Însoțitorul de vârf al dietei de primăvară Apa minerală lasă kilogramele să se arunce - centru de informații
Berlin, 21 ianuarie 2013 - Consumul unei diete sănătoase și prietenoase cu figura nu este de fapt atât de dificil. Schimbările mici sunt deseori suficiente pentru a economisi o serie de calorii - fără a sacrifica plăcerea. Apa minerală naturală ajută ca băutură cu beneficii suplimentare valoroase.
Consumați cinci porții de fructe și legume, economisiți grăsimi și dulciuri și păstrați o cantitate moderată de alcool. Toată lumea cunoaște aceste principii ale alimentației sănătoase. Singura provocare este schimbarea permanentă a obiceiurilor alimentare prețuite și nu doar schimbarea chipsurilor pentru bețe de legume pentru o perioadă scurtă de timp. Cea mai bună șansă de succes în pierderea kilogramelor în plus are o schimbare în dietă, care se concentrează pe experiențele gustative pozitive și pe plăcere. Acest lucru este mai ușor decât crezi cu apa minerală naturală.
Sănătos înghițitură cu înghițitură
A bea suficient face parte dintr-o dietă sănătoasă. Ar trebui să fie de cel puțin 1,5 până la doi litri de lichid pe zi și mai mult în cazul stresului fizic sau mental. Apa minerală naturală este o băutură ideală și un partener ideal pentru a pierde în greutate. Oferă corpului lichide fără a adăuga calorii suplimentare. Și mai mult: o apă minerală carbogazoasă atenuează senzația de foame. Dacă beți un pahar ca aperitiv înainte de fiecare masă, de obicei mâncați mai puțin.
În plus față de fluide, apa minerală oferă minerale esențiale și oligoelemente. Cu peste 500 de ape minerale diferite în Germania, există nu numai ceva pentru fiecare gust, ci și pentru fiecare situație de viață. De exemplu, dacă vă limitați consumul de lapte și produse lactate, apa minerală care conține calciu cu cel puțin 150 de miligrame de calciu pe litru vă poate ajuta să vă satisfaceți nevoile. Apa minerală de sodiu cu cel puțin 200 de miligrame de sodiu pe litru, pe de altă parte, este recomandată pentru cei care fac transpirație în timpul exercițiilor. Așadar, merită să aruncăm o privire atentă pe etichetă.
Economisirea caloriilor în bucătărie
Chiar și în bucătărie, apa minerală literalmente ușurează mesele. Trucul: înlocuiți grăsimile precum uleiul și smântâna cel puțin parțial cu apă minerală carbogazoasă. Acest lucru economisește o mulțime de calorii și îmbunătățește aspectul și mai ales gustul mâncării: sosurile de salată cu apă minerală au un gust mai proaspăt, supele cremă au o consistență ușoară, iar legumele aburite păstrează mai multă mușcătură și culoare. Chiar și arderea fără grăsime a cărnii și a peștelui este posibilă în acest fel. Și cu un finisaj de apă minerală spumantă, iaurtul și quarkul pot fi folosiți pentru a evoca o mousse cremoasă și delicată chiar și fără cremă.
Distracție fără regrete - chiar și în ocazii speciale
Rămâneți consecvent sau faceți o excepție - petrecerea este o provocare pentru oricine dorește să slăbească. Dar și aici, apa minerală este o alegere convingătoare ca alternativă hipocalorică la băuturile alcoolice. O apă minerală bogată în sulfat nu este în niciun caz inferioară unei lichioruri pe bază de plante sau a coniacului de fructe ca digestiv - cu excepția numărului de calorii. Și ca băutură de umplutură în cocktail-uri nealcoolice, apa minerală asigură nu numai un gust de furnicături, ci și o ușurință minunată care nu lasă nimic de ratat. Așa este cât de distractiv este economisirea caloriilor gustoase.
Slăbiți cu apă minerală - o bucată de tort
Bea un pahar de apă minerală carbogazoasă înainte de fiecare masă.
Bea suficient. Cei care beau cel puțin 1,5 până la doi litri rămân în formă și plini de viață. Apa minerală oferă lichid fără calorii suplimentare.
Când gătiți, înlocuiți uleiul și smântâna cu apă minerală carbogazoasă.
Acordați atenție ingredientelor: alegeți apa minerală potrivită pentru situația dvs. de viață.
Exercițiu: Exercițiul fizic ajută la arderea caloriilor și este esențial pentru oricine dorește să slăbească.