Instruirea ›Instruire personală - Yoga - Masaje și terapie a durerii în Mallorca
Scopul meu este să te fac să te simți mai relaxat și mai tânăr
Cel mai valoros bun uman este sănătatea sa. În calitate de fost sportiv de înaltă performanță, specialist în fascia, maseur și terapeut instruit în fizioterapie, precum și instructor de yoga și Pilates, mi-am făcut misiunea de a ajuta oamenii să trăiască o viață de zi cu zi fără durere și astfel să se simtă mai tineri, mai în formă și mai relaxați.
Îmi satisfac nevoile și dorințele individuale și lucrez îndeaproape cu tine pentru a atinge obiectivele pe care ți le-ai stabilit. Ca antrenor personal, te voi însoți în drumul tău către un corp sănătos pe termen lung. Instruirea include de obicei o combinație de multe module diferite de formare, cum ar fi:
Antrenament funcțional
Antrenamentul funcțional este o formă de antrenament cross-sport și, prin urmare, este relevant pentru viața de zi cu zi. Secvențele de mișcare complexe au scopul de a construi forța pentru secvențele de mișcare specifice sportului și de zi cu zi și nu doar de a întări, întinde sau stabiliza mușchii individuali. În plus față de componenta forței, accentul este pus și pe alte variabile, cum ar fi Plyometry, stabilitate, flexibilitate și echilibru cu mișcări predominant dinamice.
Antrenament pentru fasie
Antrenamentul fasciei este orientat în mod special către țesutul conjunctiv, capsulele articulare și organe, ligamentele și tendoanele. Ultimele studii arată că, prin antrenamentul pliometric, fibroblastele sunt reprogramate din „fibre de colagen”, care restricționează mișcarea, în „fluid de colagen”. Articulațiile sunt lubrifiate, țesutul cartilajului regenerat și reparat, iar întinderile active transportă acest lubrifiant de colagen prin toate sistemele fasciale. Astfel, tensiunile și indurațiile se dizolvă și Durerea este oprită permanent. Fără seringi. Fără medicamente.
Înapoi la școală
Antrenament izometric special conceput pentru a întări mușchii de susținere. Școala din spate vă îmbunătățește postura și, astfel, bunăstarea și mobilitatea generală.
Antrenament pentru slăbit
Acesta poate fi o combinație de diverse module de antrenament și este un antrenament pentru pierderea în greutate special adaptat nevoilor dvs., însoțit de un plan individual de nutriție.
Tehnica respirației - Pranayama
Prin ruperea diferitelor blocaje prin pranayama, corpul se relaxează și energia vieții poate curge din nou mai liber. Vă voi învăța cum să lăsați această energie să curgă în mișcările voastre pentru a vă dezlănțui în antrenament. Corpul uman este o chimie vie care nu poate funcționa fără apă și oxigen. Cu cât corpul poate absorbi mai mult oxigen, cu atât poate arde mai bine, cu atât totul funcționează mai bine și vei simți asta simțindu-te mai relaxat și mai tânăr! Cu timpul vei descoperi că ești capabil de realizări pe care nu le-ai crezut niciodată posibile.
Metodele de formare de mai sus sunt doar o parte din multe tipuri de formare și oportunități cu care lucrez. Mulți factori joacă un rol și, în funcție de nevoile și obiectivele dvs. individuale, voi elabora un plan de formare care este exact adaptat dorințelor și posibilităților dvs. specifice.
O referință pentru client:
Am văzut un videoclip cu Frank-André, în care a practicat acro yoga și a spus: „Uau, vreau să experimentez asta în direct!”
În luna mai a anului trecut a venit timpul să zboară spre Mallorca. Mă descriu ca fiind sportiv, activ și absolut flexibil - asta credeam. A fost nevoie de curaj pentru a rezerva coaching sau antrenament personal cu Frank-André, dar știam că îmi doresc cu adevărat, am vrut să am această experiență și mai presus de toate am simțit că ceva trebuie să se schimbe.
Antrenamentul a fost „tortura” la maxim și a realizat că am crezut că sunt atletic, flexibil și activ - dar nu mai știu în ce parte a corpului. Astăzi știu că rutina s-a stabilit, foarte liniștit și liniștit și nu am observat-o. După prima zi de antrenament nu am simțit nimic, totul a durut. După a 3-a zi de antrenament am știut de ce sunt aici, de ce am nevoie de această experiență. Mi-am dat seama că sunt în formă și flexibil când alerg, în exercițiile de forță, în exercițiile zilnice de întindere. Cu toate acestea, de îndată ce a venit un alt exercițiu sau ar trebui să fac alte exerciții de forță, acestea au fost uneori posibile doar cu 3-4 repetări. Uau - ce perspectivă!
Sigur, mulți ar spune că ești TOPFIT pentru vârsta ta - pentru că sunt mai potrivit ca niște tineri de 20 de ani. DAR - cerințele mele față de mine sunt mai mari. Mă simt mental și fizic ca 20 și aș vrea să fiu la fel de apt, flexibil și durabil ca la 20 de ani. Asta înseamnă de acum înainte: Mai multă varietate! Mai ales în exercițiile de forță, mai mult „joc” cu corpul - asta înseamnă: Cât de flexibil sunt eu, învăț să mă „simt”!
Frank-Andre Vă mulțumesc din suflet pentru această INTRARE! Au fost secunde, minute, apoi aș ...
Dar acro yoga, pe care am ajuns să o cunosc cu bucurie și am putut experimenta LIVE, a compensat totul. A MERITAT SINGUR să fiu alături de tine și să mă supăr! Glumind deoparte, MERIT că văd (și acest lucru nu este ușor de recunoscut) - cât de important este să rămânem și să fim flexibili! Cine știe, Frank-André - când ne vom întâlni din nou.
Un moment minunat,
Cu stimă, Natalie Riemer