Insulina blochează arderea grăsimilor Blogul de dietă gratuită cu sfaturi și trucuri pentru slăbit
În timpul metabolismului carbohidraților, nivelul zahărului din sânge crește și hormonul insulină este eliberat pentru a readuce nivelul la normal. Insulina eliberată nu are doar sarcina de a reduce nivelul zahărului din sânge, de a utiliza și de a stoca glucoza. Insulina asigură, de asemenea, utilizarea altor nutrienți, cum ar fi grăsimile și proteinele.
Aceasta înseamnă că insulina favorizează depozitarea grăsimilor, deoarece ori de câte ori consumați carbohidrați, grăsimile sunt stocate în același timp datorită nivelului crescut de insulină. Carbohidrații sunt mai ușor și mai rapid de utilizat pentru corp și, prin urmare, sunt arși întotdeauna mai întâi.
Atâta timp cât există mult zahăr în sânge, arderea grăsimilor din organism este blocată și propriile depozite de grăsime nu sunt atinse. În practică, dacă mănânci carbohidrați ușor digerați și insulina circulă în sânge, corpul tău nu poate arde grăsimi.
Dieta blocează insulina
Din acest motiv, multor oameni supraponderali le este greu să slăbească. Majoritatea au dezvoltat rezistență la insulină de-a lungul anilor și cu prea multă insulină în sânge. Primul pas către slăbirea cu succes este scăderea nivelului de insulină. Totuși, neajunsul multor diete este că acestea promovează multe mese care conțin carbohidrați, ceea ce duce în mod repetat la eliberarea de insulină și previne astfel arderea eficientă a grăsimilor.
O dietă bună și echilibrată ia în considerare acest lucru și recomandă alimente cu carbohidrați complecși și conținut ridicat de fibre. Pancreasul este greu utilizat într-o astfel de dietă și eliberează foarte puțină insulină.
Este în vacanță, ca să zic așa. Nivelul de insulină din sânge scade, iar cantitatea mică de insulină permite arderea eficientă a grăsimilor chiar de la început. În același timp, poți pierde în greutate fără să-ți fie foame, deoarece fluctuațiile nivelului zahărului din sânge dispar.