Interviu cu Nicole Staudinger „Dacă pot slăbi 30 de kilograme, toată lumea o poate face” de la Köln
Vizualizați și editați datele personale
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
Nu aveți încă un cont? Înregistrați-vă aici
Zona dvs. personală
Stare abonat: În prezent nu există abonament activ
Ca abonat PLUS aveți acces la peste 250 de articole KStA-PLUS în fiecare săptămână
Aveți acces la peste 100 de articole PLUS pe săptămână și vă bucurați de vizualizarea noastră de articole premium
Vă rugăm să vă activați contul
profil
Vizualizați și editați datele personale
Buletin informativ
Prezentare generală a setărilor buletinului dvs. informativ
Gestionați abonamentul
Gestionați abonamentele (inclusiv KStA PLUS)
22 de persoane rănite: Aruncătorul de petarde din Köln trebuie să meargă la închisoare timp de câțiva ani
Interviu cu Nicole Staudinger: "Dacă pot slăbi 30 de kilograme, toată lumea poate"
Stimate doamnă Staudinger, felicitări! Ai pierdut 30 de kilograme. Acesta este un anunț. Cat timp ti-a luat? Cu siguranță mai mult de 40 de zile de post.
Cu toată sinceritatea, nu am mai stat de mult pe cântar, dar de fapt mi-a luat puțin peste un an.
Ați încercat numeroase diete înainte. De ce nu a funcționat niciodată? Sau ce a fost diferit de data aceasta?
Înainte de asta, am avut întotdeauna diete limitate în timp sau provocări. Șase săptămâni de alimente combinând, scotând sau fără carbohidrați și apoi mâncând totul înapoi ca înainte. Am trei DVD-uri de fitness aici cu provocări de 30 de zile. Dar cei 35 de ani anteriori, în care nu am făcut niciun sport, și cei 35 de ani de după aceea, în care atunci nu mai pot face niciun sport, sunt mai importanți. De data aceasta a fost de fapt cea mai relaxată încercare pentru că nu mai aveam un scop specific.
Persoanei
Nicole Staudinger (născută în 1982) a fost diagnosticată cu cancer de sân la vârsta de 32 de ani - la scurt timp după ce și-a început propriile seminarii de inteligență rapidă pentru femei. Ea a scris prima ei carte „Stehaufqueen” despre modul în care a tratat boala, care a devenit un bestseller. În cartea ei actuală, ea scrie despre experiențele sale cu diete și drumul ei cu 30 de kilograme mai puțin pe cântar. Staudinger este căsătorit, are doi fii și locuiește lângă Köln.
Noua carte:
Deja mă îngraș când alții mănâncă! Cum am pierdut 30 de kilograme în ciuda a 7 milioane de scuze.
Knaur TB, 256 pagini, 12,99 euro.
Ai început prima dietă la 13 ani. Care a fost declanșatorul de atunci?
Ariane, 14 ani, din Bottrop avea coapse diferite decât mine. Ariane s-a fotografiat goală cu un autodeclanșator pentru Bravo. Când i-am văzut, a început comparația. La urma urmei, când eram copii în anii 90, ne-am comparat cu oameni reali. Nu toată lumea a fost „photoshopată” și lustruită până la strălucire pe Instagram.
Vedeți o legătură între supraviețuirea cancerului de sân și succesul în scăderea în greutate?
Nu prea văd nicio legătură directă, cu excepția faptului că, datorită cortizonului și terapiei hormonale care m-au pus artificial în menopauză, nu am avut neapărat cele mai bune condiții prealabile pentru a slăbi. De fapt, m-am îngrășat mult după terapie și am fost la toate timpurile ridicate. Dar asta nu ar trebui să fie o scuză. Se aplică pentru mine ca pentru toți ceilalți: „Fiecare lire trece prin gură”.
Din bogăția ta de experiență: care dietă a fost cea mai promițătoare, care în ochii tăi a fost cu adevărat de neuitat?
Această pulbere Almased este foarte rea. Nu are un gust bun. Metoda Detelf-D-Soest ar fi funcționat cu siguranță, dar nici măcar nu-l voi lăsa pe Detlef să-mi spună ce să mănânc. Mi-am dorit atât de mult un sandwich, dar Detlef a vrut mereu să mănânc ouă! In fiecare zi!
Ca rezident în Köln, ești un adevărat cunoscător, sărbătorești Carnavalul și iubești pâinea Nutella și pastele cu unt. În cartea ta scrieți că, în loc de M&M, acum gustați roșii cherry. Te răsplătești cu ceva cu adevărat gustos, nu?
De fapt sunt departe de mesele cu recompensă. Am o viață de zi cu zi strânsă, sunt pe scenă, scriu, am doi copii, trebuie doar să fiu în formă. Și am constatat că sunt mai productiv când simt puțin foame. Dacă mănânc dulciuri, mă obosește și nu-mi mai pot face cota. Când sunt afară, am două mese: iau un mic dejun foarte bun și în cele din urmă mănânc ceva în jurul orei 14, dacă sunt încă pe scenă seara. După aceea nu mai există nicio ocazie de a mânca.
Și roșiile cocktail?
De fapt, puteți găsi roșii cocktail în mașina mea acum, pentru că le am întotdeauna la îndemână. Sau, ceea ce pot recomanda sunt și curmalele înghețate sau să ardă cu fructe congelate ca un smoothie. Voi pune asta în sus. Și da, M & Ms fac încă parte din viața mea când mă simt confortabil cu bărbatul de pe canapea sâmbătă seara. Dar apoi mă bucur conștient. Și mai ales dimineața următoare, nu stați pe cântar.
Ce rol joacă sportul în succesul tău de slăbire?
Mușchii cresc rata metabolică bazală și se asigură că arzi calorii în timp ce stai culcat pe canapea. Pentru mine, sportul s-a asigurat, de asemenea, că simptomele mele la menopauză au dispărut. Pentru că mă lupt în prezent cu gripa, nu am mai făcut sport de o săptămână, iar valurile de căldură s-au întors imediat.
Ce sport practici?
Fac așa-numitul High Intensity Training (HIT), în care se folosește zilnic un grup muscular diferit, apoi sar pe trambulină, apoi alerg. Zilnic de la 7.15 a.m. până la 9 a.m. Pentru prima dată am forță și rezistență. Când merg la drumeții cu cei trei bărbați ai mei, în sfârșit sunt primul acolo.
de asemenea poti fi interesat de
Detoxifiere primăvara în Köln: 10 sfaturi alternative pentru detoxifierea corpului și a sufletului tău
Post terapeutic sau intermitent?: De ce postul este atât de bun și ce ar trebui să știți despre el
Descărcați ghidul: Acesta este modul în care postim corect și sănătos
În cartea dvs., fraza „Dacă foamea nu este problema, mâncarea nu este soluția” apare din nou și din nou. Din experiența mea, din păcate, foamea joacă de obicei rolul decisiv în încercările de dietă eșuate ....
Poate vă ajută să vă gândiți dacă mâncați lucrurile potrivite. Și nu avem nevoie de un ghid sau de un guru de detoxifiere pentru asta. Dacă cădem în comă de supă după prânz, atunci ne putem gândi la ceea ce ne spune corpul nostru. Pasta aruncată în unt mă face să salivez, dar, din păcate, nu mă asigură că sunt capabil să performez la maxim după aceea.
Ai acasă un soț și doi copii în creștere, dintre care niciunul nu a trebuit sau nu ar trebui să slăbească. Cum ai reușit să te sături de tipii ăia?
În orice caz, nu mai gătesc nimic diferit. Uneori pun diferite umpluturi pe ardei pentru mine și pentru cei trei bărbați, dar cu siguranță mănânc lasagna cu mine. Dar apoi doar o mică porție pe care o mănânc încet. Stomacul se obișnuiește cu adevărat cu mai puțin. Functioneaza.
O schimbare a dietei și a stilului de viață este ceva care nu se oprește niciodată. Spre deosebire de o dietă limitată în timp. De unde vine motivația ta permanentă?
Dacă pot să o fac, toată lumea o poate face. De fapt, sunt motivat de mâncarea potrivită, adică să pregătesc eu și produse regionale proaspete. Mâncarea rapidă și conserve de ravioli nu au fost niciodată problema mea, întotdeauna mi-au plăcut alimentele de casă cu potențatori delicioși de aromă, precum unt și smântână. Dar sunt mai puțini acum. Și nimic între ele. Și să perseverezi din nou: fiecare zi este nouă, merită să stai acolo în fiecare zi și să o faci. Indiferent ce s-a întâmplat cu o zi înainte. Scuzele nu contează. Nu este știință despre rachete.
Ce părere aveți despre idealurile comune de frumusețe care sugerează femeilor tinere în special cum ar trebui să fie?
Pot face un singur apel, în special tinerelor mame: Cel mai important lucru este că nu ne echivalăm silueta cu cine suntem și cine suntem. Am fost un autor de bestselleruri și o femeie de afaceri de succes când aveam cu 30 de kilograme mai mult în jurul taliei mele. Mamele trebuie să creeze un sentiment de realizare pentru copiii lor care depășește frumusețea și aspectul. Sunt norocos că am fost și voi fi mereu iubit necondiționat. Când fiul meu îmi spune astăzi că un băiat din clasa sa este tachinat pentru că este gras, mi se pare fructuos. Băieții mari erau considerați puternici. Ca un antidot pentru toate modelele de Instagram și Photoshop, pot spune doar: Trimiteți copiii să se joace, la club, în viața reală, unde își pot lăsa aburul cu prietenii lor.
Și, în cele din urmă: vă rugăm să ne dați doamnelor mai puțin puternice un sfat fierbinte despre cum putem ajunge pe calea cea bună!
Toată lumea ar trebui să-și pună întrebarea cu privire la propriul corp: aceasta este casa în care vrei să trăiești? Ne cerem atât de mult corpului nostru în fiecare zi: ar trebui să se ridice dimineața, să consume, să digere, să funcționeze, să fugă, să ne poarte, să respire. De asemenea, ar trebui să ne întrebăm: mă comport eu față de corpul meu așa cum merită? Dacă ar trebui să mă îmbolnăvesc din nou, vreau să le pot spune copiilor mei: orice am în mână pentru a-mi face bine corpului, am făcut-o.
Și de unde îți iei fericirea? Nu aveți niciodată zile de jos?
De fapt, sunt probabil o persoană veselă renană, dar am și găuri întunecate rele în care uneori mă fac confortabil o vreme. Cel mai recent, când copiii mei nu aveau școală din cauza Carnavalului și eram la 800 de kilometri distanță, îmi era foarte dor de casă. Este o adevărată înjunghiere în inimă, dar bineînțeles că ador ceea ce fac.