Insomnie Aceste 5 băuturi te vor ajuta să adormi
Somnul nu vrea să vină? Atunci bea ceva! Avem cinci rețete de pălărie pentru tine
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Problemele de adormire sunt enervante - toată lumea știe cât de enervant este să stai treaz în pat și nici numărarea oilor și nici citirea nu pot opri sistemul. Caruselul gândului se întoarce necontenit, somnul este exclus. La fel de prost este să te trezești noaptea și să nu-ți găsești drumul de a dormi.
Știai însă că te poți bea singur pentru a dormi? Da, chiar funcționează. Și nu, asta nu înseamnă o jumătate de sticlă de vin roșu.
Există într-adevăr băuturi care induc somnul, care te vor face să dormi mai bine în viitor.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5 rețete de pălărie de noapte reci și calde, cu relaxare garantată:
1. Lapte de lavanda
Laptele cu lavandă este acum ceea ce a fost laptele și mierea. Pentru că nu este doar calmant ca aditiv pentru baie.
Așa se face:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Bateți 2 căni de apă, 1 linguriță de semințe de cânepă, 1/4 cană de nuci, 1 vârf de extract de vanilie și un vârf de sare într-un blender până devine cremos. Apoi aduceți la fierbere scurt pe aragaz și puneți 1 linguriță de flori uscate de lavandă într-o pliculeță de ceai și atârnați în oală. Lăsați-l să se absoarbă timp de 10 minute, scoateți plicul de ceai și strângeți-l pentru a obține uleiurile bune de lavandă. Pentru mai multă dulceață, adăugați puțin sirop de agave și bateți din nou în blender - va fi și mai cremos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Ciocolată fierbinte de cânepă cu mentă
Cânepa te face fericit - și datorită acizilor grași omega-3, semințele de cânepă previn inflamația în corpul gunoiului. Senzatia de a sorbi ciocolata calda iti ofera si mai multa fericire si iti schimba automat organismul in modul de relaxare.
Așa se face:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Puneți 2 curmale fără sâmburi, 2 lingurițe de semințe de cânepă, 1 linguriță de pudră de cacao crudă, 1 linguriță de unt de caju, 1 picătură de ulei de mentă, 1 linguriță de ulei de cocos cu 1 1/2 căni de apă fierbinte în blender timp de 2-3 minute. Când a apărut o consistență cremoasă, bucurați-vă și relaxați-vă.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Smoothie cu avocado și vanilie
Ți-e foame încă înainte să te culci, dar ai trecut de mult de cină? Apoi, un smoothie plin și sănătos vă va ajuta să adormiți împotriva stomacului mârâit.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa se face:
Bateți 1 avocado, 1/2 banană congelată, 3 cuburi de gheață, 1/2 cutie de lapte ușor de cocos, 1 linguriță semințe de cânepă, 1/2 linguriță semințe de chia, 1 vârf de extract de vanilie cu un vârf de sare într-un blender până devine cremos. Cel mai bine este să dormi bine!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Lapte de condimente ayurvedic
Condimentele au proprietăți curative, poate că le știi deja din laptele auriu antiinflamator, cunoscut și sub numele de latte cu curcuma. Acum primește un upgrade și este amestecat cu câteva condimente mai sănătoase.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Așa se face:
Se amestecă 1 cană de lapte de migdale, orez sau nucă de cocos cu un vârf de cardamom măcinat, un vârf de ghimbir măcinat, 1/2 linguriță turmeric într-o cratiță mică. Încălziți băutura și adăugați niște miere. Condimentați după gust și, în funcție de preferințe, adăugați mai mult curcuma sau cardamom.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Smoothie cu banane și migdale
Accentuat? Atunci s-ar putea să lipsească magneziul, care s-a dovedit că se relaxează. Este în migdale și banane, care fac din acest shake un mare ajutor de relaxare pentru seară.
Așa se face:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Bate 1 cană de lapte (în funcție de preferințe), 1 banană congelată și 2 lingurițe de unt de migdale într-un blender timp de 1-2 minute. Dacă banana nu este suficient de dulce pentru tine, o poți îndulci cu miere.
Sfat: Aveți întotdeauna câteva banane congelate în congelator, astfel încât să rămână proaspete mai mult timp. Asigurați-vă că curățați bananele în prealabil!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile