Institutul de servicii pentru prevenire și îngrijire ulterioară
IPN are un număr mare de module de sănătate în domeniile exercițiilor fizice, reglării stresului și nutriției. Modulele pot fi selectate și combinate în funcție de grupul țintă.
Acestea sunt utilizate în zilele de sănătate, săptămânile de sănătate, evenimente și ca parte a intervențiilor.
Ofertele de testare și consiliere cu prag mic includ teste/măsurători legate de subiect ca bază pentru sfaturi profesionale și rezultatele recomandărilor individuale (tipărite și digitale).
Accentul se pune pe promovarea abilităților individuale ale unui stil de viață conștient de sănătate ca obiectiv general de prevenire.
Obiective de prevenire: Prevenirea și reducerea riscurilor speciale pentru sănătate sau a stresului legat de muncă asupra sistemului musculo-scheletic
Verificare înapoi
Obiective specifice
Recunoașterea sau eliminarea slăbiciunilor sau dezechilibrelor musculare din spate și din mușchii abdominali
Măsurarea forței maxime de menținere a musculaturii spatelui și abdominale
Evaluarea rezultatelor în funcție de vârstă, sex, înălțime și greutate
Evaluarea stării de forță și a simetriei mușchilor trunchiului
Sfaturi scurte din partea antrenorilor IPN, rezultatul raportului de rezultate
Acces la portalul de instruire IPN
Măsurarea tonului muscular EMG coloanei vertebrale lombare
Obiective specifice
Prevenirea sau detectarea riscurilor de spate în zona coloanei vertebrale lombare
Derivarea de măsuri individuale pentru prevenirea, reducerea și eliminarea reclamațiilor
Măsurarea tonusului muscular (tensiunea musculară) a extensorilor lombari ai spatelui
Evaluarea tensiunii musculare într-o comparație laterală
Învățarea unor tehnici simple pentru ameliorare imediată, relaxare și întindere musculară în condiții de biofeedback
Predarea unui comportament prietenos cu spatele în viața de zi cu zi, timp liber și muncă
Acces la portalul de instruire IPN
Măsurarea tonusului muscular EMG al coloanei cervicale
Obiective specifice
Recunoașterea, reducerea sau eliminarea tensiunii musculare în zona umerilor și a gâtului
Măsurarea tonusului muscular (tensiunea musculară) în zona umerilor și a gâtului
Evaluarea tensiunii musculare într-o comparație laterală
Învățarea unor tehnici simple pentru ameliorarea sau relaxarea musculară imediată (biofeedback)
Acces la portalul de instruire IPN
Coaching ergonomic
Obiective specifice
Optimizarea condițiilor de lucru ergonomice și implementarea exercițiilor compensatorii și de relief (ergodinamică)
Verificarea poziției de lucru și a posturii individuale
Optimizare, adaptare și, dacă este necesar, corectare în cadrul posibilităților existente
Exerciții vizate de compensare a mișcării și de relief
Medierea strategiilor pentru implementarea pe termen lung
Acces la portalul de instruire IPN
Screeningul coloanei vertebrale (Medimouse)
Obiective specifice
Determinarea și promovarea sănătății posturii și a spatelui prin programe adecvate de exerciții comportamentale și orientate spre situație
Măsurarea formei coloanei vertebrale, a mobilității și a capacității de stabilizare (abilități de postură)
Calculul scorului de verificare a coloanei vertebrale ca rezultat general
Crearea unui portret în spate și postură
Emiterea unui program de exerciții cu mobilizare individuală, exerciții de întindere și întărire
Acces la portalul de instruire IPN
Verificare mobilitate (mobee Basic)
Obiective specifice
Recunoașterea sau eliminarea deficitelor de mobilitate sau a limitărilor în flexibilitatea mușchilor
Îmbunătățirea și menținerea mobilității
Măsurarea precisă a mobilității în diferite zone ale corpului și ale mușchilor
Evaluare utilizând valori de referință specifice vârstei și genului
Evaluarea simetriei, determinarea unui profil de mobilitate
Rezultatul exercițiilor individuale de întindere
Acces la portalul de instruire IPN
Verificare mobilitate (birou mobee)
Obiective specifice
Recunoașterea sau eliminarea deficitelor de mobilitate sau a limitărilor în flexibilitatea musculară („scurtarea musculară”)
Îmbunătățirea și menținerea mobilității
Măsurarea precisă a mobilității în diferite zone ale corpului în poziția șezând și în picioare
Evaluare utilizând valori de referință specifice vârstei și genului
Evaluarea simetriei, determinarea unui profil de mobilitate
Rezultatul exercițiilor individuale de întindere
Acces la portalul de instruire IPN
Verificare sold (Posturomed)
Obiective specifice
Măsurarea echilibrului și antrenamentul abilităților senzorimotorii (interacțiunea nerv-mușchi)
Promovarea posturii și stabilizării articulațiilor pentru a proteja împotriva eforturilor necorespunzătoare și a leziunilor articulațiilor (inclusiv prevenirea căderilor)
Măsurarea stabilității
Evaluarea abilităților senzoriale și a simetriei individuale
Calculul indicelui de stabilitate ca rezultat general
Derivarea de recomandări și exerciții specifice pentru echilibrul antrenamentului și capacitatea de stabilizare
Acces la portalul de instruire IPN
Verificare stabilizare (verificare S3)
Obiective specifice
Măsurarea echilibrului și antrenarea abilităților senzorimotorii (interacțiunea nerv-mușchi)
Promovarea țintită a controlului corpului pentru a proteja împotriva eforturilor necorespunzătoare și a leziunilor articulațiilor (inclusiv prevenirea căderilor)
Măsurarea stabilității
Evaluarea abilităților senzoriale și a simetriei individuale
Calculul indicelui de stabilitate ca rezultat general
Derivarea de recomandări și exerciții specifice pentru echilibrul antrenamentului și capacitatea de stabilizare
Acces la portalul de instruire IPN
Instruire ICAROS VR
Obiective specifice
Antrenarea abilităților de coordonare și stabilizare, în special a interacțiunii nerv-mușchi în zona mușchilor trunchiului
Antrenament în abilități senzorimotorii pentru a promova în mod specific controlul corpului și pentru a proteja spatele de stresul necorespunzător
Antrenarea coordonării corpului timp de 2-3 minute folosind ochelari VR într-un mod jucăuș
Determinarea indicelui de coordonare
Derivarea de măsuri și exerciții individuale pentru promovarea țintită a controlului corpului și a capacității de stabilizare
Acces la portalul de instruire IPN
Obiective de prevenire: reducerea inactivității fizice prin sporturi de sănătate
Verificarea respirației
Obiective specifice
Test de funcționare a respirației, precum și instrucțiuni pentru îmbunătățirea forței de inhalare
Măsurarea forței de respirație cu dispozitivul de analiză și antrenament Powerbreathe K5
Determinarea indicelui forței de respirație
Interpretare și sfaturi individuale
Acces la portalul de instruire IPN
Test de anduranță cross trainer
Obiective specifice
Test scurt de rezistență de bază într-o postură verticală, motivație pentru a face mai regulat
Test de 4 minute în intervalul submaximal în funcție de modul de testare IPN, poate fi efectuat în îmbrăcăminte de afaceri și de zi cu zi
Determinarea și evaluarea performanței aerobice pe baza datelor de referință specifice vârstei și sexului
Determinarea recomandărilor individuale de impulsuri de antrenament, diferențiate pentru diferite activități de rezistență
Acces la portalul de instruire IPN
Test de rezistență a ergometrului
Obiective specifice
Test scurt de rezistență de bază pe ergometrul bicicletei
Motivația pentru activitatea fizică adaptată individual
Test de 4 minute în intervalul submaximal (test IPN), poate fi efectuat în îmbrăcăminte de afaceri sau de zi cu zi
Determinarea și evaluarea performanței aerobice pe baza datelor de referință specifice vârstei și sexului
Determinarea recomandărilor individuale de impulsuri de antrenament, diferențiate pentru diferite activități de rezistență
Acces la portalul de instruire IPN
Antrenor personal digital (Pixformance)
Obiective specifice
Inițiază, ghidează și motivează compensarea mișcării regulate și direcționate în mediul de lucru
Selectarea exercițiilor relevante individual sau a unităților de exerciții cu îndrumare profesională
Implementare inițială cu feedback automat și corecții de mișcare
Practica independentă și stabilirea activităților
Acces la portalul de instruire IPN
Profil de risc cardiovascular
Obiective specifice
Prevenirea și reducerea riscurilor pentru sănătate prin programe de exerciții orientate spre sănătate
Controlul greutății sau controlul metabolic printr-o dietă sănătoasă și adaptată
Determinarea lipidelor din sânge (profilul lipidic) și a zahărului din sânge
Calculul riscului cardiovascular (PROCAM)
Acces la portalul de instruire IPN
Obiective de prevenire: promovarea gestionării stresului și consolidarea resurselor
Test de stres cardio (Cardioscan)
Obiective specifice
Măsurarea și evaluarea nivelului individual de stres prin determinarea variabilității ritmului cardiac (HRV)
Sensibilizarea și promovarea competenței de stres
Măsurarea bazată pe EKG a activității inimii în șezut
Determinarea variabilității ritmului cardiac și calcularea unui indice de stres (nivelul actual de stres)
Inițiați și instruiți rapid măsuri eficiente pentru reglarea stresului
Acces la portalul de instruire IPN
Analiza somnului pupilografic
Obiective specifice
Recunoașterea sau evitarea somnolenței la locul de muncă, în special în munca în ture și în activități potențial periculoase sau funcții de monitorizare
Recunoașterea somnolenței diurne și descoperirea cauzelor acesteia, în special sub aspectul evitării accidentelor (microsomnul la volan)
Promovează sănătatea somnului
Utilizarea pupilografiei ca metodă de măsurare recunoscută științific
Determinarea indicelui somnolenței (rPUI) prin măsurarea dimensiunii pupilei și a fluctuațiilor acesteia în condiții de repaus
Cuantificarea somnolenței diurne în viața de zi cu zi (chestionar ESS)
Interogare a obiceiurilor individuale de somn conform standardelor medicamentelor pentru somn
Sfaturi orientate cu privire la remedierea sau prevenirea somnolenței diurne
Coaching de relaxare (pilot de stres)
Obiective specifice
Determinarea nivelului de stres și învățarea unor strategii simple, imediat implementabile pentru reglarea stresului prin respirație
Măsurarea variabilității ritmului cardiac (HRV) cu respirație mai profundă
Consultare succintă cu recomandări specifice sau exerciții pentru reglarea stresului
Instruirea tehnicilor de relaxare a respirației în condiții de biofeedback
Acces la portalul de instruire IPN
Determinarea tipului de stres
Obiective specifice
Recunoașterea declanșatorilor de stres și a reacțiilor tipice
Învățarea strategiilor și măsurilor specifice tipului pentru reglarea țintă a stresului
Acces la portalul de instruire IPN
Scale de stres IPN ®
Obiective specifice
Recunoașterea și evaluarea declanșatorilor de stres și a resurselor personale
Sfaturi individuale privind gestionarea stresului și consolidarea resurselor
Selectarea factorilor de stres și a resurselor tipice, precum și ponderarea acestora pe panoul tactil
Echilibrarea optică a situației actuale = scala de stres
Interpretare și sfaturi, strategii și rezoluții
Simulare - Ce se întâmplă dacă? Vizualizarea intențiilor
Acces la portalul de instruire IPN
Obiective de prevenire: evitarea și reducerea obezității și a bolilor metabolice printr-o dietă sănătoasă
(în legătură cu exerciții regulate, adaptate individual)
Analiza corpului de bioimpedanță (BIA)
Obiective specifice
Prevenirea și reducerea riscurilor pentru sănătate prin programe de exerciții fizice adecvate orientate spre sănătate
Controlul greutății printr-o dietă sănătoasă și adaptată
Determinarea procentului de grăsime corporală, a masei slabe și a procentului muscular
Evaluarea rezultatului folosind date de referință specifice vârstei și sexului
Măsurarea circumferinței taliei și evaluarea conform standardelor internaționale
Derivarea recomandărilor individuale
Acces la portalul de instruire IPN
Verificare nutrițională interactivă
Obiective specifice
Scurtă analiză a comportamentului nutrițional individual
Identificați modalități simple și practice de optimizare
Selectarea alimentelor tipice și porționarea lor pe panoul tactil
Evaluarea ca echilibru zilnic și reprezentare vizuală utilizând piramida nutrițională (BLE)
Interpretare și sfaturi, strategii și rezoluții
Simulare - Ce se întâmplă dacă? Vizualizarea intențiilor
Acces la portalul de instruire IPN
Analiza corpului cu infraroșu
Obiective specifice
Prevenirea și reducerea riscurilor pentru sănătate prin programe de exerciții orientate spre sănătate
Controlul greutății printr-o dietă sănătoasă și adaptată
Măsurarea în infraroșu a grăsimii corporale la un punct de referință definit pe brațul superior al părții dominante
Evaluarea rezultatului utilizând date de referință specifice vârstei și sexului
Măsurarea circumferinței taliei și evaluarea conform standardelor internaționale
Derivarea recomandărilor individuale pentru exerciții fizice regulate și o dietă sănătoasă
Acces la portalul de instruire IPN
Obiective de prevenire: prevenirea și recunoașterea somnolenței în timpul zilei și a riscurilor pentru sănătate
Analiza somnului pupilografic
Obiective specifice
Recunoașterea somnolenței diurne și descoperirea cauzelor acesteia, în special sub aspectul evitării accidentelor (microsomnul la volan)
Recunoașterea sau evitarea somnolenței la locul de muncă, în special în timpul activităților potențial periculoase sau al funcțiilor de monitorizare
Promovează sănătatea somnului
Utilizarea pupilografiei ca metodă de măsurare recunoscută științific
Determinarea indicelui somnolenței (rPUI) prin măsurarea dimensiunii pupilei și a fluctuațiilor acesteia în condiții de repaus
Cuantificarea somnolenței diurne în viața de zi cu zi (chestionar ESS)
Interogarea obiceiurilor individuale de somn în conformitate cu standardele medicamentelor pentru somn
Sfaturi orientate cu privire la remedierea sau prevenirea somnolenței diurne