Pierde 10 kilograme fără frustrare - Revista Beneficii
Adăugați la Favorite Corbis
Pierde 10 kilograme fără frustrare
Pe blogul său (svelte-attitude) Jean-Claude Gouigoux descrie și povestește cum zi de zi a reușit să slăbească 10 kilograme fără să urmeze o metodă „miraculoasă”, dar stabilindu-și limite.
După ce a pierdut în greutate din motive medicale într-un anumit timp, J-C Gouigoux, după ce a întâlnit un nutriționist, a făcut bilanț și și-a schimbat stilul de viață și obiceiurile alimentare.
Așa că a început prin a tăia paharele cu alcool pe care le lua în fiecare seară ca aperitiv și, împreună cu ele, biscuiții. De asemenea, a eliminat ciocolata pe care o mâncase în fața televizorului în filmul de la 20:30.
Cum să mănânci ?
Foarte repede, a înțeles că foamea, sau cel puțin ceea ce el credea că este foamea, a fost adesea declarată de tradiție și nu de nevoia reală de a mânca.
Gândește-te, cu cât mănânci mai mult, cu atât ai mai mult senzație de foame, corpul tău se obișnuiește să aibă o anumită cantitate de hrană și cere întotdeauna mai mult. Reducându-vă cantitățile și mâncând numai atunci când aveți cu adevărat o „adâncime” profundă și nu mai mult pentru că este ora 19:30, veți avea grijă de corpul vostru și silueta vă va fi luminată.
Un alt sfat de la J-C Gouigoux, nu mai mânca de îndată ce nu-ți mai este foame. Pregătiți rații mai mici, astfel încât să nu aveți chef să pierdeți și să nu simțiți că trebuie să terminați felurile de mâncare: resturile pot duce uneori la alte meniuri gustoase. În plus, părăsirea mesei mâncând bine, dar nu mai mult decât ar trebui, permite o digestie mai ușoară.