Strugurii sunt versatili și săraci în calorii
Pe tot parcursul anului, acestea sunt disponibile în departamentul de fructe din supermarketuri și fructifere: struguri. Micile „sfere” sunt deosebit de vizibile, deoarece vin în diferite dimensiuni și culori, cu și fără miezuri. Dar alegerea dietei contează?
Strugurii - gustare cu puține calorii
În timpul unei diete, cei care doresc să slăbească caută mai ales gustări sănătoase cu puține calorii. Strugurii fac parte dintr-o selecție adecvată aici. Deoarece „bilele de putere” mici și rotunde nu oferă doar câteva calorii, ci în același timp multe importante Nutrienți pentru o dietă echilibrată.
Datorită selecției largi a diferitelor soiuri, planul nutrițional poate fi, de asemenea, variat. Cu toate acestea, există un lucru de remarcat la toate soiurile: conținutul de fructoză. Acest lucru poate deveni o capcană, mai ales în timpul unei diete.
Struguri ușori sau întunecați - există o diferență?
După cum sa menționat deja, strugurii vin într-o mare varietate de soiuri. Pe lângă cele cunoscute struguri albi și albaștri, există și tipuri roșii sau verzi. Singura diferență dintre prima, așa cum arată tabelul următor, este de culoare. Dar există și mici diferențe de gust.
| Valoare calorica | 71 kcal/297 kJ | 71 kcal/297 kJ |
| Proteine | 0,7 g | 0,7 g |
| Carbohidrați: | 15,6 g | 15,6 g |
| gras | 0,3 g | 0,3 g |
| Fibră | 1,5 g | 1,5 g |
| Unități de pâine | 0,3 g | 0,3 g |
Ingrediente pentru o dietă sănătoasă
Strugurii există 81% apă. Dar, de asemenea, îmbogățesc dieta - în special în timpul unei diete - cu vitamina C importantă. Pe lângă câteva calorii, fructul oferă și informații valoroase, adesea prescurtate și kcal Potasiu, calciu și fosfor.