Vizualizați subiectul - monitorizarea ritmului cardiac - consumul de calorii atunci când conduceți un curier
Conduc adesea cu un ritm cardiac atunci când conduc prin curier.
Nu am mai înregistrat de mult timp pentru că 1. bateria era descărcată și 2. Nu mai puteam conecta interfața cu infraroșu cu interfața serială la notebook. Am cumpărat apoi unul pe ebay cu un port USB, dar din păcate a fost incompatibil cu Windows XP. Din fericire, echipa de asistență Polar mi-a trimis gratuit un dispozitiv complet diferit, cu condiția să îl returnez pe cel vechi.
Așa că astăzi l-am luat și am putut citi imediat o înregistrare pe computer.
Dispozitivul meu este S710.
Deci, acum știu că în prezent sunt la 870 kcal pe oră când conduc curieri. arde când conduc relativ repede fără pauze.
Dacă extrapolez apoi:
9: 00-13: 00 - 3480 kcal.
13: 00-13: 30 - pauză
13: 30-18: 00 - 3915 kcal.
Total: aproximativ 7400 kcal.
În plus, există o rată metabolică bazală de nu chiar 2000 kcal. deci lucrul extrem este deja perfect.
Acestea sunt numere teoretice, dar cred că ajută doar să vă justifice propria performanță și să vă deschidă puțin ochii asupra problemei.
Și așa nu mă simt deloc leneș dacă îmi iau o zi sau trei libere și rămân acasă.
Deci, dacă cineva din München vrea - îmi place să împrumut dispozitivul altora.
Cred că Adas în special ar obține scoruri mari.
Sau Andi - deplasarea peste 100 kg costă mult mai multă rezistență decât 75 kg.
În acest moment am și 84 kg sau cam așa ceva - nimic mai mult cu 7% grăsime corporală, am măsurat 13% cu cleștele.
Bacon de iarnă - uleiul de măsline face posibil acest lucru.
Vechile mele înregistrări sunt la http://www.muenchen-surf.de/fahrradkurier/tagebuch.html
Dar toate sunt încă de la vechea companie și puteți vedea clar că există adesea timpi de așteptare între comenzi. Cu toate acestea, în timpii de așteptare, am condus puțin înainte și înapoi, astfel încât pulsul a coborât rar sub 70 sau 80.
Ultima modificare de kokosadun în Miercuri 29 noiembrie 2006, 14:13, schimbată în total de 5 ori.
Iată un alt exemplu din primele mele zile.
Uneori puteți ghici foarte clar comenzile individuale.
Din păcate, nu erau atât de mulți, dar când a venit unul, am plecat complet.
Unul punct din mijloc, unde există o linie dreaptă, am fost lucrat de mine pentru că există o linie de tramvai sau similară. a provocat o defecțiune a dispozitivului. Probabil a așteptat direct sub unul și a verificat doar prea târziu dacă pulsul era constant la 0 sau 220.
Uiii,
Nu vreau să știu ce calorii consum cu cei 111 kg actuali!
Ei bine, atâta timp cât sunt iubitele mele xxl doner kebabs, nici eu nu voi rămâne fără suc.
Pentru Guadn, adas
Ți-ai putea stabili obiectivul consumului maxim de 13.000 kcal al Turului Franței. a întrece. Puteți face asta cu siguranță cu 111 kg. Dacă reușesc să încălzesc 10.000.
Sa ne batem! - altfel o voi face ---- Hehe. Mai devreme sau mai târziu o voi face oricum.
Mâncarea are gust din nou. Hammmm!: Mampf: prost
De asemenea, trebuie să spun că pentru prima poză am setat monitorul ritmului cardiac astfel încât să stocheze doar un minut în fiecare minut. Așa că pot înregistra mai mult ca și când aș fi avut-o doar 5 secunde. închiriere. De aceea nu vedeți nicio minime semnificativă care ar trebui să fie cazul luminilor roșii.
Doar pentru ca nimeni să nu creadă că am trecut prin fiecare lumină roșie.
Nu a fost cazul.: a face cu ochiul
Hehe, acum vine bombardierul!
Am condus mult azi: a început la 7:30 și am fost acasă la 21:00.
Am înregistrat cu ajutorul ritmului cardiac.
Primul sfert de oră lipsește pentru că mă grăbeam foarte mult și se pare că nu apăsasem corect butonul de pornire cu mănușa mea groasă. De atunci este toată ziua.
Datele sunt toate în diagramă.
Durata 13 ore. !
625 metri altitudine
Ce se afla în cealaltă fereastră: 10.102 kcal. . - Brandul s-a spart. Gell Adas, la 8000 ai primit un mesaj text. Apoi am câștigat o altă schimbare prin tragere la sorți și apoi am condus până la ora 20:00. Hehe.
Rata mea metabolică bazală este în prezent de aproximativ 1800 kcal. Așadar, astăzi am avut un consum de energie de peste 12.000 kcal (inclusiv un sfert de oră lipsă).
La markerul 1 am luat o pauză de prânz. Ritmul meu cardiac de odihnă a fost mult prea mare astăzi - nu a fost niciodată atât de mare. Motive: 1. prea puțin somn, 2. prea multă bere cu o zi înainte - ceea ce este foarte rar pentru mine.
Ritmul cardiac maxim: 178 - Cred că tocmai am condus prin tunelul Paul Heyse.
O zi foarte bună se apropie de sfârșit. Noapte bună !