Instruire orientată spre sănătate

Instruirea orientată spre sănătate de la MedX Rostock servește Prevenirea, reducerea durerii și performanțe sporite. Antrenamentul este un mod eficient de a te menține sănătos pentru viața de zi cu zi, pentru muncă și sport și pentru a deveni mai productiv. A introducere temeinică și instruire regulată, însoțită asigură-ți succesul. Acesta este un mod eficient de a vă atinge obiectivele.

Această introducere include, printre altele, sesiuni de antrenament însoțite cu un antrenor personal care vă va pregăti intens pentru antrenamentul dvs. independent.

prolaps de disc
Dureri de gât
o durere de cap
Dureri de spate

Antrenamentul eficient al spatelui - calea către un spate sănătos

Plângerile dureroase ale coloanei vertebrale sunt în cele mai multe cazuri însoțite de mușchi slabi. Stabilizează coloana vertebrală și îi asigură mobilitatea. Cercetarea durerii confirmă faptul că 80% din durerile de spate pot fi reduse prin antrenamente specifice, în special mușchii adânci ai spatelui după 6-10 săptămâni sau 10-20 unități de antrenament, poate fi semnificativ atenuat sau eliminat în totalitate. Mulți clienți simt deja o rezistență și o performanță mai ridicate după mai multe unități de instruire. Acest lucru se realizează prin stimularea metabolismului în zona plângerilor și optimizarea funcției musculare.

Este nevoie de mașini specializate pentru a oferi un stimul de antrenament sigur și eficient acestui grup muscular. Gama de echipamente de la MedX-Rostock antrenează toate zonele coloanei vertebrale și corectează postura slabă printr-un antrenament echilibrat al tuturor grupurilor musculare din corp.

2 x 30 de minute de antrenament de forță pe săptămână
antrenament vizat al grupurilor musculare din jurul regiunii din spate
Compensarea dezechilibrelor musculare
Verificări periodice ale succesului și documentație de progres pentru motivare

Dureri în piept
Presiune și etanșeitate în spatele sternului
Respirație scurtă

Boli cardiovasculare

Fie pentru reabilitare sau prevenire, antrenament de forță, un partener important pentru tratamentul bolilor cardiovasculare Din ce în ce mai mult Studiile demonstrează efectul pozitiv al antrenamentului de forță asupra bolilor cardiovasculare. Mai ales la bătrânețe, antrenamentul sau menținerea forței musculare este o componentă esențială pentru a îndeplini cerințele zilnice orientate spre forță, cum ar fi ridicarea de sarcini, mai ușor de manevrat. Îmbunătățirea coordonării și a capacității de echilibru sunt, de asemenea, componente importante pentru a reduce riscul de cădere și nivelul de efort în timpul solicitărilor de forță.

Deja în avans, construirea musculară sau antrenamentul de rezistență pot preveni dezvoltarea bolilor cardiovasculare ca parte a prevenirii. HIIT (antrenament de intensitate cardio-intensivă) vă crește în special performanța, crește absorbția maximă de oxigen și îmbunătățește debitul cardiac. Soluția optimă pentru a contracara un atac de cord.

Antrenarea grupurilor musculare mici pentru a menține tensiunea arterială scăzută
Pauze scurte între exerciții pentru a crește capacitatea cardiovasculară
HIIT pentru a crește debitul cardiac și îmbunătățirea
absorbția maximă de oxigen

Diabet
(Diabet)
obezitate
(Obezitate)
Tensiune arterială crescută
(Hipertensiune arteriala)

Îți mențin metabolismul sănătos

Populația civilizată suferă din ce în ce mai mult de tulburări ale metabolismului zahărului, metabolismul grăsimilor, de tensiunea arterială crescută și de obezitate. Dacă aceste simptome apar împreună, se vorbește despre sindromul metabolic.

Fiecare dintre acești factori de risc pentru sănătate poate fi prevenit profilactic și chiar tratat cu antrenamente specifice.

Comun motiv pentru aceste simptome este comun generalul Pierderea mușchilor și sensibilitatea redusă a celulelor musculare la insulină, ceea ce duce la creșterea constantă a nivelurilor de insulină din sânge.

Antrenamentul eficient și corect rezolvă această problemă. Este important ca antrenamentul să fie atât de intens și regulat încât propriile rezerve de zahăr ale corpului în mușchi sunt consumate în mare măsură și astfel celulele musculare reacționează din nou sensibil la insulină.