Între 10 și 12 ani de obiceiuri bune, care nu sunt întotdeauna ușor de întreținut
Odată cu intrarea la facultate, adolescenții se împuternicesc și mănâncă mai puține mese de familie ... nu neapărat echilibrate. Mai mult ca oricând, au nevoie de repere, pentru a negocia și renegocia !
Pe măsură ce îmbătrânesc, adolescenții resping orientările corecte, indiferent dacă este vorba de mese echilibrate sau de un stil de viață sănătos în general. Această atitudine este normală: trebuie să fie asertivi și să se diferențieze de părinți. Prin adoptarea stilului de îmbrăcăminte al colegilor lor, prin culcare cât mai târziu posibil și prin refuzarea vaselor din copilăria lor, ei își construiesc singuri.
Cu toate acestea, există limite, mai ales atunci când au sub 12 ani. Nu este bine ca ei să se culce după miezul nopții! Trebuie să fii la fel de ferm când vine vorba de mese, deoarece sănătatea lor depinde de aceasta. Fără a fi prea rigid, este important să mențineți mesele de familie echilibrate la ore regulate. Dar pentru ca mesele să nu se transforme într-o dramă, le putem oferi o dată sau de două ori pe săptămână inițiativa de a compune sau de a găti meniurile ... Și spune-ți că echilibrul se realizează pe parcursul mai multor zile.
Feriți-vă de dietele la fete !
Slăbirea este la modă, iar fetele uneori sunt păcălite. Când noile curbe semnifică pubertatea, unele panică și încearcă să le ștergeți cu restricții alimentare. Dacă nu este alarmant faptul că un gurmand elimină câteva dulciuri din gustarea ei, este necesar să fim preocupați în cazul eliminării alimentelor esențiale pentru echilibru: amidon, pâine, carne, produse lactate, substanțe grase ... Totul vizibil iar pierderea rapidă în greutate ar trebui, de asemenea, să alerteze părinții.