Înțelegerea măsurătorilor dvs. Tanita
Este timpul să aflăm care este corpul tău.
Procentul de grăsime corporală și de grăsime corporală
Procentul de grăsime corporală este ponderea grăsimii corporale în raport cu greutatea corporală totală. Grăsimea corporală este cantitatea reală de grăsime din corpul dumneavoastră.
Nivelul de grăsime viscerală
Grăsimea viscerală este localizată adânc în zona abdominală: înconjoară și protejează organele vitale.
Chiar dacă greutatea și grăsimea corporală rămân constante, pe măsură ce îmbătrânești, distribuția grăsimilor se modifică și tinde să se deplaseze mai mult spre zona abdominală. Menținerea unui nivel normal de grăsime viscerală reduce riscul anumitor boli, cum ar fi bolile cardiovasculare, hipertensiunea arterială și poate întârzia apariția diabetului de tip 2. Măsurați-vă grăsimea viscerală utilizând un analizor de compoziție corporală vă permite să monitorizați posibilele probleme și să testați eficacitatea dietei sau antrenamentului.
Masa musculară
Aceasta este masa musculară prezentă în corpul dumneavoastră.
Masa musculară include mușchii scheletici, mușchii netezi (cum ar fi mușchiul inimii și mușchii digestivi) și apa din acești mușchi. Mușchii acționează ca un motor pentru consumul de energie. Odată cu creșterea masei musculare, crește rata de ardere a energiei (calorii), ceea ce accelerează rata metabolică bazală (BMR) și ajută la reducerea excesului de grăsime corporală și la reducerea excesului de grăsime corporală. Prin antrenament intensiv, masa musculară crește și, prin urmare, poate duce la creșterea totală a greutății corporale. Acesta este motivul pentru care este important să vă monitorizați periodic măsurătorile pentru a verifica impactul programului de antrenament asupra masei musculare.
Apa totală din corp
Acesta este volumul total de lichid din corp, exprimat ca procent din greutatea sa totală.
Apa din corp joacă un rol esențial în menținerea sănătății. Mai mult de jumătate din corp este alcătuit din apă. Reglează temperatura corpului și favorizează eliminarea deșeurilor. Pierzi în mod constant apă prin urină, transpirație și respirație, deci este important să o înlocuiești. Cantitatea de lichid necesară zilnic variază de la un individ la altul. Depinde de condițiile climatice și de nivelul de activitate fizică practicat. O bună hidratare crește nivelul de concentrare, îmbunătățește performanța atletică și bunăstarea generală. Experții recomandă să beți cel puțin doi litri de lichid pe zi, de preferință apă sau alte băuturi cu conținut scăzut de calorii. Când vă antrenați, este important să vă măriți aportul de lichide pentru a vă asigura performanțe maxime în orice moment. Câteva informații despre nivelul apei din corp. Procentul mediu de apă corporală totală pentru o persoană sănătoasă este de: 45 până la 60% pentru femei și 50 până la 65% pentru bărbați
Masa osoasa
Aceasta este estimarea masei minerale osoase prezente în corpul dumneavoastră.
Deși este puțin probabil ca masa osoasă să se schimbe semnificativ pe termen scurt, este important să mențineți oase sănătoase printr-o dietă echilibrată bogată în calciu și prin ridicarea greutăților. Observați evoluția masei osoase în timp și observați orice schimbări pe termen lung.
Evaluarea constituției fizice
Evaluează nivelul grăsimii corporale și al masei musculare și atribuie unul dintre cele nouă profiluri ale corpului în funcție de rezultat.
Pe măsură ce nivelul de activitate se schimbă, echilibrul dintre grăsimea corporală și masa musculară se schimbă treptat, ceea ce, la rândul său, vă afectează starea fizică generală. Evaluarea constituției fizice oferită de analizorii noștri de compoziție corporală vă arată în ce profil corporal vă potriviți.