Înlocuirea meselor - Doctissimo

Înlocuirea meselor a invadat rafturile supermarketurilor. Pe baza principiului unei diete hipocalorice, acestea permit controlul precis al aportului de energie. Cu toate acestea, acestea trebuie utilizate cu precauție.

Principiul înlocuirii meselor

Înlocuirea meselor, conform reglementărilor, trebuie să aibă ambele un conținut scăzut de calorii pentru a „pierde în greutate”, dar suficient de echilibrat pentru a oferi organismului elementele nutritive esențiale pentru funcționarea organismului (vitamine, elemente minerale etc.). Principiul acestei metode este de a înlocuiți una sau două mese în fiecare zi cu un preparat cu conținut scăzut de calorii. Acest lucru permite teoretic să nu depășească 1000 Kcal pe zi în total. Acești înlocuitori sunt de cele mai multe ori pulberi aromate cu vanilie sau ciocolată, pentru a se amesteca cu lapte degresat sau supe gata preparate sau deserturi-cremă.

Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.

Înlocuirea meselor: instrucțiuni de utilizare

Înlocuirea meselor, așa cum sugerează și numele, poate fi consumat în locul micului dejun, prânz, cină sau gustare. Au avantajul că sunt ușor de utilizat. În loc să săriți peste masă sau să luați o gustare în grabă pe colțul biroului sau pe o masă de bucătărie, este mai ușor și mai ales mai echilibrat să consumați acest tip de produs. Cu toate acestea, nu reprezintă un substitut pentru întreaga dietă a zilei. Alimentele de zi cu zi ar trebui să fie întotdeauna în meniu. Când este consumat în locul unei mese, înlocuitorul trebuie completat cu un fruct și un produs lactat pentru a obține o masă sățioasă și echilibrată.

---