Inima, plămânii, ficatul afectat - 14 zile fără exerciții fizice sunt dăunătoare sănătății
Mulți oameni o știu: după faze ale activității sportive, există și faze în care nu vă puteți ridica fundul. După cum arată un studiu din Marea Britanie, totuși, două săptămâni de inactivitate și ședere prelungită au consecințe negative. În schimb, dacă faci mai mulți pași în ziua respectivă, faci ceva bun pentru sănătatea ta.
Lipsa exercițiilor fizice dăunează inimii, plămânilor și ficatului după doar două săptămâni Sursa foto: Pixabay
- Contribuție de: Echipa de știri
- Actualizat: 28 aprilie 2020, 15:01
Se știe că lipsa exercițiilor fizice crește semnificativ riscul de obezitate, rezistență la insulină, diabet de tip 2 și boli cardiovasculare. Acum, cercetătorii din jurul Kelly Bowden Davies de la Universitatea din Newcastle au vrut să știe dacă chiar și 14 zile de activitate fizică redusă au avut efect.
18 femei și 10 bărbați
În acest scop, echipa a recrutat un grup de studiu format din persoane active medii, adică care parcurg mai mult de 10.000 de pași pe zi, incluzând 18 femei și 10 bărbați, în medie cu vârsta de 32 de ani și cu un indice de masă corporală de aproximativ 24,3 kg/m2 (corespunde cu „sănătos”).
Cu 10.000 de pași mai puțin pe zi
Participanții și-au redus activitatea cu aproximativ 10.000 de pași pe zi, în funcție de nivelul inițial de activitate. În același timp, și-au mărit timpul de ședere cu o medie de 103 minute pe zi.
Cercetătorii au examinat anumite valori cardiovasculare înainte de cele 14 zile de inactivitate, după și 14 zile după reluarea intervalului inițial de mișcare.
Consecințe negative asupra grăsimii, taliei, ficatului și multe altele
Rezultatul a fost îngrijorător: s-au găsit efecte negative asupra procentului de grăsime corporală, circumferința taliei, nivelului de grăsime hepatică, rezistența la insulină, precum și funcția de pompare a inimii și a funcției pulmonare, după cum au raportat cercetătorii pe „eurekalert.com”. A existat, de asemenea, o scădere semnificativă a funcției endoteliale - stratul celular intern al vaselor de sânge - care indică dezvoltarea bolilor cardiovasculare.
Deteriorările sunt reversibile
Starea de sănătate inimă-plămân a scăzut cu patru la sută, valorile grăsimilor din ficat au crescut cu 0,2 la sută, procentul de grăsime corporală chiar și cu 0,5 la sută, cum ar fi Bowden „HealthDay News”.
La două săptămâni după ce subiecții și-au reluat nivelul normal de activitate, au revenit și la valorile inițiale.
Cercetător: Oamenii ar trebui încurajați să fie activi
Pentru cercetători, acest lucru arată: „Chiar și modificările mici ale activității fizice în viața de zi cu zi pot avea un efect pozitiv sau negativ asupra sănătății. Oamenii ar trebui încurajați să își mărească activitatea fizică în orice mod posibil. ”Și mai mulți pași pe zi au un efect, a constatat studiul.
VIDEO: Trăiește 10 ani mai mult cu aceste sporturi
Folosim furnizorul terț BridTv. Aceasta poate colecta date personale despre activitățile dvs. Vă rugăm să rețineți detaliile și să vă dați consimțământul.