Înțelegeți mai bine hormonii feminini Coup de Pouce
Fotograf iStock: iStock Autor: Coup de Pouce
Sănătate
Acest articol face, de asemenea, parte din fișiere:
Chiar dacă știm foarte puțin despre ei, hormonii noștri feminini au un spate larg. Dacă am încerca în schimb să le înțelegem mai bine pentru a trăi în armonie cu ele?
Până la 85% dintre femei sunt victime ale sindromului premenstrual. În fiecare lună, ei trec printr-o serie de simptome la fel de diverse ca spectrul de culori al producătorului de vopsea. Apoi, pe măsură ce se apropie menopauza, bufeurile, insomnia și o serie de simptome apar atunci când hormonii noștri decid să ne amâne. Oricine a experimentat oricare dintre aceste simptome înțelege că sfârșește prin a fi tentant să caute pilula minune care să ne scoată din acest roller coaster și să recâștigăm în cele din urmă o dispoziție și un ritm mai regulat.
Cu toate acestea, hormonii fac mai mult decât să se joace cu dispoziția noastră. De asemenea, ele joacă un rol important într-o serie de procese esențiale din corpul nostru. Și apoi, datorită lor avem privilegiul de a da viață: nu este nimic!
Ce se întâmplă dacă, în loc să-i blestemăm și să-i tratăm ca pe tulburări de dispoziție, am încerca să îmblânzim fluctuațiile hormonale care ne punctează viața? Înțelegerea rolului lor și a modului în care acționează asupra noastră nu ne va face Zen instantaneu, dar ar putea îmbunătăți foarte mult calitatea vieții noastre și ne poate împăca cu această parte a naturii feminine.
Minunata lume a hormonilor
„Hormonii se comportă ca niște mesageri mici în corpul nostru. Ei călătoresc prin fluxul sanguin pentru a permite organelor să comunice între ele; își reglează activitățile și își modifică comportamentul și interacțiunile ”, ne spune dr. Roland R. Tremblay, endocrinolog și antropolog, care lucrează în reproducere și în sănătatea mamei și copilului. Hormonii sunt esențiali pentru creșterea, reproducerea și producerea de energie, printre altele.
Glandele care emit și primesc cei mai mulți hormoni sunt hipofiza, tiroida, paratiroidele, pancreasul, suprarenalele, ovarele și testiculele. Cu toate acestea, toate organele - chiar și pielea! - au activitate hormonală. „Hormonii sunt reglementați de cicluri care funcționează într-o buclă închisă, precum ciclul menstrual la femei, dar sunt influențați și de factori externi, cum ar fi dieta, stresul, lumina, somnul etc., continuă endocrinologul. Pentru a fi sănătos, corpul are nevoie de un echilibru între sistemul hormonal, organele, creierul și mediul său extern. ”
La femei, există două tipuri principale de hormoni sexuali, care sunt secretați de ovare: estrogen (estradiol, estronă și estriol) și progesteron. „Acești hormoni nu sunt doar sexuali”, subliniază dr. Sylvie Dodin, ginecolog, cercetător clinic și profesor în departamentul de obstetrică ginecologică de la Universitatea Laval. Estrogenii joacă mai multe roluri în corp, inclusiv dezvoltarea organelor feminine (sâni, uter, peretele vaginal), mărirea bazinului, feminizarea vocii, formarea oaselor și reînnoirea țesuturilor, pe lângă faptul că acționează asupra creierului (asupra memoriei și a învățare, printre altele), sănătatea arterială și calitatea pielii și a părului. ” În ceea ce privește progesteronul, acesta joacă un rol cheie în timpul sarcinii, pe lângă faptul că are un efect protector asupra creierului și nervilor, reducând anxietatea și promovând somnul odihnitor.
Muntele rusesc personal
De la pubertate până la menopauză, o femeie va experimenta aproximativ cinci sute de cicluri menstruale, întrerupte de sarcină sau luând contraceptive hormonale. Un ciclu menstrual normal este împărțit în două faze de aproximativ 14 zile fiecare: prima este faza foliculară, în care creierul produce hormon foliculostimulant (FSH), care stimulează producția de estrogen de către ovare. Chiar după ovulație începe faza luteală, numită în cinstea creșterii hormonilor luteinizanți (LH), produși și de creier. „Se produce mai întâi o scădere a nivelului de estradiol, care poate provoca diverse simptome, inclusiv o scădere a energiei și chiar o migrenă la unii”, explică dr. Sylvie Demers, medic clinic, cercetător, biolog, doctor în medicină experimentală, specialist în femei și hormonoterapie masculină și autorul Hormonilor feminini: Reînțelegeți-vă sănătatea. Nivelul de estradiol crește apoi rapid, apoi se adaugă producția de progesteron; acești doi hormoni ating vârful în jurul zilei 21 a ciclului. Dacă oul nu este fertilizat, atunci există o scădere a hormonilor, ceea ce duce la apariția menstruației, după aproximativ 28 de zile.