Înlocuirea meselor 10 reguli pentru a slăbi - Doctissimo

înlocuirea

Aveți grijă, când luați înlocuitori, nu faceți nimic! Pentru că dacă asigură un conținut „echilibrat”, unele greșeli pot compromite pierderea în greutate și chiar vă pot amenința sănătatea. Iată recomandările pe care trebuie să le urmați absolut dacă alegeți să slăbiți cu aceste produse.

Controlați aportul de calorii

Pentru a slăbi, ai nevoie controlează-ți aportul de calorii la nivel global. Nu este nevoie să luați un înlocuitor de masă la prânz și o masă gargantuană noaptea !

Înlocuirea dietei și a mesei: variați plăcerile

Invers, nu trebuie să mâncați numai înlocuitori de masă. Acestea trebuie să facă parte dintr-o dietă echilibrată. Pentru a vă ajuta, puteți, de exemplu, să urmați meniurile noastre de slăbire (iarnă, vară sau bărbați speciali) înlocuind în fiecare zi una dintre mesele de prânz sau de seară cu un înlocuitor cu puțină salată, o felie de pâine integrală și o bucată de fruct sau o lactată de exemplu.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Nu Yoyo !

Faptul de a alterna perioadele de dietă și creșterea în greutate (dieta Yoyo) este periculos pentru sănătate. Așadar, evitați în mod absolut să începeți o dietă cu înlocuitori, oprindu-o să se reia.