Interese și precauții de post intermitente - Naturoterapie - EssentielleSunna
Cu siguranță ați auzit deja de asta, tânărul intermitent este vândut ca o dietă de slăbire deosebit de eficientă. Și mai mult, promite multe avantaje și beneficii pentru organism.
În acest articol, aflați tot ce trebuie să știți despre această nouă tendință a postului intermitent și cum să profitați la maximum de beneficiile sale. !
Post intermitent: kezako ?
Postul intermitent constă în alternarea perioadelor de post alimentar cu perioadele de consum normal. În timp ce continuați să vă hidratați, este, prin urmare, o chestiune de reducere a meselor, consumul cu 25% mai puține calorii sau postul 24 de ore pe săptămână. Această metodă „mai blândă” este, în special, o alternativă la postul strict care poate fi răspândit pe perioade lungi de timp, profitând pe deplin de beneficiile oferite de acesta din urmă.
Postul intermitent aduce câteva beneficii notabile și vine în patru metode esențiale pe care le vom dezvolta mai detaliat mai târziu în acest articol.
Care sunt beneficiile pentru sănătate ale postului intermitent pentru organism ?
Este binecunoscut faptul că postul are multe beneficii pentru organism. Cu toate acestea, această practică se luptă să fie populară. Din motive întemeiate: senzația de foame mai mult sau mai puțin intensă și aplicarea prea strictă a postului pe o perioadă lungă de timp. De asemenea, având în vedere societatea în care trăim în exces, este greu de crezut într-o metodă care este opusă obiceiurilor noastre alimentare. Cu toate acestea, postul oferă avantaje semnificative, după cum reiese din multe studii recente *.
Principalele beneficii ale postului:
Postul intermitent și dieta de slăbire: părerea experților și specialiștilor în nutriție
Metoda postului de a slăbi pare să-și țină promisiunile pentru mulți. Într-adevăr, având în vedere numeroasele avantaje, beneficii și eficacitate ale întreruperii alimentelor pentru o perioadă specificată, are totul de mulțumit. Cu toate acestea, potrivit specialiștilor în nutriție, angajarea în astfel de restricții poate fi periculoasă. O mulțime de precauție este ceea ce recomanda nutriționiștii. Din motive întemeiate, un post intermitent fără supraveghere poate provoca multe daune corpului. Mai mult decât orice, efectele negative, cum ar fi pofta, oboseala excesivă, constrângerile alimentare, pot inversa foarte rapid tendința beneficiilor.
Pentru a-l efectua în cele mai bune condiții, este necesar să obțineți sfaturi medicale în prealabil și să solicitați sprijin de la profesioniștii din domeniul alimentar. Pe de altă parte, înainte de a începe un post intermitent, ar trebui să rețineți cu siguranță că este în primul rând un mod deplin de a mânca. De asemenea, acesta din urmă nu ar trebui să fie neapărat legat de un proces de slăbire.
În general, deși postul intermitent este o modalitate de a mânca, pierderea în greutate este o consecință, nu un punct de plecare. Făcând lucrurile corect și în ordine, veți limita riscul de erori și căderea în efectul yoyo.