Îngrijorări legate de dieta paleo și răspunsuri; Paleo-Fit
Astăzi, am decis să fac acest videoclip pentru a răspunde la multe dintre întrebările pe care mi le-ați pus mulți dintre voi despre dieta paleo. În plus, vă mulțumesc pentru implicare și contribuții, într-adevăr împinge blogul înainte într-un mod pozitiv, așa că primesc în mod regulat întrebări de la cititorii mei și am decis să vă arăt care sunt cele mai cerute în acest moment
Transcriere video
„De fapt, când spun„ întrebări ”, mă refer la„ griji ”. Da, mai mulți dintre cititorii mei mi-au exprimat îngrijorările cu privire la dieta paleolitică și cred că nu sunt singurii în această situație.
Deci, vă voi arăta cele mai frecvente 4 preocupări legate de dieta paleo și vă voi demonstra că sunt nefondate, să mergem !
Prima preocupare este: „dieta paleo este o dietă, deci nu voi câștiga masa musculară”
S-ar putea să crezi așa, dar după cum știi,
dieta paleo nu este într-adevăr o dietă, este un mod de viață, cuvântul „dietă” este doar un mod de a ilustra modul de a mânca și nu este sinonim cu restricții.
Dimpotrivă, dieta paleo este una dintre singurele diete care nu afectează cantitatea de alimente, ci pur și simplu „calitatea” alimentelor, nuanța este importantă.
În paleo, mănânci în principal proteine care reprezintă 40% din aportul tău. Proteinele sunt materia primă a mușchilor, deci nu există niciun motiv pentru a nu câștiga mușchi, dacă te antrenezi alături de el.
De fapt, de când am devenit paleovore, masa mea musculară a continuat să crească, la fel și mulți alți practicanți ...
A doua preocupare este: "În dieta paleo, nu există boabe, așa că nu voi avea suficientă energie pentru a mă antrena".
Cred că unii au echivalat faptul că nu mâncați produse din cereale cu:
„Nu mâncăm zahăr, deci nu avem energie”.
Dar acest lucru este greșit, în paleo, mâncăm carbohidrați, dar carbohidrați „buni”, cu un indice glicemic scăzut, care nu stochează grăsimi.
Ideea populară este că produsele din cereale sunt esențiale pentru a avea energie, care provine din publicitatea marilor producători, dar, în practică, este total falsă.
Cu dieta paleo, mâncați fructe, legume și fructe de padure, care vă vor oferi tot ce aveți nevoie în ceea ce privește aportul de energie și carbohidrați.