Îngrijire intimă Cele mai importante lucruri de făcut și nu trebuie
Iritarea pielii, miros neplăcut sau infecții în zona genitală? De multe ori, o rutină incorectă de întreținere și curățare este de vină. Igiena intimă adecvată este extrem de importantă pentru a sprijini sănătatea intimă. În cele ce urmează veți afla ce este important în igiena intimă și care greșeli ar trebui evitate.
Igiena intimă: de aceea este atât de importantă
Părțile private ale unei femei nu mai sunt un subiect tabu și asta este un lucru bun. La urma urmei, aceasta este o regiune a corpului care nu numai că merită atenție și îngrijire deplină, dar are nevoie de ea. Dar pentru o zonă genitală sănătoasă, igiena corectă este crucială. Cu toate acestea, problema este că multe femei nu știu cum să-și îngrijească în mod corespunzător zona dintre picioare. Chiar și în timpul rutinei de spălare, ignoranța poate favoriza răspândirea bacteriilor sau a ciupercilor și, astfel, dezvoltarea iritațiilor pielii, a mirosurilor și, în cel mai rău caz, a infecțiilor vaginale. O zonă intimă sănătoasă, pe de altă parte, crește bunăstarea și are astfel un efect pozitiv asupra vieții noastre de zi cu zi. Uscăciunea vaginală, durerea în timpul sexului și arsurile și mâncărimile incomode nu au, de obicei, nicio șansă cu un vulva și vagin sănătos și îngrijit corespunzător. Pentru bunăstarea templului lor sfânt - așa cum le place multor femei să-și numească zona intimă - igiena intimă corectă este esențială.
În cele ce urmează veți afla ce este important atunci când vine vorba de igiena la picioare și care greșeli nu ar trebui să fie făcute în niciun caz.
Aceasta este ceea ce contează în igiena intimă
1. Produsul potrivit
Dacă nu doriți să vă limitați igiena intimă doar la apă, ar trebui să vă uitați cu atenție atunci când alegeți produse. Săpunurile convenționale sau gelurile de duș sunt tabu pentru igiena intimă, deoarece pot irita pielea sensibilă din zona intimă, perturba echilibrul natural de protecție și astfel pot promova infecțiile. Prin urmare, ar trebui să utilizați numai produse special concepute pentru îngrijirea intimă, care sunt ajustate la valoarea pH-ului acid și protejează pielea cu ingrediente precum Acidul hialuronic donează umiditate.
2. Tehnica corectă de ștergere după defecare
Spălarea regulată a zonei genitale ar trebui să facă întotdeauna parte din igiena personală zilnică. Dar nu numai vulva are nevoie de îngrijire. Zona anală poate fi, de asemenea, curățată incorect, ceea ce la rândul său poate avea un efect negativ asupra regiunii genitale anterioare. Bacteriile intestinale migrează peste perineu spre vagin și pot declanșa infecții în zona vaginală. După ce ați folosit toaleta, trebuie să ștergeți întotdeauna din față în spate. De asemenea, după o mișcare a intestinului se recomandă un duș scurt cu o loțiune ușoară de spălat. În acest fel, bacteriile nici nu au șansa de a face ravagii.
3. Lenjerie de corp din bumbac
Schimbarea lenjeriei de corp în fiecare zi este o chestiune firească pentru majoritatea femeilor, pentru a se simți proaspete și a evita mirosurile proaste. În lenjeria intimă, confecționată din fibre naturale respirabile, cum ar fi bumbacul, pielea din zona genitală poate respira și transpirația este absorbită rapid - „ambalare” bună pentru a preveni mirosul nedorit și formarea de germeni. După purtare, slip și co. Trebuie spălat în mașina de spălat la 60 de grade pentru a elimina toate bacteriile.
4. Evitați prosopurile și bureții în zona genitală
La fel ca bureții și cârpele din bucătărie, șervețelele și prosoapele din baie pot colecta rapid bacterii. Nu fără motiv spun că prosoapele trebuie folosite doar de trei până la patru ori, dacă este posibil. Același lucru este valabil și pentru șervețele de spălat, motiv pentru care acestea - dacă nu sunt complet proaspete - nu sunt potrivite pentru igiena intimă. Pot aduce bacterii pe pielea sensibilă a zonei intime și pot promova infecții cu flora vaginală tulburată. Mâinile și apa - sau o loțiune de spălare extra intimă - sunt complet suficiente pentru spălare.
5. Se spală cu apă călduță
Apa prea fierbinte poate deteriora bariera de protecție a pielii și o poate usca. Acest lucru se aplică și zonei intime. Datorită temperaturii ridicate, pielea își pierde bariera naturală de protecție și umezeală, ceea ce poate duce la uscăciune și mâncărime. În special zona intimă are o piele foarte subțire și sensibilă, motiv pentru care apa nu trebuie să fie niciodată prea fierbinte. Căldura este suficientă.
6. Se usucă în loc să se frece
După spălare, trebuie să vă asigurați că uscați bine zona genitală cu un prosop moale, dar nu să o frecați. Deoarece fibrele aspre pot irita pielea în zona genitală. Ce alte greșeli se fac adesea în igiena intimă și cum pot fi ușor evitate.
Cele mai importante ingrediente în igiena intimă
Cele mai mari greșeli în igiena intimă
1. Spălare prea frecventă
Igiena intimă regulată este importantă pentru a vă simți proaspăt și pentru a preveni infecțiile. Cu toate acestea, nu ar trebui să exagerați cu spălarea zonei genitale. Deoarece vaginul se curăță singur - în așa fel încât valoarea pH-ului său acid natural nu este afectată. Spălarea frecventă, pe de altă parte, scoate flora vaginală în dezechilibru. Rezultatul: ciupercile și bacteriile patogene se pot multiplica nestingherite și pot declanșa infecții - în special la femeile de peste 40 de ani, a căror piele intimă devine mai subțire și mai sensibilă odată cu creșterea vârstei datorită hormonilor.
Pentru a curăța zona genitală, este deci complet suficient să clătiți organele genitale externe - la femei vulva cu pubisul mons, labiile exterioare și interioare și clitorisul - cu apă călduță o dată pe zi, de exemplu dimineața la duș. Apropo: femeile nu trebuie să facă mai multe spălări sau curățări speciale ale zonei intime în timpul perioadei menstruale.
2. Produse de igienă intimă neadecvate
După cum sa menționat deja: vaginul este un organ de autocurățare, a cărui funcție este perturbată de produsele de îngrijire greșite și de igiena excesivă. Prin urmare, ginecologii recomandă spălarea zonei genitale numai extern cu apă și, dacă acest lucru nu este considerat suficient, se folosește doar loțiune de spălare intimă, netransparentă, fără pH. Săpunurile normale sau gelurile de duș sunt prea agresive pentru pielea sensibilă din zona genitală - și dezinfectarea clătirilor vaginale sau a deodorantelor intime nu este, de asemenea, recomandabilă: aceste produse speciale se presupune că sunt adaptate nevoilor zonei genitale feminine sensibile, dar pot ataca membrana mucoasă a vaginului și, printre altele, infecțiile bacteriene. sau favorizați o ciupercă.
3. Depilare incorectă
Pentru multe femei, îndepărtarea părului pubian este o parte naturală a rutinei lor de igienă intimă. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că părul intim poate proteja și zona sensibilă dintre picioare de germeni. Deci îndepărtarea părului pubian nu este întotdeauna benefică. În special utilizarea cremelor de depilare agresive sau a spumei de ras poate deranja flora de protecție.
Sfat: Folosiți în schimb loțiuni intime de spălat pentru bărbierit, urmate de o cremă de îngrijire specială pentru a calma pielea iritată și a o păstra intactă. Agenții patogeni nu au nicio șansă.
Rasul uscat sau depilarea cu un epilator ar putea exagera prea mult pe suprafata pielii. Pentru a evita leziunile și iritarea inutilă a pielii, este mai bine să îndepărtați părul din zona genitală din duș sau cadă. Folosiți întotdeauna o lamă de ras proaspătă (de unică folosință) și îndepărtați cu grijă firele de păr în direcția creșterii. Apoi uscați ușor zonele ras ale pielii uscate cu un prosop și aplicați o cremă de igienă intimă liniștitoare sau pulbere pentru bebeluși pentru a preveni inflamația, umflăturile de ras și firele de păr încarnate.
4. Hârtie igienică umedă
Hârtia igienică cu parfum proaspăt sau prosoapele umede sunt de fapt inutile atunci când mergeți la toaletă - și pot provoca iritații ale pielii sau chiar alergii în zona intimă sensibilă. La fel ca săpunurile parfumate sau gelurile de duș, parfumurile, conservanții și umectanții pe care îi conțin atacă bariera naturală de protecție a pielii - iar bacteriile, ciupercile și alți intruși se simt ușor. Oricine este sensibil ar trebui, prin urmare, să folosească hârtie igienică normală și, dacă este necesar, să o umezească cu puțină apă călduță.
5. Lenjerie de corp din fibre sintetice
Nu este doar o chestiune de schimbare a lenjeriei de corp în fiecare zi, ci și a materialului chiloților sau a tanga-urilor: în lenjeria de corp sintetică, umezeala și căldura se acumulează rapid, ceea ce reprezintă un loc ideal de reproducere pentru bacterii, ciuperci și, astfel, pentru inflamații și infecții. De altfel, pantalonii strâmți, colanții din nailon sau căptușelile cu chiloți cu protecție din plastic au același efect negativ.
Avem ginecologul Dr. Mattern a întrebat: "Care sunt cele mai mari greșeli în igiena intimă?"
"Multe femei se spală prea des în zona lor genitală și folosesc, de asemenea, deodorante sau clătiri intime. Pentru zona intimă, totuși, apa este de obicei suficientă. Dacă femeile consideră că acest lucru nu este suficient, în locul gelului de duș pot fi utilizate produse speciale de îngrijire intimă."