Îngrijirea corpului în timpul sarcinii Tehnicienii

Aveți grijă de corpul dumneavoastră în timpul sarcinii. Părul, pielea și dinții au acum nevoie de multă atenție. Nu uitați: tot ceea ce vă ajută să vă simțiți bine și frumos în jur vă va aduce beneficii bebelușului.

piele și păr

Schimbarea metabolismului în timpul sarcinii asigură o circulație sanguină îmbunătățită și face pielea să pară mai roz. Retenția crescută de apă are un efect de strângere și uniformizează ridurile existente. Denivelările din piele pot dispărea, dar pot apărea din nou.

Creșterea hormonală poate crește pigmentarea pielii, iar alunițele devin mai întunecate. Decolorarea maro poate apărea pe față, răspândindu-se în formă de fluture pe frunte și obraji. Dar nu vă faceți griji: aceste pete vor dispărea din nou după sarcină.

Părul dvs. este acum deosebit de frumos: arată mai strălucitor, mai puternic și matasos decât de obicei și are o fază de creștere mai lungă. Deci, nu este nevoie să vă faceți griji dacă vă confruntați cu o pierdere crescută a părului după naștere. Acesta este doar un indiciu că faza de creștere revine la normal.

Sfaturi de îngrijire

În timpul sarcinii, pielea poate fi mai uscată sau grasă decât înainte. De aceea, produsele obișnuite de îngrijire de multe ori nu mai corespund nevoilor pielii.
Produsele de îngrijire cu ingrediente active naturale precum mușețelul, floarea de tei, calendula sau rozmarinul au un efect de protecție și hrănire.
Alegeți o cremă de protecție de zi cu un factor ridicat de protecție solară pentru a vă proteja pielea acum mai sensibilă. Orice pete maronii de sarcină care pot apărea pot deveni și mai întunecate atunci când sunt expuse la lumina soarelui, așa că ar trebui să vă expuneți la soare direct cât mai puțin posibil.
Folosiți cel mai ușor șampon posibil pentru îngrijirea părului și nu vă spălați părul în fiecare zi. Părul dvs. poate reacționa diferit la permsuri și nuanțe de păr în timpul sarcinii decât înainte. De asemenea, rețineți că cantități mici din aceste substanțe chimice sunt absorbite prin scalp și pot ajunge la copilul dumneavoastră.

Vergeturi

Țesutul conjunctiv de pe piept, abdomen, șolduri și coapse este întins considerabil în timpul sarcinii. Creșterea rapidă în greutate poate duce la întinderea excesivă și la rupturi fine în țesutul conjunctiv de sub piele.

Semnele vizibile ale acestui lucru sunt modificări roșiatice, în formă de dungă, care devin ulterior colorate perlate, așa-numitele vergeturi. Deși aceste dungi se estompează după sarcină, ele nu dispar complet. Aici puteți lua măsuri preventive cu îngrijire specifică a pielii.

Sfaturi pentru prevenire

Începând cu luna a patra, începeți să aplicați creme și uleiuri speciale pe piele și țesuturi în fiecare zi. Uleiurile de jojoba, migdale și calendula sunt potrivite.
Puteți frământa zonele vulnerabile cu un masaj de smulgere care îmbunătățește circulația sângelui. În acest fel, ridicați pielea în sus cu degetul mare și arătătorul, o țineți scurt și o întindeți ușor după ce ați dat drumul.
O dietă bogată în vitamine cu vitamina E susține, de asemenea, elasticitatea țesutului.
Pentru a ameliora țesutul conjunctiv al pieptului, ar trebui să purtați un sutien bine potrivit, care să ofere un sprijin suficient. De asemenea, ajută dușurile reci și masajele ușoare. Prindeți un sân cu ambele mâini și apoi mingeți ușor spre mamelon.
Venele piciorului sunt, de asemenea, din ce în ce mai stresate de sarcină. Ridicați picioarele cât mai des posibil, faceți dușuri alternate în mod regulat pentru a stimula circulația sângelui și folosiți o perie moale pentru a vă mângâia picioarele cu mișcări circulare spre inimă. Dacă este posibil, ar trebui să evitați tocurile înalte. Purtarea ciorapilor de susținere aduce, de asemenea, ușurare.

Igienă intimă

Modificările hormonale din timpul sarcinii duc la o descărcare crescută. Acesta este incolor și inodor.

Mediul vaginal este ușor acid, cu un pH de aproximativ 3,7 și previne astfel dezvoltarea germenilor dăunători. Valoarea acidului este acumulată de bacteriile lactice (lactobacili). Dacă numărul bacteriilor lactice scade sau dacă funcția lor de protecție este deteriorată, riscul de infecție crește. O floră vaginală tulburată trebuie luată foarte în serios în timpul sarcinii, deoarece o infecție ascendentă poate însemna un risc pentru copil.

Important: contactați medicul ginecolog cât mai curând posibil dacă aveți simptome precum descărcare crescută cu miros neobișnuit, arsură, mâncărime sau înroșirea zonei genitale.

Sfaturi privind igiena intimă

Pentru a curăța zona genitală, utilizați săpunuri testate dermatologic, care, cu valoarea lor de pH de patru, se potrivesc cu mediul vaginal natural, acid. Evitați dușurile vaginale, deoarece distruge flora vaginală naturală.
Nu purtați lenjerie de corp sintetică strânsă. Preferați rufele din bumbac care pot fi spălate la 60 de grade Celsius. Evitați un mediu cald și umed, cum ar fi cel creat în băile termale, jacuzzi sau costume de baie umede.

ingrijire dentara

Îngrijirea dentară este deosebit de importantă în timpul sarcinii, astfel încât vechea zicală „Fiecare copil costă un dinte” să nu se împlinească.

Modificările hormonale la începutul sarcinii determină creșterea fluxului sanguin și slăbirea mucoasei bucale. Acest lucru poate determina umflarea sau sângerarea ușor a gingiilor. Acest lucru facilitează trecerea metaboliților bacterieni dăunători prin această importantă barieră de protecție din organism, care poate duce la inflamația gingiilor (parodontită).

În plus, multe femei însărcinate suferă adesea de greață, mai ales în primele câteva săptămâni de sarcină. Vărsăturile repetate atacă și smalțul dinților. În plus, saliva acidă crește la începutul sarcinii. Toate aceste influențe au un efect nefavorabil asupra dinților.

Deteriorarea poate fi evitată numai prin igienă orală foarte atentă și controale periodice de către medicul dentist. Mergeți la controlul dentar la începutul sarcinii și nu la mijloc când problemele sunt deja prezente.

Chiar dacă este deranjant pentru dvs., ar trebui să evitați cu siguranță inflamația gingiei prin aceste măsuri. Deoarece studii recente sugerează o legătură între inflamația gingiilor și nașterile premature.