Instrucțiuni de post terapeutic - varianta optimă
Fie pentru pierderea în greutate, pentru a îmbunătăți atitudinea față de viață sau pentru a trata plângerile: postul terapeutic este foarte popular. Uneori, din păcate, scopul curei de post nu este chiar pus la îndoială. După părerea mea, nu este o metodă adecvată pentru a pierde în greutate (în sensul unei diete), ci este o introducere la o schimbare a dietei. Însă întrebarea decisivă este de fapt și ce instrucțiuni terapeutice de post ar trebui urmate?
Care instrucțiune terapeutică de post este „cea potrivită”?
Dar serios: o instrucțiune corectă face ceea ce ar trebui să facă, și anume să ghideze persoana în post în condiții de siguranță în zilele de post. Și asta posibil, fără complicații și „efecte secundare”.
În opinia mea, sunt esențial necesare trei lucruri pentru acest lucru:
1. Un tip de post care duce, de asemenea, la metabolismul postului.
2. „Secvența” corectă a postului
3. Suport corect și semnificativ pentru corp
La varianta de post „corectă” Scriu mai detaliat în postare: Ce tip de post este cel potrivit? Postul conform lui Buchinger este larg răspândit.
Dar există multe oferte care se numesc post, dar nu au nicio legătură cu aceasta. Deoarece: postul „corect” necesită realizarea metabolismului postului.
Și îmi pare rău: posturile de fructe, posturile alcaline, posturile de suc și alte câteva forme nu îndeplinesc adesea aceste criterii. Vă rog să nu mă înțelegeți greșit: consider că multe dintre aceste tipuri de nutriție și diete sunt bune, utile și sănătoase. Dar nu este un post.
Să trecem la următorul punct: „secvența” corectă.
În general, o instrucțiune terapeutică de post „bună” constă din trei secțiuni:
Partea 1: În zilele de ajutor, consumul de alimente este deja semnificativ redus. Zilele cartofilor, orezul sau fructele sunt adesea recomandate. Alimentele de lux precum alcoolul, nicotina, zahărul sau cofeina trebuie evitate în zilele de pregătire. În instrucțiunile mele de post terapeutic, îl recomand puțin diferit.
La "începutul postului" efectiv, intestinul este golit pentru a preveni consecințele negative ale unui intestin lent. În general, se recomandă golirea intestinului cu sare Glauber sau sare Epsom, uneori și cu clismă. Există nenumărate puncte de vedere diferite cu privire la acest subiect, în special:
- Cât sare Glauber, sare Epsom - sau altceva?
- Ce se întâmplă dacă aceste săruri și măsuri nu funcționează?
Există și mai multe opinii cu privire la subiectul clismelor și clismelor. Unii consideră chiar că clismele sunt dăunătoare și nu sunt sănătoase pentru flora intestinală.
Și cu cei care susțin clisme, am citit, de exemplu, că ar trebui să faci clisma cu un irigator atârnat pe mânerul ușii din baie. Persoana care poste îngenunchează apoi pe podea pentru a permite clismei să alerge.
Îmi pare rău că trebuie să scriu, dar vreau să spun că oricine așteaptă ca participanții/cititorii lor de post să facă așa ceva nu a făcut-o niciodată singuri sau este complet lipsit de durere. Sigur, unii participanți o fac așa și reușesc. Dar mă gândesc la un pacient tipic: 60 de ani, dureri de genunchi, nici spatele nu mai este atât de bun. Acești pacienți, dintre care unii nu sunt pe podea de zeci de ani, ar trebui să se aștepte la o astfel de procedură? Acest lucru nu are nicio legătură cu postul terapeutic, ci mai mult cu vindecarea calului. Și apoi există o altă problemă. Unii participanți la post sunt atât de înfundați, încât presiunea apei de la irigator nu este suficientă pentru a „trece”.
Preferăm să venim la Sectiunea 2: Zilele pline de post. Mâncarea solidă este complet evitată în zilele pline de post. Sucul de fructe, sucul de legume, bulionul de legume sau supa de legume este planificat de trei ori pe zi, în funcție de tipul de post. Subiectul sării este discutat în câteva instrucțiuni de post. Cu toate acestea, toți terapeuții de post sunt de acord că este important să beți din abundență. Dar apoi problemele încep din nou. Unii lideri de post recomandă o rată fixă de 3 până la 4 litri pe zi. Și aici mă gândesc din nou la pacienții mei. De exemplu, o doamnă, de 50 kg, care a băut până acum foarte puțin pe zi. Acest lucru ar trebui să strângă acum 3 până la 4 litri de lichid simultan? Felicitări. În unele instrucțiuni de post terapeutic, am citit chiar recomandări generale de până la 7 litri pe zi. Ca o recomandare standard pentru mine doar incredibil.
Întrebarea: ce să beți? De asemenea, are câteva capcane. Apă minerală, suc de legume, suc de fructe și ceai de plante. Dacă ceai de plante, care? Uneori se recomandă adăugarea uneia până la trei lingurițe de miere în ceai; alții o sfătuiesc.
Secțiunea 3: Spargerea postului. Toată lumea este de acord (din nou) cu privire la acest lucru: dieta lentă și nu începeți din nou cu dieta „normală” prea repede (zile de acumulare).
Suportul potrivit pentru post
Pentru a sprijini o cură terapeutică de post, unii experți recomandă diverse măsuri însoțitoare: Învelirile hepatice favorizează circulația sângelui, senzația de căldură și bunăstare. Tratamentele Kneipp pot preveni scăderea tensiunii arteriale. În general, se recomandă și un raport echilibrat între exerciții și relaxare. Unii lideri de post oferă și drumeții de post.
Din experiența mea, toate acestea sunt foarte bune și, în multe cazuri, suficiente pentru participanții fără afecțiuni sau boli. Observ din ce în ce mai mult (chiar și pacienți foarte tineri) care aduc cu ei o varietate de plângeri și tulburări care au legătură cu probleme crescute (reacții de detoxifiere, probleme circulatorii etc.) în timpul postului. În opinia mea, alte măsuri de susținere din domeniul naturii sunt utile pentru a ghida acești pacienți în perioada de post - și nici măcar nu am intrat în popularul subiect al purificării și detoxifierii.
Postul înseamnă mai mult decât a lăsa afară mâncarea. Postul poate fi o terapie foarte puternică. Unii susțin chiar că este o operație fără cuțit.