Interviu cu Tetje Mierendorf - aidhere
Tetje, ești cunoscut din multe zone diferite și ești cunoscut pentru că ai pierdut aproape 70 kg. Ce v-a determinat să doriți să vă publicați pierderea în greutate, să o împărtășiți cu alte persoane și să le motivați?
Nu a existat nici o modalitate de a preveni pierderea în greutate să devină publică. În timpul în care slăbeam, eram pe scena muzicală de 8 ori pe săptămână și oamenii au observat că slăbesc. Totul a devenit cu adevărat public când am fost întrebat despre asta la o premieră muzicală pe covorul roșu. După aceea a fost mare în presă și am fost invitat la talk-show-uri. Am vrut să folosesc acest lucru pentru a încuraja alte persoane că pot schimba ceva în viața lor dacă iau deciziile corecte și găsesc motivația potrivită. În cazul meu a fost fiica mea. Când avea 2 ani, am vrut să schimb ceva în viața mea, astfel încât să pot fi acolo pentru ea mult timp. Factorul decisiv pentru aceasta a fost un test al speranței de viață pe care l-am făcut pe internet și care a prezis o speranță de viață rămasă de 2 ani.
După aceea am avut un vis în care am văzut-o pe fiica mea plecând cu bicicleta și tatăl familiei care stătea lângă ea nu eram eu. A fost un șoc de durată. Când m-am trezit în acea dimineață, am știut că trebuie să schimb ceva. Și asta am făcut. Acum vreau să încurajez alte persoane. Dacă, după 30 (!) De ani de obezitate, îmi pot întoarce viața, îmi asum responsabilitatea și pierd 68 kg, atunci oricine o poate face! Dacă îți stabilești obiectivele corecte, găsești motivația potrivită și ești gata să te ocupi de tine, orice este posibil.
Așadar, ești convins că toată lumea are ocazia să-și ia viața în mâinile lor și să se suprapondereze. Trebuie doar să faci primul pas, ca să zic așa - să începi călătoria - și să găsești un început bun pentru tine. Ce a fost asta cu tine?
La început am vrut să mă ocup de mine și să analizez motivele comportamentului meu alimentar. Am vrut să folosesc ajutor psihologic pentru asta, dar practicile erau supraaglomerate și nu puteam obține niciun spațiu. Apoi am căutat ajutor într-o clinică de obezitate, dar m-au sfătuit imediat să mă operez și nu mi s-a oferit niciun ajutor psihologic. Așa că am ajuns la punctul în care m-am gândit, ok, atunci va trebui să fac asta pe cont propriu ‘. M-am așezat pe o bancă de parc și am început să mă gândesc la mine și la viața mea. Mi-a devenit clar că nu contează cu adevărat cum am ajuns în acest punct. Că nu contează cine sau ce este vinovat că am îngrășat atât de mult. Pentru că responsabilitatea, indiferent dacă rămâne sau nu așa, depindea în totalitate de mine. Niciun medic, prieten sau coleg nu m-ar putea scuti de muncă și de deciziile despre cum mă comport în viața de zi cu zi, ce mănânc, cât de mult sport fac, etc. Această realizare a fost un pas mare, de asemenea lacrimos pentru mine, pentru că de ani de zile mă ascunsesem în spatele presupunerii că toți ceilalți și circumstanțele erau de vină pentru excesul meu de greutate și că nu pot schimba nimic singur.
Am încercat apoi să abordez problema greutății mele din mai multe unghiuri. Am primit ajutor, care nu a fost luat de la sine, am căutat un antrenor și, mai presus de toate, mi-am propus un obiectiv clar. Apoi am oprit complet utilizarea zahărului peste noapte. Dar nu știu dacă aș face-o din nou astăzi (râde). Dar a trebuit să mă înțărc mai întâi de zahăr, pentru că de multe ori îmi umpleam lucruri dulci într-o manieră necontrolată. Uneori am mâncat până la patru batoane de ciocolată pe zi. Desigur, mi-a fost clar că acest lucru nu poate fi sănătos. Totuși, a trebuit să iau această decizie mai întâi: „Voi face asta acum”. Pierderea în greutate este un drac lung, dar trebuie să înceapă cu un prim pas.
De asemenea, mă întrebasem dacă îmi pot imagina o viață fără ciocolată și răspunsul la mine a fost în mod clar „nu”. Dar a continua astfel a însemnat și acceptarea unei vieți mai scurte. Mi-am imaginat cum ar fi ca fiica mea să fie jumătate orfană în câțiva ani. Aceasta a fost, desigur, cea mai mare motivație pentru mine. Înainte de asta, eram responsabil doar pentru mine. Acum aveam o familie pentru care voiam să fiu acolo și să o îngrijesc.
Așa că am fost fără zahăr timp de 2 săptămâni și apoi am început să-mi schimb viața de zi cu zi și să mă concentrez pe alte lucruri decât mâncarea. Acest lucru a eliberat din nou resursele. Nu mai este vorba despre când și unde pot lua ceva de mâncare în continuare, unde se află cel mai apropiat chioșc, de exemplu. Acest lucru mi-a eliberat mintea și mi-a dat mai multă energie pentru alte lucruri. Aceasta a fost o perspectivă inovatoare pentru mine.
Pentru ce fel de lucruri?
Eram mai concentrat, mă puteam concentra mai bine pe o carte, nu eram distras cu ușurință. Mai ales despre gândurile la mâncare sau ciocolată și că am nevoie de ceva de mâncare. Procedând astfel, a trebuit mai întâi să reînvăț foamea, a trebuit să realizez că dorința și pofta de mâncare nu trebuie să fie echivalate cu foamea reală și nevoia de a ingera alimente. Dar a fost un proces lung.
Care a fost cea mai importantă perspectivă pentru dvs. în acest lung proces?
Că de fapt nu este vorba de mâncare, ci de asumarea responsabilității, construirea și dezvoltarea propriei personalități. Timp de decenii, m-am comportat așa cum credeam că mă aștept să fiu grasă și că nu sunt chiar eu.
Site-ul dvs. web spune, de asemenea, că ați jucat adesea rolul „grăsanului amuzant”.
Sunt de acord. Am dat societății ceea ce credeam că se așteaptă de la mine. Mi-am găsit locul la o vârstă fragedă, am folosit clișeul omului gras și amuzant, pe care mediul meu a fost fericit să îl accepte. Am găsit un loc de muncă și am câștigat bani cu asta. Totul era în regulă, dar nu era adevăratul Tetje. Găsirea personalității mele, așa că a fost adevărata sarcină. Și a trebuit să iau o nouă decizie în fiecare zi. Luați sportul, de exemplu. Când am început, a trebuit să mă tot trag să aleg să mă antrenez din nou și din nou. A fost nevoie de peste un an pentru ca sportul să devină o parte din mine și din viața mea. Și apoi dintr-o dată a fost o parte integrantă a vieții mele de zi cu zi și a făcut parte din mine. Apoi am găsit și o dietă mai sănătoasă și am învățat să acord mai multă atenție nevoilor corpului meu. În cele din urmă, corpul nostru ne spune întotdeauna de ce are nevoie sau de ce îi lipsește.
Așadar, calea ta a constat în multe decizii mici din viața de zi cu zi pe care trebuia să le iei în mod conștient din nou și din nou.
Corect. Nu este o decizie mare de luat. Succesul este un lanț lung de mici decizii la rând.
Ce v-a ajutat întotdeauna să luați micile decizii corecte? La urma urmei, viața de zi cu zi este plină de tentații care te lasă apoi să cazi înapoi în vechile tipare.
Mi-am dat seama că stomacul plin a fost cel mai rapid mod de a-mi conecta corpul și mintea. Mi-a fost dor de senzația de a simți corpul. Și am creat acest sentiment mâncând mult. Dacă observ acum că am pofte sau că trebuie să mănânc ceva, atunci mă mișc și fac sport. Acest lucru mă ajută să mă reconectez la corpul meu și să mă simt din nou. Chiar dacă avem un „slip” și mâncăm batonul de ciocolată, nu este o problemă. Nu mă lupt cu asta mult timp. În caz contrar, asta ar duce doar la frustrări suplimentare și asta este o prostie. Și poate duce chiar la faptul că vrei să mănânci mai mult. În timpul pierderii în greutate, am urmărit aportul meu de energie, iar la sfârșitul zilei am urmărit echilibrul meu energetic. Drept urmare, am acum o imagine de ansamblu bună a ceea ce îmi pot permite și ce nu-mi pot permite. Există, de asemenea, un bar Snickers acolo și este în regulă.
Așadar, întrebarea pe care ți-ai pus-o chiar de la început a devenit de prisos - și anume dacă îți poți imagina chiar o viață fără ciocolată.
Da, mănânc din nou ciocolată, bomboane și zahăr. Dar acum mă pot opri după câteva bucăți de ciocolată și apoi nu mai vreau să o folosesc. De asemenea, este mult mai puțin obișnuit să-l poftesc. Acum mă bucur și legumele și alte lucruri sănătoase. S-a schimbat pentru că nu mai este vorba despre mulțime, ci despre bucurarea conștientă a lucrurilor. De exemplu, acum mănânc mult mai multă ciocolată de înaltă calitate și, cu multe soiuri convenționale, am senzația că sunt complet dulci și dulci.
Așadar, și aici, o ajustare treptată în viața de zi cu zi.
Absolut. Este vorba și despre integrarea mișcării în viața de zi cu zi. De exemplu, am impresia că oamenii au uitat cum să meargă. Luăm liftul, luăm scara rulantă sau, în prezent, scuterul electronic. Și la ce servesc scări rulante oricum? Puteți merge la un etaj pe jos și pentru persoanele care sunt fizic incapabile să facă acest lucru, există încă liftul. Scările rulante sunt de fapt complet inutile și poluează și mediul. Cred că este important să vă gândiți înapoi, să puneți la îndoială lucrurile și să vă întrebați ce se poate face pe jos? Cum putem avea la dispoziție această masă de cunoștințe, dar în același timp suntem din ce în ce mai mari. Cum poate fi faptul că supraponderalitatea cauzează mai multe probleme la nivel mondial decât foametea? De altfel, aceasta este prima dată în istoria omenirii.
Foto: Tanja Hall
Acestea sunt întrebări dificile și arată, de asemenea, cât de actuală și de amplă este problema excesului de greutate. Și totuși există adesea presupunerea că oamenii sunt de vină pentru greutatea lor și totuși ar trebui să fie „pur și simplu” mai disciplinați.
Ce ai vrea să dai oamenilor de pe acest drum pietros? Mai ales acele persoane care sunt încă la început sau cărora uneori le este greu să rămână la curent.
Găsește-ți propria motivație personală. Întreabă-te ce este important pentru tine în viață și ce urme vrei să lași în urmă. Și apoi asumă-ți responsabilitatea pentru tine. Nu trebuie să fie așa, dar este probabil că, dacă ești supraponderal, vei muri mai devreme și vei avea multe probleme de sănătate. La sfârșitul vieții mele nu am vrut să mă uit la un tavan, legat de pat și să mă gândesc „oh, tocmai am avut ...”. Fiecare merită să aibă grijă de sine și de corpul său