Îngrijirea dentară este importantă pentru profilaxia împotriva parodontitei
De Laura Pomer | 08 decembrie 2017, ora 11:59
Îngrijirea dentară detaliată este esențială pentru prevenirea afecțiunilor dinților, gurii și maxilarului. FITBOOK știe exact ce ar trebui să conțină de la un expert.
Chiar și cei care au de fapt „dinți buni” ar putea avea din ce în ce mai multe probleme în zona gurii și a maxilarului de la vârsta de 40 de ani. Unele boli, cum ar fi boala parodontală, tind să apară mai frecvent din jurul acestei vârste, care sunt asociate cu mirosuri neplăcute, perturbă aspectul estetic general și pot deveni, de asemenea, destul de dureroase. Pentru a preveni această dezvoltare sau cel puțin pentru a reduce riscul apariției acesteia pe cât posibil, FITBOOK, împreună cu chirurgul oral din Berlin Dr. med. adâncitură. Andreas Schwitalla a compilat cele mai importante sfaturi pentru profilaxia dentară.
1. Luați în serios igiena
Potrivit unui sondaj YouGov, bărbații germani se spală pe dinți doar o dată pe zi. Desigur, acest program de economisire a igienei nu se răzbună neapărat asupra adulților cu cariile dentare. Pe termen lung, însă, riscul de parodontită, o inflamație a patului dinților cauzată de bacteriile din cavitatea bucală, poate crește. Acestea se așează ca o acoperire pe dinți - recunoscută prin aspectul lor îngălbenit - și pot migra de-a lungul rădăcinii dintelui până în adâncuri. Rezultatul: gâtul dinților expus și gingiile roșii până la albăstrui. În timp, acest lucru poate deveni foarte dureros. Și - ceea ce este adesea neglijat: spațiile interdentare, care trebuie eliberate de placă în fiecare zi. Mulți oameni folosesc un irigator oral sau o clătire antibacteriană pentru acest lucru. Din păcate, nu este suficient.
Sfat de îngrijire: Vă rugăm să vă spălați bine dinții de două ori pe zi, dimineața și mai ales seara înainte de culcare. Noaptea, fluxul de salivă și funcțiile de protecție corespunzătoare din cavitatea bucală sunt reduse. Acest lucru face ca cavitatea bucală să fie mai receptivă la pătrunderea bacteriilor. Spațiile interdentare pot fi curățate numai mecanic. Prin urmare, ar trebui să utilizați ață dentară în fiecare zi sau, alternativ, perii interdentare, care sunt disponibile în diferite dimensiuni.
2. Folosiți tehnica corectă de periere
În trecutul îndepărtat, am fost învățați așa-numita tehnică de rotație, pe care cineva a interiorizat-o în mod natural în cursul vieții. Cu toate acestea, la maturitate, inflamația parodontală este cu atât mai probabilă. Motivul: De-a lungul anilor, țesutul moale din cavitatea bucală se retrage, expunând din ce în ce mai mult gâturile sensibile ale dinților. Mișcările de periere circulare dovedite odată ar împinge bacteriile și placa - în loc să le îndepărteze - spre linia gingivală.
Sfat de îngrijire: Mizeaza pe tehnica de maturare. Pentru a face acest lucru, aplicați periuța de dinți la un unghi ușor, la trecerea de la gingie la dinte și ștergeți practic placa. De asemenea, vă recomandăm să utilizați o periuță de dinți moale și să vă spălați fără presiune.
3. Nu vă spălați dinții prea des
Mulți oameni cred că își fac dinții un serviciu special dacă își spală dinții după fiecare masă. Bine intenționat, dar greșit în acest caz. În cel mai rău caz, vă poate deteriora chiar și dinții. În special, după consumul de alimente acide, în gură se dezvoltă acizi care ar putea ataca stratul protector al smalțului dinților. Cu periuța de dinți, veți „masa” acizii. Mai ales cei care suferă de gingii în retragere riscă leziuni până la dentină. În general, curățarea prea frecventă se poate răzbuna prin manipularea constantă cu defecte de tencuială. Acestea ar fi, de exemplu, gâturile dinților expuși care sunt sensibili la frig sau căldură sau lucruri dulci.
Sfat de îngrijire: Înainte de a ajunge la periuța de dinți, ar fi trebuit să treacă o jumătate de oră după ultima masă. În acest timp, s-a format suficientă salivă în gură pentru a neutraliza acidul. Dacă vă spălați bine dinții timp de trei minute la rând, este suficient de două ori pe zi. Apropo: Pastele cu efect de „albire” care conțin substanțe abrazive - adică curățarea corpurilor de curățare care freacă decolorarea - nu trebuie utilizate niciodată mai mult de o dată pe săptămână. În caz contrar, sunt prea agresivi pentru smalțul dinților.
4. Mestecați gumă des
Gura uscată este o problemă care este cunoscută doar din auzite la o vârstă mai mică. Pe măsură ce îmbătrânești, însă și adesea în situații stresante, se produce mai puțină salivă. Acest lucru poate provoca dificultăți de vorbire și, pe termen lung, poate dezechilibra întreaga floră orală. Ar fi ușor ca agenții patogeni să atace gingiile și smalțul.
Sfat de îngrijire: Bea mult pentru a vă umezi gura și a mesteca gumă frecvent. Acest lucru stimulează fluxul de salivă, care elimină bacteriile și acidul din gură, contribuind la menținerea albirii și sănătății dinților.
5. Urmăriți-vă dieta
O dietă conștientă este importantă pentru a furniza organismului minerale valoroase, astfel încât dinții să nu devină fragili și fragili pe termen lung. Se știe că dulciurile nu sunt foarte sănătoase. În plus, acestea sunt transformate în acid în gură după consum, care poate ataca mineralele din smalțul dinților și poate provoca daune de durată. Este la fel cu sucurile de fructe, cafeaua și vinul, precum și cu unele tipuri de fructe (de exemplu, kiwi sau mere).
bacsis: Asigurați-vă că mâncați o dietă bogată în calciu pentru a vă întări dinții (și bineînțeles oasele). Calciul se găsește în principal în brânză, dar și în susan, nuci și drojdie. Practic, mizați-vă pe alimente naturale precum legume crude, fructe și pâine integrală. Un efect secundar pozitiv: trebuie mestecate energic, care antrenează dinții, stimulează fluxul de salivă și astfel neutralizează acizii și bacteriile din cavitatea bucală. În ceea ce privește sănătatea dentară, este de asemenea logic să folosiți cu ușurință alimente dulci și acide. Așa-numiții „balsamuri pentru dinți” din farmacie conțin substanțe remineralizante similare smalțului dinților. Acestea sunt periate pe suprafața dinților cu un tampon de bumbac și pur și simplu lasă acidul să alunece.
6. Aplicați fluor
Fără un strat de protecție intact, smalțul dinților s-ar decolora și, mai rău, s-ar degrada pe termen lung. Odată ce a dispărut, dentina sensibilă la durere - adică substanța de bază a dintelui de sub smaltul dinților - rămâne lipsită de apărare și sclipeste cenușiu. Pentru a fi rezistent la acizi, smalțul dinților are nevoie de fluor.