Întrebări frecvente despre pierderea în greutate și sănătate
Conținutul acestui articol
- Întrebări și răspunsuri despre produsele HealthyHappy
- Biblia rețetelor de slăbit se bazează pe dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta ketogenică sau dieta proteică?
- Pe ce se bazează teoria din spatele cărților de rețete precum Biblia rețetelor de slăbit?
- Aș prefera o carte tipărită decât o carte electronică. Există și asta?
- Rețetele din biblia rețetelor de slăbit sunt concepute pentru 1 sau 2 persoane?
- Cantitatea specificată de calorii pe rețetă în Biblia privind pierderea în greutate se referă la persoană sau pentru două persoane?
- Îți poți cumpăra cartea și în librării sau în punctele de vânzare cu amănuntul?
- Copiii au voie să mănânce rețetele din Biblia cu Rețete de Slăbit?
- Poți folosi și biblia rețetelor de slăbit dacă ești vegetarian?
- Poți folosi și biblia rețetelor de slăbit dacă ești vegan?
- Sunt rețete cu ingrediente simple sau sunt adesea folosite ingrediente exotice greu de găsit?
- De curând am început o dietă și mor de foame. Ce pot face pentru asta?
- Ce pot face pentru a obține picioare mai ferme și fundul mai ferm?
- Aș vrea să încep postul. Cum funcționează postul 16/8 și 24 de ore și poate fi combinat cu biblia rețetelor de slăbit?
- Sufer de boală celiacă și alergie la proteinele din laptele de vacă. Cartea ta este potrivită și pentru asta? Sau pot adapta rețetele la dieta mea personală?
- Pot urma această dietă chiar dacă am sindromul Hashimoto?
- Îți pot pune în aplicare sfaturile chiar dacă sunt bolnav sau dacă iau medicamente?
- Întrebări despre mâncare
- Am citit că uleiul de cocos nu ar trebui să fie atât de sănătos. Ce este acum? Uleiul de cocos este sănătos sau nu?
- Ce uleiuri și grăsimi sunt cele mai utilizate pentru coacere și prăjire?
- Ar trebui să folosesc produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi sau, mai degrabă, produse lactate întregi?
- De ce nutrienți aveți nevoie în fiecare zi (inclusiv vitamine și minerale)?
- Nu vreau să slăbesc, vreau să mă îngraș într-un mod sănătos. Cum trebuie să fac?
- Ce părere aveți despre produsele de origine animală și despre un stil de viață vegan?
- Alte întrebări
- De asemenea, puteți obține asistență personală sau sfaturi?
- Probleme administrative
- Unde pot găsi numărul de referință al comenzii mele?
- Cum îmi pot anula calitatea de membru/abonament?
Întrebări și răspunsuri despre produsele HealthyHappy
Biblia rețetelor de slăbit se bazează pe dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, dieta ketogenică sau dieta proteică?
Aceasta
Este o dietă echilibrată, deci nu poate fi strânsă în una dintre aceste categorii, dar cu siguranță se apropie cel mai mult de o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați.
Pe ce se bazează teoria din spatele cărților de rețete precum Biblia rețetelor de slăbit?
Biblia rețetelor de slăbit este o dietă echilibrată, care se aseamănă cel mai mult cu o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați. Cartea are, de asemenea, numeroase recomandări despre ce să mănânci și ce să nu mănânci.
Baza stilului nostru de viață se găsește în terapia ortomoleculară, iar rețetele sunt în principal sărace în carbohidrați. Dacă primiți cartea, veți primi peste 100 de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați, inclusiv 6 planuri săptămânale în scheme clare.
Aș prefera o carte tipărită decât o carte electronică. Există și asta?
Aceasta nu este o problemă. În partea de jos a site-ului nostru web aveți opțiunea de a alege în ce formă doriți să achiziționați cartea: sub formă de carte electronică sau ediție tipărită + carte electronică.
De asemenea, oferim Biblia rețetelor de slăbit în versiune tipărită.
Faceți clic pe linkul de mai jos pentru a accesa Biblia rețetelor de slăbit obține:
Rețetele din biblia rețetelor de slăbit sunt concepute pentru 1 sau 2 persoane?
Rețetele din biblia de slăbit sunt, în principiu, destinate întotdeauna pentru 2 persoane. În marea majoritate a cazurilor, porțiile vor fi suficiente pentru doi consumatori obișnuiți. Dacă vrei să gătești pentru 4 persoane, poți pur și simplu dubla rețeta și dacă vrei doar să gătești pentru tine, o poți tăia doar în jumătate.
Rețetele noastre se bazează pe produse sănătoase, dar acest lucru nu înseamnă automat că puteți mânca cantități nelimitate din ele.
Dacă îți place să mănânci puțin mai mult, poți adăuga legume în plus la feluri de mâncare. Legumele sunt, de asemenea, bogate în fibre, ceea ce vă va face să vă simțiți mai plini și sărace în calorii, astfel încât să le puteți crește cu ușurință în cantitate pe fel de mâncare.
O altă opțiune ar fi să luați o gustare sănătoasă înainte de a mânca. Există suficiente exemple de astfel de gustări sănătoase în carte.
Cantitatea specificată de calorii pe rețetă în Biblia privind pierderea în greutate se referă la persoană sau pentru două persoane?
Toate rețetele arată cantitatea de calorii pentru două persoane. Deci, dacă doriți să cunoașteți caloriile ingerate per persoană, trebuie să vă împărțiți la două.
Îți poți cumpăra cartea și în librării sau în punctele de vânzare cu amănuntul?
Nu, Biblia despre rețetele de slăbit este disponibilă în prezent numai pe site-ul https://healthyhappy.de/bibel-der-abnehmrezepte/.
Deci, nu puteți găsi cartea în magazin și nici pe un alt site web, cum ar fi Amazon.de sau similar. Suntem un editor independent și oferim cartea noastră exclusiv pe site-ul nostru web.
Copiii au voie să mănânce rețetele din Biblia cu Rețete de Slăbit?
Da, copiii pot mânca, de asemenea, felurile de mâncare din biblia rețetelor de slăbire, în mod normal. Nu este deloc o problemă.
Poți folosi și biblia rețetelor de slăbit dacă ești vegetarian?
Biblia rețetelor de slăbit nu este 100% vegetariană, dar este potrivită și pentru vegetarieni. Multe dintre rețetele din acesta sunt vegetariene; mai precis, cartea mea conține peste 70 de feluri de mâncare care nu conțin nici carne, nici pește.
Căutați un substitut pentru pește sau carne? De asemenea, veți găsi destule în biblia rețetelor de slăbit. Dacă vedeți un fel de mâncare delicios care conține pește sau carne, îl puteți înlocui cu ușurință cu o mâncare vegetariană din lista mea.
Produsele substitutive au un gust minunat, conțin suficienți nutrienți și sunt incredibil de versatile.
Poți folosi și biblia rețetelor de slăbit dacă ești vegan?
În cartea mea există rețete vegetariene care uneori sunt vegane. Nu există rețete vegane speciale, dar puteți oricând să adaptați rețetele vegetariene astfel încât să fie potrivite și pentru vegani.
Sunt rețete cu ingrediente simple sau sunt adesea folosite ingrediente exotice greu de găsit?
Rețetele sunt ieftine și foarte ușor de înțeles. Toate ingredientele pot fi obținute cu ușurință de la orice supermarket important.
De curând am început o dietă și mor de foame. Ce pot face pentru asta?
Dacă tocmai ați început o nouă dietă, este posibil ca organismul dvs. să fie nevoit să se obișnuiască cu dieta, mai ales dacă ați mâncat mult (adăugat) zahăr în trecut.
Dacă mori cu adevărat de foame, te poți delecta cu o gustare sănătoasă. Cel mai bine este să luați această gustare sănătoasă chiar înainte sau după masă.
În plus față de biblia rețetelor de slăbit, primești și un bonus cu 60 de gustări sănătoase pe care le poți prepara în magazin.
Ce pot face pentru a obține picioare mai ferme și fundul mai ferm?
O dietă sănătoasă nu este necesară doar pentru un fund ferm și picioare strânse, ci și exercițiile potrivite cu care obțineți un corp mai subțire și mai strâns.
Exercițiile corespunzătoare pot fi găsite și pe HealthyHappy.de, cum ar fi în acest articol: https://healthyhappy.de/po-trainieren/
Aș vrea să încep postul. Cum funcționează postul 16/8 și 24 de ore și poate fi combinat cu biblia rețetelor de slăbit?
Postul periodic, cunoscut și sub numele de post intermitent, poate fi perfect combinat cu Biblia rețetelor de slăbit. Postul împreună cu această carte de rețete vă va asigura că veți arde grăsimile cu viteză mare și într-un mod sănătos.
Metoda 16/8 este foarte popular deoarece poate fi ușor integrat în rutina zilnică și nu vă va afecta viața socială.
Această metodă implică postul de 16 ore la rând, urmat de o fereastră de timp de 8 ore în care poți mânca.
Pentru a adera la schema 16/8, de obicei trebuie să săriți doar micul dejun. Apoi puteți lua masa de prânz în mod normal, de ex. Luați-l împreună cu colegii dvs. și luați și o masă normală de seară cu familia.
Dacă preferați să posti sau să mâncați alteori, aceasta nu este, desigur, o problemă. Totul se bazează pe cât mănânci și ce mănânci, atunci când îți programezi fereastra de mâncare nu contează. Cu toate acestea, cel mai bine este să aveți o fereastră de luat masa între orele 12:00 și 20:00.
O altă metodă care poate fi utilizată este aceea Metoda rapidă de 12 ore. Cu această metodă, nu veți mânca nimic timp de 24 de ore consecutive o dată sau de două ori pe săptămână.
Deci, dacă de ex. Dacă ați luat cina luni seara la ora 18:00, următoarea masă nu va fi din nou decât marți seara la ora 18:00.
Iar în zilele în care ai voie să mănânci, faci preparate din biblia rețetelor de slăbit.
Faceți mișcare sau faceți alte activități fizice grele în timpul zilei? Apoi, vă puteți răsfăța cu o altă gustare sănătoasă în aceste zile pentru a oferi corpului energia de care are nevoie.
Biblia rețetelor de slăbit are peste 60 de gustări sănătoase din care să aleagă.
Sufer de boală celiacă și alergie la proteinele din laptele de vacă. Cartea ta este potrivită și pentru asta? Sau pot adapta rețetele la dieta mea personală?
Biblia rețetelor de slăbit nu este complet fără gluten, deoarece veți găsi și produse precum Ovăz uzat. Acesta poate conține urme de gluten deoarece poate fi contaminat cu grâu, orz sau secară în timpul prelucrării.
Dar puteți cumpăra și ovăz fără gluten. Alte produse precum Hrișcă, cuburi de bulion și altele asemenea se găsesc de obicei într-o variantă fără gluten.
Laptele de vacă nu este folosit în biblia rețetelor de slăbit, ci doar din lapte vegetal. Dar se folosește unt, care la rândul său poate conține urme de proteine din lapte. Puteți cumpăra ghee aici de ex. Folosiți-l ca înlocuitor, deoarece nu conține proteine din lapte.
Cu toate acestea, unii oameni mai pot avea probleme cu acesta, deci este întotdeauna o idee bună să testați mai întâi un produs nou pentru a vedea cum veți reacționa la acesta.
Pot urma această dietă chiar dacă am sindromul Hashimoto?
Hashimoto este o boală autoimună și principala cauză a tiroidei subactive, cunoscută și sub numele de hipotiroidism. Organismul produce anticorpi care atacă propriul țesut tiroidian sănătos. Acest lucru poate deteriora grav glanda tiroidă și chiar poate opri complet funcționarea.
O dietă săracă în iod și seleniu crește riscul bolilor tiroidiene, deoarece glanda tiroidă are nevoie atât de seleniu, cât și de iod pentru a putea produce suficienți hormoni tiroidieni.
Nu veți suferi un deficit de iod cu biblia rețetelor de slăbit, deoarece conține un număr suficient de rețete care conțin pește gras, care este o sursă bună de iod. De aceea, biblia rețetelor de slăbit este potrivită și pentru persoanele care suferă de sindromul Hashimoto.
Indiferent de dieta pe care o urmați, trebuie să vă asigurați întotdeauna că aveți grijă cu legumele crude care aparțin familiei cruciferelor, ar trebui să economisiți ulei de rapiță și să evitați cantități mari de acizi grași omega-6 și gluten.
De asemenea, trebuie să vă asigurați că obțineți suficientă vitamină B12, vitamina D, seleniu și zinc. Aceste valori sunt adesea mai mici la pacienții cu Hashimoto decât la persoanele sănătoase. Aceste vitamine și minerale pot fi, de asemenea, susținute cu suplimente alimentare.
Îți pot pune în aplicare sfaturile chiar dacă sunt bolnav sau dacă iau medicamente?
Nu pot și nu pot să comentez aspecte medicale individuale. Dacă aveți dubii, trebuie să vă adresați întotdeauna medicului dumneavoastră, farmacistului sau specialistului. Chiar dacă doriți să vă opriți medicamentele, nu ar trebui să faceți acest lucru singur, ci să întrebați întotdeauna medicul dumneavoastră mai întâi.
Întrebări despre mâncare
Am citit că uleiul de cocos nu ar trebui să fie atât de sănătos. Ce este acum? Uleiul de cocos este sănătos sau nu?
Pe site-ul meu sunt articole detaliate despre uleiul de cocos:
În aceste articole veți afla totul despre uleiul de cocos și grăsimea de cocos.
Ce uleiuri și grăsimi sunt cele mai utilizate pentru coacere și prăjire?
Tabelul următor prezintă cele mai bune 4 grăsimi pentru coacere și prăjire, în funcție de temperatură: