Îngrijirea dentară la copii Alimente proaspete și fără zahăr

Dieta sănătoasă pentru dinți

Bolile dentare, cum ar fi cariile dentare sau smaltul dinților distruse, pot fi un calvar pentru copii și părinții lor. În timp ce tinerii trebuie să suporte mai multe vizite la dentist, adulții se luptă cu îngrijorarea constantă a tratamentelor suplimentare. Cu o dietă sănătoasă, totuși, puteți lua măsuri de precauție chiar de la început și reduceți la minimum riscul apariției dinților bolnavi. Acest ghid dezvăluie ce alimente sunt deosebit de benefice și pe care să le eviți.

Există doi factori principali care sunt responsabili pentru majoritatea bolilor dentare: un exces de zahăr și o minimizare a performanței de mestecat din alimentele foarte procesate. Alimentele moderne din țările industrializate au redus mult performanța naturală de mestecat, care este încă obișnuită astăzi în rândul popoarelor primitive cu semnificativ mai puține probleme dentare. Drept urmare, se produce prea puțină salivă, ceea ce este esențial pentru ca dinții să se curățe singuri. Acest lucru favorizează Formarea plăcii. Bacteriile conținute în această placă dentară produc acizi care distrug smalțul elementar al dinților. Dacă adăugați o alimentație deficitară și un periaj inadecvat al dinților, bolile dentare grave sunt doar o chestiune de timp. Nu este neobișnuit să apară primele semne în copilăria timpurie. Pe lângă umpluturile dentare, care sunt necesare datorită infestării cariilor și de care au nevoie mulți copii, destul de mulți tineri primesc coroane sau alte forme de proteză, deoarece dinții lor au fost deja afectați într-un astfel de mod. Consumul excesiv de zahăr și igiena orală precară fac imposibilă conservarea dinților.

Părinții care descoperă sănătatea dentară slabă la urmașii lor sunt sfătuiți să se gândească la asigurarea dentară suplimentară în timp util. În caz contrar, tratamentul poate deveni foarte scump pe termen lung. Chiar și astăzi, beneficiile legale sunt sever limitate, astfel încât metodele individuale, materialele de înaltă calitate și durabile și alte elemente suplimentare trebuie să fie finanțate din buzunar în multe locuri. Cu toate acestea, atunci când se cercetează tarife adecvate, se recomandă prudență, deoarece gama de servicii dintre profilaxie, tratamente ortodontice și proteze diferă semnificativ una de cealaltă.

Cel mai mare dușman al dinților: zahărul

Nu numai îngrijirea zilnică a dinților este crucială pentru sănătatea lor pe termen lung, ci și o dietă sensibilă. Copiii, în special, trebuie crescuți astfel încât să prefere să mănânce alimente sănătoase pentru a-i proteja de bolile dentare dureroase. Probabil cel mai rău dușman al dinților sănătoși este zahărul. Deoarece bacteriile din gură au nevoie de zahăr pentru a forma acizi periculoși pentru smalțul dinților, ingredientele îndulcite ar trebui eliminate cât mai mult din meniu. Cu toate acestea, în viața de zi cu zi, aceasta se dovedește a fi o provocare aproape imposibilă. Industria alimentară amestecă zahăr sau îndulcitori în toate produsele. Și pentru că zahărul se poate ascunde în spatele câtorva zeci de nume, este deosebit de dificil pentru consumatori să evite bunurile îndulcite. Mai jos sunt câțiva termeni exemplari în spatele cărora zahărul poate fi folosit pentru a ilustra acest fapt:

• Dulceața fructelor
• Dextroză
• Fructoză
• Sirop de glucoza
• Maltodextrină
• Zaharoza

Indiferent dacă este vorba de dulciuri, iaurt, ketchup, limonade sau pizza gata de consum: zahărul poate fi detectat aproape peste tot. Deci, cum pot părinții să-și împiedice copiii să consume prea mult? Cea mai bună protecție împotriva excesului este prospețimea Gătit cu alimente naturale. Puteți alege singur ingredientele și faceți fără zahăr în mod constant. Mâncile convenabile, pe de altă parte, conțin adesea multe din ele, ceea ce înseamnă că bacteriile din gură găsesc o mulțime de alimente pentru a deteriora smaltul dinților. În același timp, este recomandabil să oferiți legume crude în mod regulat. Substanța relativ dură a morcovilor, a boiașului sau a rațului favorizează performanța de mestecat, stimulează fluxul de salivă și, astfel, puterile de autocurățare din gură.

Tabelul enumeră anumite alimente care promovează sănătatea dentară și contribuie la conservarea pe termen lung a dinților copiilor:

Ingredientele întăresc sistemul imunitar din membranele mucoase orale. La mestecat, dinții și spațiile interdentare sunt eliberate de depuneri și gingiile sunt masate.

Promovează un nivel alcalin în salivă, care ajută la prevenirea multiplicării bacteriilor.

Boia (crudă sau procesată)

Vitamina C pe care o conține contribuie la sănătatea gingiilor.

Broccoli și kale

Ambele oferă corpului și dinților mult calciu. Dinții sunt întăriți.

De asemenea, furnizează calciu valoros și asigură o peliculă de protecție a smalțului dinților prin cazeina eliberată. Această barieră de protecție blochează acizii și protejează substanța dentară de atac. Brânza trebuie mestecată bine pentru a profita de beneficiile sale.

Ceai verde sau negru

Creșterea bacteriilor este limitată de taninurile din ceai. Ceaiul nu trebuie neapărat să fie băut. Este suficient ca copiii să își clătească gura cu ea după ce au mâncat.

Apă minerală bogată în fluor și sare

Fluorul favorizează formarea smalțului și, astfel, dinții puternici.

Spălați-vă dinții numai după odihnă

Fenomenul MIH

Din păcate, să mănânci sănătos și să te speli pe dinți în fiecare zi nu ajută întotdeauna. În acest context, numărul tot mai mare de cazuri de Hipomineralizarea incisivă molară, scurt MIH. La copiii cu această boală dentară, primii dinți permanenți și complet noi sunt bolnavi de îndată ce ies din maxilar. Până în prezent, cauzele prăbușirii dinților copiilor nu sunt clare. Cert este că smalțul dentar defect este de vină pentru dinții dureroși ai copiilor și poate duce la pierderi totale. „10-20 la sută dintre copiii din școala primară sunt afectați”, spune articolul despre programul ARD W wie Wissen de la www.daserste.de, în care subiectul a fost tratat în detaliu.

Sfat: Dacă în prezent căutați un medic dentist bun pentru copilul dvs., iată câteva sfaturi practice care să vă ajute să identificați un expert adecvat.

---