Întărește-te dacă vrei să fii sănătos; Renaştere
sloganul său este mai relevant astăzi ca niciodată. Izbucnirea pandemiei de coronavirus i-a făcut pe mulți să se gândească serios la stilurile de viață sănătoase. Potrivit lui Rufat Dujsekenow, antrenor și profesor al asociației „Gesundheit” a Societății „Rebirth” germane Pavlodar, o nutriție adecvată și un stil de viață activ sporesc rezistența organismului la infecții. Acest lucru ar trebui amintit în special de persoanele de vârstă mijlocie și de persoanele în vârstă.
Dacă vrei să rămâi energic, „încearcă să uiți de medici” - se spune într-un cântec popular. Mișcarea, exercițiile fizice regulate, o combinație de muncă și relaxare, dieta corectă și optimism sunt cele mai importante componente ale unui stil de viață sănătos - spune Rufat Dujsekenow.
- Desigur, carantina a contribuit la anumite ajustări în activitățile zilnice ale fiecărei persoane, deci este necesar să vă schimbați obiceiurile și atitudinile și să vă schimbați abordarea față de viață. În caz contrar, autoizolarea involuntară poate deveni o cauză a creșterii în greutate și a stării generale de sănătate precare. Căci sănătatea este de fapt o stare de bunăstare fizică, psihologică și spirituală completă. Realizarea acestor caracteristici este obiectivul principal al asociației noastre.
Pentru ca scăderea activității și stresul să nu aibă consecințe triste, instructorul recomandă să adere la deviza olimpică cunoscută de toată lumea: „Mai sus, mai repede, mai departe!”. Desigur, în propriile tale ziduri. Si cum? De exemplu, prin gimnastică de sănătate și exerciții de yoga.
Am dori să vă atragem atenția asupra cursurilor online ale asociației „Sănătate”. De altfel, pe lângă exercițiile de sănătate, acolo au loc consultări regulate cu avocați și psihologi. Medicii și angajații serviciilor sociale țin prelegeri în mod sistematic.