Instrucțiuni de utilizare pentru igienă personală ireproșabilă
O igienă personală bună vă ajută să vă mențineți sănătos! Sfaturi pentru adoptarea celor mai bune acțiuni zilnice.
3 din 4 francezi au făcut un duș zilnic înainte de pandemie. Două luni de detenție nu sunt fără consecințe. Se pare că s-a observat o neglijență cu privire la igiena francezilor! Doar 2 din 3 francezi făceau duș în fiecare zi. Bărbații închiși singuri se spală mai puțin: 49% au recunoscut „lăsând săpunul deoparte”! Cu toate acestea, o bună igienă personală este cheia unei vieți sănătoase. Ce reflexe ar trebui să adoptăm? Cât de des? Vă spunem totul !
Gândiți-vă întotdeauna la spălarea mâinilor
Mâinile transportă bacterii și viruși, în special în timpul gripei sau epidemiilor. Igiena mâinilor este, prin urmare, esențială pentru a evita orice formă de infecție:
- După fiecare vizită la toaletă
- Înainte de fiecare masă
- Înainte de a găti
- După ce v-ați suflat nasul, ați tușit sau ați strănut
- După ce ați atins un animal cu mâinile
- După fiecare călătorie afară
- După luarea mijloacelor de transport în comun
Ai grijă de corpul tău
Un duș zilnic vă va permite să spălați transpirația, excesul de ulei, germenii și toată murdăria care s-a acumulat pe suprafața pielii. Este esențial să ai un stil de viață sănătos și o sănătate bună.
- Faceți duș pe zi sau 2 în perioade de căldură ridicată, dacă doriți (dușul revigorează în timp ce baia se relaxează)
- Alegeți o temperatură între 30 și 37 de grade (călduță). O temperatură prea ridicată vă poate slăbi pielea și vă poate dilata vasele de sânge (risc de disconfort)
- Curățați-vă cu un gel de duș sau săpun adecvat tipului dvs. de piele, evitând produsele agresive pe bază de sulfat, paraben sau siliciu. Dacă aveți pielea uscată, folosiți săpunuri super-bogate sau ulei de duș
- Nu stați prea mult la duș (15 minute) pentru a evita ca pielea să fie încrețită și ruptă (iar planeta vă va mulțumi)
- Interziceți florile de duș care sunt cuiburi pentru bacterii: mâinile dvs. sunt mai mult decât suficiente
Să știți: după duș, uscați toate părțile corpului, atingând ușor, pentru a evita infecțiile cu drojdie (în special între degetele de la picioare și pliurile pielii).