Întrebări berea cu conținut scăzut de carbohidrați potrivită pentru pierderea în greutate - practică de vindecare
Consumul de bere cu conținut scăzut de carbohidrați are beneficii?
Multor oameni le place să bea o bere sau două după munca lor sau în weekend. Din ce în ce mai mulți oameni apelează la berea cu conținut scăzut de carbohidrați, pentru că o consideră o alternativă sănătoasă la berea obișnuită și, prin urmare, speră să slăbească. Însă cercetătorii au descoperit că așa-numita bere cu conținut scăzut de carbohidrați nu conține în mod semnificativ mai puțini carbohidrați decât berea obișnuită.
Unul din trei bărbați și una din cinci femei presupun că berea cu conținut scăzut de carbohidrați este o alternativă sănătoasă la berea obișnuită, spun experții. Cu toate acestea, acest lucru sa dovedit a fi un mit. În multe cazuri, berea cu conținut scăzut de carbohidrați nu este de fapt mult mai scăzută în carbohidrați decât berea obișnuită, potrivit unui studiu al Consiliului Cancerului din Victoria.
Consumul de bere cu conținut scăzut de carbohidrați nu este mai sănătos decât berea obișnuită și nu duce la o scădere mai mare în greutate. (Imagine: Gina Sanders/fotolia.com)
Au fost studiate băuturile populare
Când au analizat o gamă largă de băuturi populare, cercetătorii au descoperit că așa-numitele beri cu conținut scăzut de carbohidrați conțin o cantitate similară de carbohidrați ca berea obișnuită. Oamenii de știință au explicat că un lager tipic, sau bere, conține aproximativ 1,4 grame de carbohidrați la 100 ml. Cu toate acestea, în timpul anchetei a existat și o bere cu conținut scăzut de carbohidrați care conținea 1,9 grame la 100 ml.
Este mai sănătoasă berea cu conținut scăzut de carbohidrați?
Unii consumatori de bere au presupus că berea cu conținut scăzut de carbohidrați este, în general, mai sănătoasă pentru ei. Conform rezultatelor actuale, este probabil ca aceste persoane să fie dezamăgite. Dacă oamenii consumă bere cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a trăi mai sănătos și a pierde în greutate, exercițiile fizice regulate și mai mult exerciții sunt alternative mai bune. Dacă oamenii nu mai consumă alcool, vor observa rapid o diferență de greutate, explică profesioniștii din domeniul medical, într-un comunicat de presă.
Trebuie menționată cantitatea de alcool din bere
Cantitatea de carbohidrați dintr-o bere este de fapt destul de mică. În general, o bere conține între unu și trei procente carbohidrați. Cu alte cuvinte, carbohidrații din bere s-ar putea să nu fie o problemă atât de mare. Alcoolul ar trebui luat în considerare în bere dacă oamenii vor să slăbească, spun cercetătorii.
Informațiile despre sticle și cutii trebuie să fie mai precise
Oamenii de știință de la Consiliul pentru Cancer din Victoria solicită guvernului să facă etichetarea nutrițională obligatorie pentru toate produsele alcoolice. Cantitatea de kilojoule trebuie indicată pe sticle și cutii cu alcool. Acest lucru face mai ușor pentru oameni să ia decizii în cunoștință de cauză cu privire la cantitatea de energie din bere. Atunci când oamenii primesc informații despre ce conține mâncarea lor sau, în acest caz, despre băuturile lor, aleg alegeri mai sănătoase, spun comunitatea medicală. Dar în acest moment, astfel de informații despre alimente și băuturi nu sunt întotdeauna disponibile.
Consumul de bere poate duce la obezitate
Berea poate avea un gust bun, dar, desigur, la fel ca majoritatea celorlalte alimente și băuturi, ar trebui consumată doar cu măsură. Cu toate acestea, autorii au avertizat că alcoolul de orice fel nu este sănătos. Creșterea nedorită în greutate din kilojoulurile goale din bere poate duce la obezitate. La rândul său, obezitatea crește riscul de 13 tipuri de cancer, diabet de tip 2, boli de inimă și de rinichi și poate promova un accident vascular cerebral. (la fel de)