Interviu cu vedetele de volei pe plajă EDEKA
Cum mănâncă jucătorii de volei pe plajă ai echipei D? Cum ai intrat în disciplina ta și cum te motivezi să te antrenezi din greu în fiecare zi? EDEKA a vorbit cu Maggie și Laura și a strâns toate întrebările și răspunsurile, precum și sfaturi utile de la cei mai buni sportivi.
Acesta este cât de sănătos mănâncă fetele de pe plajă!
Cum mănânci pentru a rămâne în formă?
Maggie: Vegetarian și ocazional vegan, ascultând corpul și cu sprijinul nutriționiștilor și medicilor.
Laura: Fiecare își are calea, dar este important să mănânci conștient și să asculți de ce are nevoie corpul tău.
Cât de importantă este nutriția pentru dvs. în privat și în sport?
Maggie: Una foarte înaltă. Ne provocăm corpul fizic și psihic la mai multe niveluri, astfel încât alimentarea adecvată cu energie este foarte importantă.
Vă țineți de un plan nutrițional? Dacă da: cum arată?
Laura: Am început să fiu extrem de interesat de nutriție în urmă cu câțiva ani, am citit multe despre asta și am încercat câteva lucruri. Am găsit calea potrivită pentru mine - dar nu strict conform planului. Mai degrabă, mă asigur că mănânc proaspăt și ușor și mănânc mai mulți carbohidrați chiar înainte și după antrenament. Altfel mănânc multe proteine și grăsimi bune.
Care este mâncarea ta preferată? Și care este ingredientul tău absolut preferat?
Maggie: Ador salatele, supele și varietatea în bucătărie. De asemenea, îmi place să mănânc asiatice.
Ce apreciați în mod deosebit când vine vorba de mâncare?
Laura: Alimente organice, regionale și proaspete.
În ciuda oricărei discipline: ce dulciuri te slăbesc?
Laura: Oh, devin foarte slab, mai ales cu ciocolată și înghețată. Însă, când trebuie să scad greutatea, încerc să o reduc la o zi pe săptămână.
Care este produsul tău preferat EDEKA?
Maggie: Gama organică și întâlnirile EDEKA Medjoul sunt excelente!
Totul despre disciplină, motivație și volei sportiv în echipă
Ce vă place la voleiul pe plajă și ce este special la asta?
Maggie: Complexitatea acestui sport, conexiunea cu natura și oportunitatea constantă de a se dezvolta și de a crește.
Laura: Volei pe plajă este un sport foarte complex în care trebuie să fii atletic, tehnic, rapid, strategic și în formă mentală. Trebuie să poți face ceva în toate domeniile. Suntem întotdeauna afară și este o atmosferă răcoroasă.
De ce ai nevoie pentru a avea succes la volei pe plajă?
Laura: Cate putin din fiecare! Dar ai nevoie de disciplină, ambiție și voință pentru o viață întreagă.
Cât de des și cât timp te antrenezi pe săptămână? Și cum arată antrenamentul?
Maggie: Ne antrenăm de nouă ori pe săptămână timp de aproximativ două ore. Unitățile de antrenament constau în antrenament cu mingea, antrenament de forță și antrenament de anduranță. Aaah și există, de asemenea, un antrenament mental constant!
Cum vă pregătiți fizic și mental pentru competiții?
Laura: Pregătirea fizică vizează turneele. Antrenorul nostru controlează întreaga pregătire fizică. Psihologic, ne pregătim în fiecare sesiune de antrenament cu rutine (care sunt elaborate cu un psiholog). Totul necesită timp pentru automatizare.
Cum vă motivați în caz de eșecuri? A existat așa ceva în cariera ta?
Laura: Totul în viață are un motiv și există întotdeauna soluții. Multe drumuri duc la Roma. Când viziunea este acolo, trebuie doar să găsești calea corectă și nu merge întotdeauna drept.
Care sunt factorii de succes pentru a avea succes într-o echipă?
Maggie: Există mai multe perspective, dar în ansamblu: încredere și comunicare.