Înșelătoria pentru dietă bogată în proteine!

Plănuiți să începeți o dietă bogată în proteine ​​pentru a slăbi rapid? Evitați înșelătoria! Aceasta nu funcționează ! Mai rău, este periculos pentru sănătatea ta. O să explic de ce.

Dietele bogate în proteine: cum funcționează ?

Știu, odată cu apropierea sărbătorilor de la sfârșitul anului, mulți dintre voi se îndreaptă în continuare către acest tip de dietă pentru a slăbi rapid pentru a fi în fruntea familiei ... De 12 ani de când sunt făcând această treabă, vă asigur că am avut o mulțime de mărturii în această direcție !

Făcută celebră de dr. Pierre Dukan (care și-a pierdut titlul de medic în acest proces! Veți înțelege mai bine de ce mai târziu ...), dieta bogată în proteine ​​este una dintre cele mai renumite diete din lume. Dar ce anume este ?

Principiul

Așa cum sugerează și numele său, principiul este simplu: mâncați proteine, proteine ​​și mai multe proteine, chiar dacă înseamnă să se învecineze cu supradozajul! O dietă compusă din 30% proteine ​​și chiar până la 40-50% pentru celebra dietă Dukan, excesul total! Practic mâncăm carne slabă, păsări de curte, pește, fructe de mare, ouă din abundență.

Această dietă este în general împărțită în 4 faze:

  • Faza de atac: perioada cuprinsă între 1 și 10 zile în care dieta constă numai din proteine ​​(piept de pui, ouă, pește, lactate 0%)
  • Faza de croazieră, în timpul cărora se introduc legumele (regale!)
  • Faza de consolidare: 10 zile de consolidare pe kilogram pierdut. Fructele, brânza și unele alimente cu amidon își găsesc un loc pe farfurie
  • Faza de stabilizare: înapoi la normal. Toate alimentele sunt permise din nou cu 1 zi pe săptămână 100% proteine

Proteine ​​ridicate = pericol

Bine, așa că vă puteți imagina, nu vă dau aceste informații pentru a vă încuraja să începeți o astfel de dietă, ci pentru a vă face conștienți de pericolele acesteia! Această dietă este o aberație totală: cum puteți scoate fructele și legumele din farfurie?! Nu înseamnă nimic ! Unde sunt fibrele, vitaminele, mineralele antioxidante, esențiale pentru sănătatea și energia noastră ?

bogate proteine

Proteine ​​în cantități fenomenale

Și nici măcar nu vorbesc despre cantitățile fenomenale de proteine ​​complet decorelate din recomandările de sănătate ! Amintiți-vă, oamenii au nevoie doar de 10-15% proteine! Suntem la ani lumină distanță de o dietă echilibrată și de nevoile umane! Mergem pe cap !

Acest consum excesiv de proteine ​​nu este lipsit de consecințe pentru corpul nostru și mai ales pentru rinichi. Acest lucru se datorează faptului că dietele bogate în proteine ​​tind să crească calciul urinar pentru a compensa aciditatea cauzată de excesul de proteine. Rezultat? Rinichii sunt supuși unei tensiuni enorme, ceea ce poate duce la formarea pietrelor la rinichi.

Ingerarea unor astfel de cantități de carne este, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea ta cardiovasculară, dar și pentru oasele tale ! Pentru că pentru a compensa acest mod alimentar foarte acidifiant, corpul trebuie să atragă din rezerva sa minerală: oasele ! Acest lucru are consecința provocării demineralizării osoase ! Pe scurt, totalul ! Și da, toate acestea doar pentru o dietă bogată în proteine ​​....