Instrucțiuni de detoxifiere pentru acasă
Sporiți-vă bunăstarea cu un tratament de detoxifiere. Acest ghid de pornire vă arată cum să faceți acest lucru.
Aflați în următorul fragment din cartea „Bauch gut. Toate bune - gătit sănătos pentru întreaga familie ”de Dr. Margarethe Fließer și Mag. Karin Zausnig, ce ar trebui să luați în considerare atunci când mâncați o dietă de detoxifiere. De asemenea, veți primi instrucțiuni despre cum să alegeți mâncarea în timpul detoxifierii acasă.
Tratament de detoxifiere - răsfățați-vă cu un weekend pentru bunăstarea dumneavoastră
Dorința pentru o nouă prospețime și vitalitate?
Ce zici dacă ți-ai dedicat un weekend sănătății tale? Merită încercat și vei fi surprins de efectul revitalizant al unei astfel de cure de weekend.
Este important să vă pregătiți bine pentru weekend. Faceți un plan de meniu și asigurați-vă că aveți acasă toate produsele alimentare de care aveți nevoie.
Luați-vă timp, nu programați nicio întâlnire. Mâncarea simplă, odihna suficientă și mult exercițiu în aer curat, fără eforturi exagerate, sunt principalele lucruri în acest weekend. Astfel de weekenduri de detoxifiere sunt o adevărată fântână a tinereții și sunt apreciate și de posturile care doresc să-și regleze comportamentul alimentar între ele, dar și dacă sunt supraponderale. Această dietă poate fi extinsă la câteva zile sau săptămâni pentru persoanele cu stomac sensibil.
Ar trebui să țineți cont de acest lucru atunci când mâncați
Principala parte a dietei dvs. ar trebui să fie legumele și fructele fierte moale sau prăjite lung sub formă de compot sau piure. Dacă este posibil, luați trei mese pe zi, masa principală fiind masa principală. Dacă nu ți-e foame dimineața, este suficient dacă bei doar ceai, compot, suc sau apă fierbinte.
Pauzele alimentare între mese permit tractului digestiv să se odihnească și să se refacă. Folosiți aceste pauze pentru a bea multă apă. Dă preferință apei și ceaiului aici.
Apropo: Apa nu trebuie întotdeauna băută rece! Apa caldă sau caldă, posibil amestecată cu o felie de ghimbir, este o schimbare gustoasă. Dacă vă este foarte foame, puteți mânca mici porții de orez, compot, legume sau supe între ele.
Nu ratați:
15 sfaturi pentru purificare și detoxifiere
Descoperiți 15 mijloace și metode de purificare și detoxifiere .