Numărul de calorii arse variază în funcție de momentul zilei; Blog de nutriție pentru sănătate
Caloriile sunt o unitate de măsură a energiei. Definiția sa datează din 1824 și merge la chimistul și fizicianul francez Nicolas Clément.
Adesea legată de dietă și hrană, caloria este considerată referința energetică pentru a defini o dietă echilibrată adaptată funcționării unui om.
Caloriile au devenit o adevărată obsesie pentru unii oameni. Acestea sunt tema cheie atunci când vorbim despre slăbire, scădere în greutate, supraponderalitate, dietă pentru a „slăbi rapid” și „a-ți găsi silueta”, sau pur și simplu pentru a-ți monitoriza dieta.
Amintiți-vă, nu toată lumea are nevoie de atât de multe calorii în fiecare zi. Într-adevăr, depinde în special de sex, greutate, vârstă, ocupație, activități fizice și hobby-uri practicate de un individ.
Cercetătorii au descoperit în mod surprinzător că numărul de calorii pe care oamenii le ard în timp ce se odihnesc se modifică odată cu momentul zilei.
În repaus, oamenii ard cu 10% mai multe calorii după-amiaza târziu și seara devreme decât dimineața devreme.
Publicat pe 8 noiembrie 2018 în revista Current Biology, un studiu constată că numărul de calorii arse de oamenii în repaus variază în funcție de momentul zilei.
Câte calorii arzi ?
Depinde de momentul zilei.
Într-adevăr, rezultatele acestui studiu consolidează rolul important al ceasului circadian în gestionarea metabolismului.
Acestea ajută, de asemenea, să explice de ce neregulile din programele de alimentație și de somn din cauza schimbului de schimburi sau a altor factori pot face oamenii mai predispuși să se îngrașe.
Într-adevăr, a face același lucru la un moment al zilei consumă mult mai multe calorii decât a face același lucru la un moment diferit al zilei.
Calorii și ceas circadian
Pentru a determina modificările metabolismului pe tot parcursul zilei, în afară de efectele activității fizice, a ciclului de somn-veghe și a dietei, cercetătorii au studiat șapte persoane într-un laborator special, fără niciun indiciu cu privire la momentul în care au ieșit sau nu.