Interviu cu Caroline Ciavaldini
Caroline Ciavaldini este o alpinistă excepțională, care este capabilă să urce grade de dificultate majoră. Un 8C + cu succes recent deschide porțile către cercul foarte închis al alpinistilor capabili de un astfel de angajament.
După succesele internaționale pe pereții de cățărare interiori, Caroline, cu ajutorul sponsorului său The North Face, se îndreaptă acum spre exterior și aventură pe cele mai frumoase rute de pe planetă! Descoperă-o pe Caroline pe site-ul Nutri, pregătirea ei, starea ei de spirit, proiectele ei, viața ei de alpinist.
Nutri-site: Cum ați ajuns la alpinism ?Caroline Ciavaldini: Am crescut pe Insula Reunion, unde toți copiii fac multe sporturi în aer liber. Tenis, dans, navigație, ponei, am avut un program încărcat după școală. Dar când aveam 12 ani, în timpul orelor de sport la facultate, mi s-a prezentat ceva nou: alpinismul. În aceeași seară, m-am dus să mă înregistrez la UNSS, apoi într-un club, a dispărut, alpinismul a devenit direcția mea de viață !
Nutri-site: Ce ai vrea să aduci sportului tău ?Caroline Ciavaldini: Oh, acesta este un cuvânt mare ... Cred că alpinismul se descurcă deja foarte bine. Este un sport magnific, iar alpiniștii sunt, în general, fani ai sportului lor. Concurez de zece ani, acum sunt un mare călător, mergând de la o expediție la alta. Tocmai m-am întors de la Kinabalu, Borneo, unde am urcat peste 4000m altitudine. Așa că sper doar să pot arăta fotografii grozave, povesti mari aventuri, care îi vor împinge pe alpiniști să exploreze stâncile lumii !
Într-un alt registru, care se referă la lumea competiției și a nutriției, cred că este timpul să trezesc jucătorii din sportul meu, să-i fac să înțeleagă că trebuie să-i ajute mai bine pe tineri să evite anumite pericole: alpinism, care rimează cu a fi ușor și, din păcate, între lumină și prea lumină ... marginea este subțire. Deci, dacă aș putea participa la această conștientizare că nutriția nu mai poate rămâne un subiect tabu în lumea cățărării, cred că voi fi contribuit cu piatra mea la edificiu.
Faceți clic pentru a mări
Nutri-site: Există o dietă specială pentru practicarea alpinismului ?Caroline Ciavaldini: Ca la orice sport, mâncați echilibrat mai presus de orice. Și, așa cum am spus mai devreme, nu prea mult: la urcare arzi doar câteva calorii. La urma urmei, depinde de ceea ce faci! În competiție, traseele durează 8 minute. M-am mulțumit cu un mic dejun bun și un gel de power bar înainte de piese. Dar în traseele cu mai multe pasuri (300 m sau mai mult, realizate pe mai multe lungimi, efortul durează toată ziua), a mânca bine în timpul efortului și a bea este esențial. Folosesc întotdeauna o bară de putere după fiecare pitch. Traseele multi-pitch sunt epuizante, dai tot ce ai, între efort fizic și cheltuiala expunerii, frică. În unele trasee, am simțit cu adevărat că nu aș fi reușit să fac cele 10 lungimi fără bare energetice: ești toată ziua în perete, așa că trebuie să împachetezi într-un rucsac mic elementele esențiale pentru o greutate. Minim: barele mele de putere sunt acolo pentru asta.
Nutri-site: Suplimentele alimentare sunt răspândite în milia avut urcări ?Caroline Ciavaldini: Toți alpiniștii iau bare de cereale în zilele lor de stâncă. În ceea ce privește administrarea unui supliment alimentar chimic în fiecare dimineață, acest lucru este destul de rar în alpinism. Cred că alpinistului îi place adesea să mănânce organic. Așa că folosesc o mulțime de Siropuri de căpșuni Weleda, este natural și sunt sigur că iau multe vitamine. După suplimentele proteice pentru mușchi ... nu este ceva care se potrivește spiritului de alpinism: vrei mușchi, practică !