Întrebarea despre fitness face ca cafeaua să fie subțire pentru primul blog
4 mituri ale cafelei și ce se află în spatele lor!
Este băutura preferată a germanilor. Este numărul 1, care mărește metabolismul: cafeaua! Dar chiar te ajută să slăbești? 4 mituri. 4 adevăruri. Lămurim.
Cafea, cofeina & Co.
„Nu pot să merg dimineața fără cafea”! Cine nu știe zicala? Acest lucru se datorează cofeinei stimulante sau așa-numitei „Medicament stimulant". Cofeina se găsește și în cola, băuturile energizante și în ceaiul verde, negru sau alb. Apropo: perfect normal Filtru de cafea conține cea mai mare cofeină.
4 întrebări despre cafea: mit sau adevăr?
Mitul 1: cafeaua înainte de exercițiu arde mai multă energie.
Practic, cafeaua stimulează asta Sistem nervos și dilată vasele de sânge din corp. Te simți mai alert și mai energic. Unii sportivi declară că se simt mai puțin obosiți după o cafea în timp ce fac exerciții. Dar acest lucru se datorează, probabil, faptului că adrenalina rămâne în organism mai mult timp în combinație cu cofeina.
Mitul 2: cafeaua se deshidratează.
Această teză este acum depășită. Cafeaua îți scurge corpul fără lichid. Încă mai bine să bei o ceașcă de cafea decât nimic.
Ce este adevărat: cofeina funcționează ușor diuretic și trebuie să mergem la toaletă mai des/mai repede.
Mitul 3: Cafeaua reduce apetitul.
Există studii care o demonstrează. Dar este cea foarte zahărită? Cafea cu lapte, esti mai bine cu un mar.
Cu toate acestea, cafeaua puternică sau espresso sunt cele mai eficiente dupa masa.
Mitul 4: Cafeaua stimulează arderea grăsimilor.
În primul rând, cafeaua are un efect pozitiv asupra metabolismului. Pentru a arde grăsimile într-o manieră specifică, totuși, aveți nevoie de mai mult de 1.500 mg de cofeină - care ar fi aproximativ. 12 căni de cafea pe zi! Nu se recomandă. Corpul tău se obișnuiește cu cofeina relativ repede. Prin urmare, efectul arzătorului de grăsime se diminuează și în timp.
Răspuns de fitness: cafeaua te face să te apleci?
O iei doar consumând cafea nu automat din.
Comparativ cu o dietă sănătoasă, echilibrată și exerciții fizice regulate, Efect minim.
3-4 căni de cafea pe zi poate susține cu ușurință pierderea în greutate.
Dar, după cum sa menționat mai sus: aparatul nostru preferat de trezire conține mult lapte și/sau zahăr mai multe calorii când arde!
Rebecca
În calitate de editor online instruit și fost prezentator radio, scriu diverse texte despre fitness, nutriție și stil de viață pentru toate canalele digitale Fitness First. Cum mă mențin în formă și sănătos? Sunt vegetarian de 23 de ani, sunt activist militant pentru drepturile animalelor și îmi place să fiu în aer curat. Acasă, cei doi colegi de cameră pufoși mă țin ocupat.
Salut Sandra, ai adunat câteva fapte interesante despre miturile cafelei!
Mi se pare uimitor că sunt atât de mulți oameni care caută mereu un mijloc special de a slăbi fără a-și schimba obiceiurile nesănătoase (dietă greșită și exerciții fizice reduse). Din păcate, un astfel de super-medicament nu există, chiar dacă mulți vânzători din industria suplimentelor alimentare susțin altfel.
Așadar, nu pot decât să repet ceea ce ați scris deja într-un mod similar: atunci când vine vorba de slăbit, nu există soluții izolate, ci doar schimbarea unui stil de viață sănătos.
O contribuție foarte informativă. Un site web foarte bun, un blog interesant.
Vă mulțumim pentru compliment, suntem foarte fericiți.