Întrebare referitoare la dieta moderată adresată consultantei în lactație Kristina Wrede
Răspuns de la Kristina Wrede, consultant în lactație
Vă mulțumim pentru sfaturi despre nutriție. Vreau să încerc și sper că kilogramele vor dispărea încet. Am citit în câteva articole ale doamnei Welter despre scăderea în greutate și dietele despre dietele moderate. Ce este asta? Nu știu asta și nu am găsit nimic util pe internet.
Mulțumiri.
de klapa pe 7 ianuarie 2008, 21:32
nu ar trebui, nu vrem sau nu avem voie să promovăm aici anumite produse sau linii dietetice. Dar orice formă de nutriție sau dietă care nu economisește calorii extreme (de exemplu, dieta zero) sau care se bazează pe o dietă unilaterală (de exemplu, dieta cu cartofi) este acceptabilă.
Îl puteți pune singur evitând produsele din făină albă, zaharurile sau alimentele cu conținut ridicat de grăsimi, dar există și programe consacrate, dintre care unele sunt comercializate la nivel mondial.
În ultimii ani s-a demonstrat că „indicele glicemic” al alimentelor are, de asemenea, efecte diferite, iar tabelele corespunzătoare vă pot ajuta și aici.
Un pic de mișcare ar trebui, de asemenea, să facă parte din el, deoarece dacă vă creșteți consumul de calorii, acest lucru contribuie, de asemenea, la ușurarea pierderii de kilograme.
Salutări și mult noroc cu slăbirea!
de Kristina Wrede, consultant în lactație pe 8 ianuarie 2008