Interval de post o luptă împotriva abundenței - FOCUS Online
Am văzut o eroare?
Postul nu este o tendință și nici nu este de fapt o dietă - este un mod specific de a mânca. Cu postul de intervale, este ușor de integrat în viața de zi cu zi, nu? Am încercat-o și am vorbit cu fondatorul unei aplicații de post.
Trăim din abundență. De îndată ce ieșim afară, există locuri de mâncare peste tot. Asta înseamnă, mai ales atunci când este dificil să te controlezi. Există multe moduri diferite de a mânca și de a rămâne sănătos. Cu conținut scăzut de carbohidrați, vegan - există acum ceva pentru toată lumea.
Pentru podcastul meu „ChaosQueen”, am încercat deja multe, dar am evitat întotdeauna dietele. Apoi am dat peste post de intervale. Nu neapărat o dietă, ci un mod de a combate excesul.
Postul pe intervale nu este o dietă
„Te simți cu adevărat flămând după două sau trei zile în care nu ai mâncat nimic”, mi-a explicat Sebastian Wettcke. „Abia atunci simți ce înseamnă foamea și că foamea pe care o percepem în viața noastră de zi cu zi este mult mai poftă”.
Wettcke a cofondat aplicația de post „Fastic”. O aplicație care vă ajută să integrați postul în intervale în viața de zi cu zi. El spune despre el însuși: „Am crescut cu supa Postului Mare ca laptele matern.” Părinții lui postesc de profesie lideri de 25 de ani. În toată copilăria a fost înconjurat de o lume în care oamenii uneori nu mănâncă zile întregi și mănâncă bulion de legume. Pentru a aduce efectele pozitive ale postului la "cât mai mulți oameni posibil", el a fondat aplicația "Fastic" împreună cu partenerii de afaceri.
Despre autor
Cu podcastul ei, jurnalista "ChaosQueen" Elena Dangel încearcă să declare război haosului ei de zi cu zi. Fie că este vorba de probleme legate de femei, cum ar fi îndepărtarea părului sau sfaturi simple de curățare, pentru a vă spori apartamentul. Întotdeauna cu zâmbetul pe buze și fără teamă de eșec, Elena se aruncă în noi aventuri. În podcastul ei, ea relatează despre experiențele sale, astfel încât nimeni să nu facă aceleași greșeli ca și ea.
„Nu are rost să te restricționezi tot timpul”
La fel de punctual ca mecanismul de ceas, mi-a amintit cu un mic mesaj push cât de mult ar trebui să postesc și dacă aș putea mânca din nou. Foarte practic pentru o persoană haotică ca mine. Există diferite sisteme de utilizare a postului pe intervale. Am ales 16: 8. Postind șaisprezece ore, mâncând opt ore.
L-am testat timp de două săptămâni și altfel - trebuie să mă credeți - am mâncat normal. „Asta duce inevitabil la un sentiment de deficiență.” Are dreptate. Lucrul minunat despre acest mod de a mânca: nu există zile proaste. Dacă nu funcționează, pur și simplu nu funcționează. Îmi puteți auzi experiențele și concluzia în episodul meu de podcast „Intervalul de post: foamea nu înseamnă foamea”.