului hormonal. Deci, dacă luăm lichidul înainte de culcare, substanța devine pentru că nu poate fi descompusă în mod optim de organism, depozitat în ficat sub formă de grăsime. Dacă utilizați în mod regulat această băutură cu zahăr, vă veți îngrășa, mai degrabă decât să slăbiți.
Ar trebui să țineți cont și de acest lucru cu suc de portocale
Un pahar de suc de portocale pe zi și ați acoperit necesarul de vitamina C pentru ziua respectivă. Portocalele sunt, de asemenea, cunoscute sub numele de boostere imune din acest motiv. Dar, chiar dacă băutura arată sănătoasă, se consideră un aliment secret pentru îngrășare. Potrivit unui studiu al Universității din Florida, se spune că fructoza te îngrașă mai repede decât zahărul industrial normal cu aceeași cantitate. Dacă comparați lichidul, de exemplu, cu renumita băutură răcoritoare Coca Cola, urmează următoarele: Paharul de suc de portocale neîndulcit presat (200 ml) are aproximativ 91 kcal. Aceeași cantitate de cola, pe de altă parte, este de 85 kcal. De asemenea, trebuie să rețineți că băutura conține mult acid, care poate tulpina stomacul peste noapte. Durerile abdominale, greața și senzația de disconfort sunt adesea consecințele. Deci, dacă aveți deja probleme cu stomacul, ar trebui să stați departe de băutura dulce și să optați pentru un ceai blând. Preferatul nostru: ceaiul de mușețel din Vahdam (via Amazon, aproximativ 20 de euro). 😋
Puteți găsi și mai multe subiecte despre stilul de viață aici:
Nota editorului: Acest articol conține, printre altele, recomandări despre produse. Atunci când selectăm produse, suntem liberi de influența terților. Pentru o mediere prin linkurile noastre de afiliere, primim un comision de la furnizorul de servicii/magazinul online relevant, cu ajutorul căruia putem continua să oferim jurnalism independent.