Întărește în mod eficient aerobic (step aerobic) fitness (sănătate)
Când mă uit la unele dintre fetele vitrege, mă întreb dacă aerobicul îmbunătățește într-adevăr condiția fizică. Acolo puteți vedea chiar și antrenori care ar putea slăbi cu ușurință 5-10 kilograme, chiar dacă au sărit atât de mult. Aerobicul (în special pasul) face cu adevărat ceva pentru fitness?
1 răspuns
Acest lucru depinde de intensitatea și frecvența cu care se efectuează pasul/aerobic. Fiecare sport de anduranță este exercitat intens pentru sistemul cardiovascular și, prin urmare, și pentru fitness. De asemenea, lecția de aerobic pas. Cu toate acestea, dacă acest lucru are loc doar o dată pe săptămână și nu se exercită alt antrenament, acesta ar trebui să fie puțin. Indiferent dacă un sportiv este obositor sau are ceva grăsime pe corp depinde în cele din urmă de modul în care mănâncă după exerciții.
întrebări similare
Prietenul meu mi-a spus despre o lecție de pas în fiecare 3/4. Există într-adevăr asta? Și nu sună ciudat? Cum te numeri acolo?
Bună ziua, sunt nou aici și mă duc direct la „Casa Sporturilor” cu o întrebare: fac sport în sala de gimnastică de câteva săptămâni, pe lângă sportul de club. Merg luni aerobic pas, aerobic joi în clubul sportiv, antrenament vineri echipament, aerobic sâmbătă avansat în studio, pompa de corp duminică în studio. Acum întrebarea despre regenerare după antrenament: trebuie să fac o pauză de 1 zi? Vineri/Sâmbătă/Duminică/Luni prea des la rând? Sau depinde de ce grupe musculare folosesc? Brooding Hope pentru multe răspunsuri, pentru că deja mă stresez alături de soțul meu care mă ceartă ca „dependent de sport”:-( Salutări Tinchen
De 2 luni m-am hotărât să fac cercul echipamentului de două ori pe săptămână în sala de fitness. Acum mă distrez foarte mult, este rapid, nu este atât de obositor - dar este eficient?
Vreau să iau un covor pentru aerobic. Acum am văzut că nu există doar covorașe de dormit (de la 10 €), ci și covorase sport "speciale" (de la 25/30 €). merită cu adevărat să-l cumpăr pe acesta din urmă sau plătesc doar pentru numele mărcii?
în mod normal aș fi crezut că aș putea face exerciții aerobice pe ambele tipuri de covorase, dar cu un covor izolant pot să tabără și (dacă mi-ar veni vreodată ideea). de aceea ar trebui să fie cel mai scump. ce mare avantaj al covoarelor sport lipsește aici?
Apoi, cursuri precum body styling fac ceva pentru muschi?
Ce sistem de antrenament crezi că este mai bun? Bodypump de la Less Mills sau fier fierbinte de la Iron Systems?
Ei fac o mulțime de publicitate și pot fi găsite în fiecare oraș important - aud lucruri foarte diferite despre Kieser - ce părere aveți despre asta?
Crezi că poți slăbi și cu Pilates? Un coleg de muncă oarecum supraponderal ar dori acum să facă Pilates pentru a slăbi. În principiu, cred că este foarte grozav faptul că ea vrea în sfârșit să facă sport. Dar mă îndoiesc că Pilates este cu adevărat eficient în slăbit. Ce vrei să spui cu toții? Poți pierde în greutate cu Pilates?
Deoarece acum am un număr mare de clienți privați, este inevitabil să caut asigurări de răspundere profesională. Am găsit doar ceva de la Axa pe Internet, această asigurare este special adaptată instructorilor de aerobic și antrenorilor de fitness. Poate recomanda cineva această asigurare? Cum ești asigurat?
Sau poate preveni reumatismul? Am învățat că pot moșteni reumatismul bunicii mele. Fac deja foarte mult aerobic și tot felul de antrenamente. Asta nu ar trebui să ajute neapărat. Dar antrenamentul cu greutăți ar trebui să fie de ajutor, mi-a spus un atlet de forță. Dar nu știu dacă e ceva. Ar fi spus că antrenamentul cu greutăți este bun pentru toate. Stie cineva mai multe aici? Și, de asemenea, dacă îl puteți preveni?
Cu excepția faptului că îmi pot rupe nasul în acest proces? Un nou antrenor a început recent să folosească mingea medicamentoasă la antrenament, pe care nu o pot înțelege întotdeauna pe deplin. Exercițiul aduce ceva?
Nimic spectaculos nu se înțelege, dar dans normal de cuplu, vulpe disco, vals. Prietenul meu spune cu rigiditate că este la fel de multe calorii ca o clasă de aerobic. 400-500 kcal? nu pot sa cred asta.
În primul rând, mulțumesc pentru sfat că picioarele reci pot fi responsabile pentru crampele mele de la picioare în Pilates. Există șosete speciale pentru Pilates acum? Pentru că, cu șosetele mele normale, cu greu am o aderență pe saltea, mai ales în posturile de sprijin.
Care credeți că este mai bun pentru articulațiile de aerobic sau aerobic de pas? Nu este stepperul permanent stresant pentru genunchi?