INSOMNIA Suc de cireșe, o pastilă de dormit naturală și eficientă pentru sănătate

Această cercetare propusă de Jurnalul European de Nutriție și efectuată de o echipă internațională tocmai a găsit un beneficiu valoros în sucul de cireșe, nu în ultimul rând, deoarece două băuturi pe zi v-ar permite să dormiți cu 39 de minute mai mult în medie. O pastilă naturală de dormit care ar putea ajuta una din 3 persoane să se culce din nou.

Două pahare pe zi cu suc de cireșe nu numai că te ajută să dormi mai mult, dar îmbunătățește și eficiența generală a somnului cu 6%, adormind mai repede și pentru un somn mai profund, relatează acești cercetători.

Studiul a fost realizat la Universitatea Northumbria, printre 20 de adulți sănătoși care au băut două pahare de suc de cireșe timp de 7 zile consecutive, o băutură înainte de culcare și o băutură la trezire. Cercetătorii au urmărit somnul participanților și au constatat îmbunătățiri semnificative în comportamentele de somn, timpul adormit și o somnolență mai mică în timpul zilei și o eficiență crescută a somnului (raportul dintre timpul petrecut în pat/timpul adormit).

---