Înot care este numărul de calorii arse într-o sesiune Vacanță la piscină

care

Înotul, ca orice alt sport, este singura modalitate eficientă de a elimina grăsimile acumulate. Cu toate acestea, numărul de calorii arse în timpul unei sesiuni de înot depinde de sexul tău (femeile cheltuiesc mai puțină energie în fiecare zi), varsta ta (cheltuielile cu energia scad odată cu îmbătrânirea), precum și din greutatea ta. Înainte de a cunoaște numărul de calorii arse în timp ce înotați, este important să înțelegeți cum funcționează metabolismul. Exact asta vom vedea, de acum înainte.

Înțelegerea modului în care funcționează metabolismul

Pentru a arde grăsimi, nu există niciun secret: este necesar pentru a accelera metabolismul bazal. Cu alte cuvinte, trebuie să arzi mai multe calorii decât mănânci. Pentru aceasta, am spus, sportul este singura metodă cu adevărat eficientă.

În timpul activității fizice (și mai ales a unei activități bazate pe rezistență, cum ar fi înotul, alergarea sau ciclismul), corpul are nevoie mai multă energie pentru a opera. Prin urmare, se va folosi de rezervele sale de grăsime.

Pe de altă parte, practicarea regulată a unui sport permite construiți masa musculară. Pentru a funcționa, mușchiul are nevoie și de multă energie, metabolismul bazal crește, permițând astfel arde calorii chiar și în repaus !