Ingrijeste parul vitaminele potrivite pentru parul tau!
Este părul tău, fragil, prea subțire sau lăsat? Nu mai știi cum să o faci sau pentru ce produs să folosești tratează-ți părul ? Deficiențele nutriționale și o dietă dezechilibrată joacă un rol important în aspectul, textura și tipurile de păr. În acest articol, vă oferim sfaturi personalizate pentru a avea un păr mătăsos și sănătos datorită consumului de vitamine.
Cuprins
Vitaminele B5, B9 și B12 împotriva căderii părului
Căderea părului este cauzată în principal de traume emoționale, stres cronic, perturbarea hormonală sau pierderea în greutate vasculară sau semnificativă. Căderea părului poate fi, de asemenea, un semn al deficiență de fier. niste anotimpuri sunt mai favorabile căderii părului ca în toamnă.
Se știe că vitamina B5 (acid pantotenic) scade pierderea părului și activează creșterea. Intervine în cresterea parului și o bună vascularizație la nivelul scalp. Vitamina B5 este un anti-stres natural.
Acțiunea sa este îmbunătățită dacă este combinată cu vitamina B9 și vitamina B12. Vitamina B9 (acid folic) stimulează regenerarea cicluri și asigură menținerea unui scalp sănătos. În plus, vitamina B9 încetinește îmbătrânire capilar. De aceea păr alb sunt mai puțin consistente. Vitamina B12, numită și cobalamină, favorizează creșterea părului și ajută la reglare deficiență de fier care poate fi prezentă în contextul unei căderi.
Care este doza de atins pentru căderea părului ?
Se recomandă consumul a 100 mg de vitamina B5 în capsule, 0,04 mg de vitamina B9 și 0,03 mg de vitamina B12 pe zi.
Sfatul nostru personalizat
Urzica este benefică pentru a ajuta la luptă pierderea de masă și ajută la întărirea folicul de par. Utilizarea sa este simplă, se toarnă 4 linguri de frunze uscate de urzică în 1 litru de apă clocotită și se lasă să se absoarbă timp de 15 până la 20 de minute. Filtrează apoi consumă 3 ceaiuri de plante pe zi.
Se știe că uleiul esențial de grapefruit și uleiul de ricin promovează creșterea părului, deoarece activează creșterea părului. circulatia sangelui și face părul mai mult rezistent. Într-o linguriță de ulei de ricin, amestecați 2 picături de ulei esențial de grapefruit, apoi aplicați într-un masaj circular pe scalp. Puteți fie să părăsiți îngrijire peste noapte sau șampon la 15 până la 20 de minute după aplicare.
Vitaminele B6 și A pentru părul fin
păr subțire sunt în general de origine genetică și se datorează îmbătrânire naturală, dar alte cauze pot face o par de densitate mica. Acesta este cazul îngrijirii excesiv de agresive și inadecvate și igiena alimentară precară.